इनगिनल हर्नियासाठी व्यायाम

परिचय

An इनगिनल हर्निया इनगिनल कॅनालमधून किंवा थेट इनगिनल प्रदेशात ओटीपोटात भिंतीद्वारे हर्नियाची थैली होण्याची प्रॉलेप्स आहे. हर्नियल ओरिफिसच्या स्थानावर अवलंबून, प्रत्यक्ष आणि अप्रत्यक्ष इनगिनल हर्नियास दरम्यान फरक केला जातो. सहसा, हर्निया थैलीमध्ये फक्त असते पेरिटोनियम, परंतु आतड्याचे काही भाग, उदाहरणार्थ, हर्नियाच्या थैलीमध्ये देखील फुगू शकतात, जे शस्त्रक्रियेचे संकेत आहे, कारण ऊती मरतात.

पुरुषांपेक्षा स्त्रियांपेक्षा इनगिनल हर्नियाचा वारंवार परिणाम होतो. ते जन्मजात किंवा विकत घेतले जाऊ शकतात. एक इनगिनल हर्निया खेचणे, हलके होऊ शकते वेदना किंवा वेदनारहित असू शकते, परंतु बहुतेकदा मांडीचा सांधा भागात सूज दिसून येते किंवा स्पष्ट दिसते. ओटीपोटात पोकळीतील दाब वाढणे, जसे की खोकला किंवा शौचालयात जातानाही बर्‍याचदा हर्नियाच्या थैलीच्या क्षेत्रामध्ये दबाव जाणवतो. गंभीर बाबतीत वेदना, आतड्यांसंबंधी किंवा इतर अवयव अडकले आहेत अशा परिस्थितीत त्वरित तपासणी करणे आवश्यक आहे.

कारणे

इनगिनल कॅनालच्या क्षेत्रामध्ये ओटीपोटात भिंत स्नायूंच्या ऐवजी कमकुवत रेषेत असते. जन्मजात इनगिनल हर्निया हे त्या वस्तुस्थितीमुळे होते पेरिटोनियम आतून भ्रूणविज्ञान पूर्णपणे बंद झाले नाही, जेणेकरून हर्नियाची थैली इनग्विनल कालव्यामध्ये राहील. विकत घेतलेल्या इनगिनल हर्नियामध्ये अशी अनेक कारणे असू शकतात ज्यामुळे इनगिनल प्रदेशातील ओटीपोटात भिंत खूप कमकुवत झाली आहे. ऑपरेशननंतर घाबरणे, कमकुवतपणा संयोजी मेदयुक्त, जादा वजन or गर्भधारणा उदाहरणे आहेत. जर उदरपोकळीतील दाब वाढला तर ओटीपोटात भिंतीच्या अशक्तपणामुळे इनग्विनल हर्नियाची निर्मिती होऊ शकते.

व्यायाम

इग्नूइनल हर्नियाचा प्रशिक्षण किंवा व्यायामाद्वारे उपचार केला जाऊ शकत नाही आणि म्हणून त्याला त्रास होऊ शकत नाही. शल्यक्रिया करण्यापूर्वी किंवा नंतर, तथापि, बळकटीकरण ओटीपोटात स्नायू विद्यमान जोखीम घटकांच्या बाबतीत प्रतिबंधात्मक उपाय देखील उपयुक्त ठरेल. ओटीपोटात दबाव जास्त नाही आणि व्यायामास कारणीभूत नाही याची खबरदारी घ्यावी वेदना.

प्रारंभिक स्थितीः एका पॅडवर सुपिन स्थिती, पाय गुडघे आणि कूल्हेवर 90 led कोनात असतात, हात गुडघ्या विरुद्ध बाजूला दाबले जातात, गुडघे एकमेकांना स्पर्श करत नाहीत आणि हातांच्या बाहेर जाण्यासाठी दाबा

  • हात गुडघ्यापर्यंत दाबत राहतात
  • डोके वर काढले आहे
  • अंदाजे स्थिती ठेवा. 30 सेकंद, 3 वेळा पुन्हा करा

प्रारंभिक स्थिती: सुपिनची स्थिती, पाय वर केले आहेत, हात त्याच्या पुढे कार्पेट पॅड एक्झिक्यूशनवर पडलेले आहेत:

  • डोके उंच केले जाते, त्याच वेळी एक पाय मजल्याच्या अगदी पुढे सरकलेला आहे
  • अंदाजे स्थिती ठेवा. 5 सेकंद, नंतर पाय बदला
  • सुमारे 30 सेकंदांनंतर, थोड्या थांबा आणि व्यायाम पुन्हा 3 वेळा करा

प्रारंभिक स्थिती: सुपिन स्थिती, पाय गुडघे आणि हिप्स 90 nt वर वाकलेले असतात, हात पॅडवरील शरीरावरुन ताणून 90 led कोनात केले जातात:

  • पाय डावीकडे आणि डावीकडे उजवीकडे एका खालच्या बाजूस खाली आणले जातात,
  • काही सेकंदांपर्यंत मजल्याच्या अगदी आधी ठेवले आणि मध्यभागी परत गेले
  • साधारण 30 सेकंद, नंतर एक लहान ब्रेक, व्यायाम 3 वेळा पुन्हा करा

प्रारंभिक स्थिती: समर्थन प्लेटवर सखोल आधार अंमलबजावणी:

  • एकतर केवळ गुडघे किंवा फक्त पाय पृष्ठभागास स्पर्श करतात, बाकीचे शरीर हवेत ठेवले जाते आणि विमान तयार करते
  • 30-60 सेकंद दाबून ठेवा, 3 वेळा पुन्हा करा