शस्त्रक्रियेनंतर फिरणार्‍या कफसाठी व्यायाम | रोटेटर कफसाठी व्यायाम

शस्त्रक्रियेनंतर फिरणार्‍या कफसाठी व्यायाम

ऑपरेशननंतर सर्जनच्या सूचनांचे पालन करणे नेहमीच महत्वाचे असते. बहुतेकदा असे घडते की संयुक्त मध्ये हालचाली अद्याप पूर्णपणे सोडल्या गेल्या नाहीत. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, शस्त्रक्रियेनंतर ताबडतोब खांदा उठविला जाऊ नये आणि 90% पेक्षा जास्त पसरला जाऊ नये.

फिरत्या हालचालींवरही वारंवार प्रतिबंध केला जातो. समर्थनासह प्रतिकार सहसा 6 आठवड्यांसाठी contraindated आहे. ऑपरेशननंतर पहिल्या काही आठवड्यात रोटेटर कफ, निष्क्रीय आणि सक्रिय जमाव हे मुख्य लक्ष असते.

याचा अर्थ: चेतना आत वेदनाखांदा उंचावण्यासारख्या उडविणा mechan्या यंत्रणेचा अवलंब न करता विनामूल्य आणि परवानगी दिलेली श्रेणी. थेरपी दरम्यान याचा अभ्यास केला पाहिजे आणि नंतर आरशापुढे घरी स्वतंत्रपणे चालविला जाऊ शकतो. समस्या अर्थातच आहे रोटेटर कफ भार नसल्यामुळे बरे होते (जसे की समर्थन किंवा फिरविणे) परंतु त्याची शक्ती देखील गमावते.

खांद्याच्या शस्त्रक्रियेनंतर, स्थिर होणारी मांसपेशी हळूहळू आणि त्वरित प्रशिक्षित करणे आवश्यक आहे. वर नमूद केलेले व्यायाम, जे पातळीवर अनुकूल केले जावे जखम भरून येणे, जखम बरी होणे, या हेतूसाठी योग्य आहेत. हे महत्वाचे आहे की प्रतिकार आणि समर्थन क्रियाकलाप केवळ डॉक्टरांच्या परवानगीने हळूहळू वाढविला जाईल. यावेळी, थेरपीमध्ये यास उच्च प्राधान्य दिले जाते. चालवलेल्या संरचनेचे रक्षण करण्यासाठी, दररोजच्या जीवनात हालचाली आणि भारांचे निषिद्ध दिशानिर्देश टाळण्यासाठी काळजी घ्यावी (जोरदारपणे उचलू नका, प्रभावित हाताने उघड्या दारे ढकलू नका, वरच्या शेल्फमधून वस्तू हस्तगत करू नका) . बरे होण्याच्या प्रक्रियेनंतर, प्रगतीशील बिल्ड-अप प्रशिक्षण आहे.

खांदा लादण्यासाठी व्यायाम

इंपींजमेंटमध्ये, म्हणजे तथाकथित खांदा स्टेनोसिस, संलग्नक tendons या रोटेटर कफ बर्‍याचदा जास्त प्रमाणात लोड केले जातात आणि ते सूज आणि थकलेले बनतात. स्नायूंचे असंतुलन, खराब पवित्रा किंवा इतर कारणांमुळे डोके खांद्याच्या खाली घसरण झाली आहे एक्रोमियन सॉकेट मध्ये. रचना चालू संकुचित आहेत.

नंतर फिरणारे कफ वारंवार पोशाखांची चिन्हे दर्शवितो. तथाकथित सबक्रॉमियल स्पेस (दरम्यानच्या दरम्यानची जागा) पुन्हा विस्तृत करण्यासाठी एक्रोमियन आणि खांदा डोके), फिजिओथेरपीटिक उपचारांमध्ये काही चांगले व्यायाम आहेत. विशेषतः, कॉडलायझिंग (डाउनवर्ड पुलिंग) स्नायूंना बळकट केले पाहिजे.

खांद्यावर खेचणारी ही मांसपेशी आहे डोके खाली सॉकेट मध्ये. तेथे बरेच व्यायाम आहेत, त्यापैकी एक अतिशय प्रभावी आहे आणि येथे अधिक तपशीलात वर्णन केले जाईल. व्यायाम रुग्ण टेबल किंवा कपाटाच्या खाली बसलेला असतो ज्याची पृष्ठभाग उंचीवर असते जिथे हात अजूनही सहजपणे आणि वेदनारहित बाजूने वर उचलला जाऊ शकतो.

हात टेबलच्या काठावर ठेवलेला आहे जेणेकरून खालचा हात टेबलच्या काठाशी समांतर असेल, वरचा भाग सरळ असेल आणि दृश्य देखील टेबलच्या काठाला समांतर असेल. आता आधीच सज्ज एखाद्या टेबलवर शीर्षस्थानी दाबली जाते जसे की त्यास एखादा ठसा उमटवायचा असेल. खांदा कानापासून विस्तृत अंतरावर राहतो, वरचा भाग सरळ असतो.

बाजूकडील वरच्या शरीरात आणि आपल्याला थोडासा तणाव जाणवला पाहिजे खांदा ब्लेड स्नायू. तणाव 10 सेकंदांसाठी ठेवला जातो, नंतर सोडला आणि 15 वेळा पुनरावृत्ती केला. हा व्यायाम दिवसातून बर्‍याचदा करावा आणि बर्‍याचदा त्वरित आराम मिळावा. दीर्घकालीन यश निश्चितच केवळ सातत्यपूर्ण कार्यप्रदर्शन आणि पूरक थेरपीद्वारे प्राप्त केले जाऊ शकते.