ब्लॅकरोलसह व्यायाम | ओस्गुड स्लॅटर रोगाचा व्यायाम

ब्लॅकरोलसह व्यायाम

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना ब्लॅकरोल हा एक फॅसिअल रोल आहे, तो घरी प्रशिक्षण घेण्यासाठी तसेच ओस्गुड स्लॅटर रोगाच्या थेरपीमध्ये वापरला जाऊ शकतो आणि सोडविणे, ताणून काढणे आणि एकत्रित करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे संयोजी मेदयुक्त स्नायू सुमारे. हे देखील प्रोत्साहन देते रक्त रक्ताभिसरण. हे उपचार प्रक्रियेस समर्थन देऊ शकते.

1) चतुर्भुज कर ओढगुड स्लॅटर रोगाच्या उपचारांसाठी योग्य असा एक व्यायाम आहे चतुर्भुज प्रवण स्थितीत ताणणे. येथे, रुग्ण प्रवण स्थितीत आहे (आधीच सज्ज फासीअल रोलवर समर्थन / फळी किंवा उच्च समर्थन)ब्लॅकरोल), जेणेकरून रोल मांजरीच्या खाली असेल. आता तो आपल्या बाहूंच्या मदतीने स्वत: ला पुढे वळवितो जेणेकरून रोल त्याच्या खाली गुंडाळेल जांभळा त्याच्या गुडघा पर्यंत.

निरोगी वाकून व्यायाम करणे अधिक कठीण केले जाऊ शकते पाय आणि ते बाजूला ठेवून जेणेकरून उपचार करण्यासाठी फक्त पाय रोलवर राहील. २) मालिश बाजूकडील स्थितीत ओस्गुड स्लॅटर रोगासाठी प्रभावी ठरू शकणारा आणखी एक व्यायाम म्हणजे बाजूकडील अवस्थेत असलेल्या रोलद्वारे मालिश करणे. रुग्ण मध्ये आहे आधीच सज्ज त्याच्या बाजूचे समर्थन / योजना स्थिती, रोलर हिपच्या अगदी खाली विश्रांती घेते. शरीरास वर खेचून, रोलर बाजूने गुंडाळतो पाय गुडघा दिशेने आणि समोर बाजूकडील उपचार करू शकता जांभळा स्नायू

विक्षिप्त प्रशिक्षण

विक्षिप्त प्रशिक्षण सह संयोजनात कर ओसगुड स्लॅटर रोगासाठी व्यायाम हे एक प्रभावी प्रशिक्षण साधन आहे. विक्षिप्त स्नायूंच्या कार्याचा अर्थ स्नायू करत असलेल्या कार्यास सूचित करतो जेव्हा तो हळूहळू भारांच्या खाली लांब होतो. कमी करण्याच्या प्रक्रियेदरम्यान केलेले कार्य केंद्रित आहे.

विक्षिप्तपणा, म्हणजे नियंत्रित लांबी वाढवणे हे एक समन्वयात्मकपणे काम करण्याचा प्रकार आहे, परंतु जेव्हा ओलावा आधीच कमी झाली आहे तेव्हा ओस्गुड स्लाटर रोगाचा प्रशिक्षण देण्याचा हा एक प्रभावी प्रकार आहे. अशी खास मशीन्स आहेत जी त्यात खास आहेत विक्षिप्त प्रशिक्षण. दररोज थेरपीमध्ये, विक्षिप्तपणाचे उपचारात्मक व्यायामाद्वारे प्रशिक्षण दिले जाऊ शकते, उदा पीएनएफ (प्रोप्रिओसेप्टिव्ह न्यूरोमस्क्युलर फॅसिलिटेशन). दैनंदिन जीवनात, जाणीवपूर्वक व्यायामाचा परतीचा मार्ग हळू आणि नियंत्रित पद्धतीने होऊ देण्याचा प्रयत्न करून रुग्ण विक्षिप्तपणाचे प्रशिक्षण देऊ शकते, उदा. पाय दाबा.