सीओपीडी गटातील व्यायाम | सीओपीडी - फिजिओथेरपी पासून व्यायाम

सीओपीडी गटातील व्यायाम

वेगवेगळ्या व्यायामासह गट प्रशिक्षण वेगवेगळ्या टप्प्यात विभागले गेले आहे. व्यायामामुळे रुग्णाची वाढ होते सहनशक्ती, गतिशीलता, समन्वय आणि सामर्थ्य. काही व्यायाम उदाहरणे म्हणून सूचीबद्ध आहेत.

1. सहनशक्ती 1 मिनिट जलद चालणे, नंतर 1 मिनिट ब्रेक श्वास व्यायाम. 2 मिनिटे चालणे किंवा चालू आणि त्यानुसार 2 मिनिटे ब्रेक श्वास व्यायाम इ. २. सहनशक्ती समूहातील थेरपिस्टच्या मार्गदर्शनाखाली साधे नृत्य व्यायाम.

3. समन्वय गटातील सहभागी एकमेकांच्या विरूद्ध जोड्या बनवतात आणि एकमेकांना बॉल टाकतात. हे अधिक कठीण करण्यासाठी, एक पाय नंतर मजला वर उचलले आहे जेणेकरून शिल्लक त्याच वेळी देखरेख करणे आवश्यक आहे. 4 समन्वय आणि सामर्थ्य दोन सहभागी मागे आणि मागे सरकतात आणि त्यांच्या शरीराभोवती घड्याळाच्या दिशेने एक बॉल टाकतात. 5. गट कर गटाचे सदस्य मंडळात उभे असतात आणि करतात ताणून व्यायाम एकत्र, विशेषतः साठी छाती. अधिक श्वास घेण्याचे व्यायाम येथे आढळू शकतात:

  • इनहेलेशन वेदना विरूद्ध व्यायाम
  • श्वास घेण्याचे व्यायाम

ब्रीथ थेरपी व्यायाम

विशेषत: श्वसन चिकित्सा यासाठी एक महत्त्वपूर्ण भूमिका निभावते COPD रूग्ण, कारण शिकलेल्या तंत्राने ते त्यांच्या नियंत्रित करू शकतात श्वास घेणे आणि म्हणूनच स्वत: ची नियंत्रणाची विशिष्ट डिग्री प्राप्त करा. श्वसन थेरपीमध्ये विशिष्ट व्यायाम खालीलप्रमाणे आहेत: 1. ओठ ब्रेक लिप ब्रेक एक आहे श्वास घेणे तंत्र की ठरतो विश्रांती वायुमार्गाचा. व्यायाम करण्यासाठी, रुग्ण प्रथम सामान्यपणे इनहेल करतो आणि नंतर त्याचे किंवा तिचे ओठ हळूवारपणे एकत्र ठेवतो. माध्यमातून श्वास घेताना तोंड, म्हणून आपण प्रतिकार विरूद्ध श्वास घेणे आवश्यक आहे.

हवेचा मागील दाब ब्रोन्सीवरील हवेचा दाब वाढवते जेणेकरून ते कोसळत नाहीत. 2 डायाफ्राम/ ओटीपोटात श्वास घेणे श्वास घेण्याच्या या प्रकारात श्वासोच्छ्वास करण्याचा प्रयत्न कमी केला पाहिजे. हे करण्यासाठी, आपल्या मागे आपल्या हातांनी आपल्या पाठीवर झोपा पोट.

आता अशा प्रकारे श्वास घेण्याचा प्रयत्न करा की श्वासोच्छवासादरम्यान आपले उदर उगते आणि लक्षणीय घसरते. याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे त्याद्वारे श्वास घेणे नाक आणि बाहेर ओठ ब्रेक 3 छाती कर या व्यायामामध्ये आपण एका बाजूला वाकलेला पाय ठेवून लिफ्ट करता वरचा हात आपल्या वर डोके.

आता श्वास घेत असताना आपले वरचे शरीर हळू हळू मागे वळा, आपले गुडघे प्रारंभिक स्थितीत राहील श्वास घेताना हळू हळू आपल्या वरच्या भागास पुढील बाजूस वळवा. 4 कर या छाती बसा किंवा सरळ आणि सरळ उभे रहा.

हात शरीराबरोबर हळूवारपणे लटकतात. च्या दरम्यान इनहेलेशन आपला उजवा बाहू सरळ वर आणि किंचित डाव्या बाजूस उचलून घ्या जेणेकरून आपले वरचे शरीर डाव्या बाजूला किंचित वाकले असेल. श्वास घेताना प्रारंभिक स्थितीकडे परत या आणि डाव्या हाताने संपूर्ण प्रक्रिया पुन्हा करा.