दम्याचा व्यायाम

च्या थेरपीमध्ये वापरलेले व्यायाम श्वासनलिकांसंबंधी दमा रुग्णाला जाणीवपूर्वक त्याच्या किंवा तिच्यावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करण्याच्या उद्देशाने आहेत श्वास घेणे आणि त्यामुळे घाबरून न जाता दम्याचा झटका सक्रियपणे तोंड देण्यास सक्षम होण्यासाठी. योग्य, जाणीव माध्यमातून श्वास घेणे, मेंदू आणि शरीराच्या इतर पेशींना पुरेसा ऑक्सिजन पुरवला जातो, ज्यामुळे शरीराला नैसर्गिकरित्या आराम मिळतो. द्वारे शिक्षण काही आचरण आणि व्यायाम, प्रभावित व्यक्ती ही स्थिती कशी आणायची हे शिकू शकते आणि अशा प्रकारे दम्याचा झटका येण्याची संख्या कमी करू शकते.

लक्षणे

दमा हा एक दाहक रोग आहे श्वसन मार्ग ज्यामुळे ब्रॉन्चीच्या श्लेष्मल झिल्लीची अतिसंवेदनशीलता होते. परिणामी, ब्रोन्कियल नलिका सुजतात आणि अधिक स्राव निर्माण करतात. याव्यतिरिक्त, दम्याचा अटॅक आणि तथाकथित ब्रॉन्किओस्पाझम (श्वासनलिकांसंबंधी स्नायूंना क्रॅम्पिंग ज्यामुळे वायुमार्ग अरुंद होतो) सोबत असतो. दम्याची इतर वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षणे ही स्थिर असतात घसा चिडून, विशेषत: रात्रीच्या वेळी, एक शिट्टी वाजणारा श्वास (ज्याला "घरघर" असेही म्हणतात), चिकट श्लेष्मा ज्याला कठीण आहे खोकला वर, श्वास घेण्यास त्रास होणे आणि मध्ये घट्टपणाची भावना छाती.

चाचणी

दम्याचे निदान करण्यासाठी, दोन चाचण्या आहेत ज्या रोगाबद्दल माहिती देऊ शकतात.

1. इनहेलेटिव्ह प्रोव्होकेशन टेस्ट: जेव्हा ऍलर्जीक अस्थमाची शंका येते तेव्हा ही चाचणी वापरली जाते. संशयित ऍलर्जीन ब्रोन्कियलच्या संपर्कात आणले जाते श्लेष्मल त्वचा by इनहेलेशन.

   त्यानंतर, एक-सेकंद क्षमता (एक रुग्ण पूर्ण झाल्यानंतर एका सेकंदात शक्य तितक्या वेगाने श्वास सोडू शकतो. इनहेलेशन) रुग्णाचे मोजमाप केले जाते.

2. ब्रॉन्कोस्पास्मोलिसिस चाचणी: ही चाचणी प्रक्रिया स्पायरोमेट्री (लहान फुफ्फुस फंक्शन टेस्ट) ब्रॉन्कोडायलेटर घेतल्यानंतर एक-सेकंद क्षमता वाढवता येते की नाही हे तपासण्यासाठी. प्रथम स्पायरोमेट्री केल्यानंतर, रुग्ण अशा औषधाचा श्वास घेतो. 15 मिनिटांनंतर दुसरी स्पायरोमेट्री केली जाते आणि दोन मूल्यांची तुलना केली जाते.

श्वास घेण्याचे व्यायाम

श्वास घेण्याचे व्यायाम in श्वासनलिकांसंबंधी दमा रुग्णांना जाणीवपूर्वक त्यांचे नियंत्रण करण्यास सक्षम करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे श्वास घेणे दम्याच्या हल्ल्याचा प्रतिकार करण्यास सक्षम होण्यासाठी आणि सामान्यतः ऑक्सिजनचा पुरेसा पुरवठा सुनिश्चित करण्यासाठी. १. ओठ ब्रेक हा व्यायाम सर्वांसाठी आधार आहे श्वास व्यायाम आणि विशेषतः दम्याचा तीव्र झटका किंवा श्वासोच्छवासाचा त्रास झाल्यास उपयुक्त ठरू शकते. व्यायामाद्वारे हवा श्वासाद्वारे केली जाते नाक आणि नंतर हळू हळू ओठांच्या प्रतिकाराविरूद्ध श्वास सोडणे (अनेक रुग्णांना श्वास सोडताना "pff" किंवा "ss" सारखे विशिष्ट आवाज येत असल्यास व्यायाम करणे सोपे वाटते).

2. गोलकीपरची स्थिती हा व्यायाम करण्यासाठी, तुमचे पाय थोडेसे वाकवा, तुमचे वरचे शरीर पुढे वाकवा आणि तुमचे हात गुडघ्यांच्या वर ठेवा. या स्थितीत तुम्ही आता काही मिनिटे श्वास घ्याल ओठ ब्रेक 3. कॅरेज सीट या व्यायामासाठी खुर्चीच्या समोरच्या काठावर बसा.

आता तुमच्या कोपरांना गुडघ्यावर आधार देऊन आणि हात सैलपणे लटकवून तुमच्या पाठीमागे एक आरामशीर मांजरीचा कुबडा बनवा. तुमचा आराम करून श्वास घेणे सोपे होईपर्यंत या स्थितीत रहा छाती. या व्यायामाच्या दुसर्या भिन्नतेमध्ये, आपले हात, हात आणि ठेवा डोके टेबलवर ठेवा आणि हळूहळू श्वास घ्या ओठ ब्रेक

4. कर या छाती स्नायू खोलीच्या एका कोपऱ्यात उभे रहा आणि खांद्याच्या पातळीवर भिंतींवर हात ठेवा. आता हळुहळू तुमचे हात भिंतीच्या विरुद्ध हलवा जोपर्यंत तुम्हाला अशी स्थिती वाटेल की जिथे अस्वस्थता येते. आता एक लंग घ्या जेणेकरून तुम्ही कोपऱ्याकडे झुकता आणि तुमच्या छातीच्या स्नायूमध्ये ताण जाणवेल. लिप ब्रेकद्वारे श्वास घेताना 1-2 मिनिटे ताणून धरा. हे तुमच्यासाठी देखील स्वारस्यपूर्ण असू शकते:

• दम्याचा फिजिओथेरपी
• इनहेलेशन वेदना विरूद्ध व्यायाम