फासांच्या खाली असलेल्या वेदनांविरूद्ध व्यायाम
ग्रस्त रुग्ण फुफ्फुस रोग अनेकदा, मर्यादित करू शकता वेदना दरम्यान इनहेलेशन, फक्त उथळ आणि वरवरचा श्वास घ्या. च्या विरुद्ध व्यायाम वेदना अशा प्रकारे खोल करण्यासाठी सर्व्ह करावे श्वास घेणे आणि वक्षस्थळाला हवेशीर करा. तथाकथित सी-स्ट्रेच स्थिती या उद्देशासाठी योग्य आहे: रुग्ण सुपिन स्थितीत झोपतो आणि हात वर पसरतो. डोके एका बाजूला (उदा. डावीकडे).
ताणलेले पाय देखील शरीराच्या मध्य रेषेपासून डावीकडे ठेवले जातात, जेणेकरून शरीर C-आकारात असेल. वक्षस्थळाची उजवी बाजू ताणलेली आहे. रुग्ण आता उजव्या बाजूच्या ताणलेल्या भागात श्वास घेण्याचा प्रयत्न करू शकतो.
मार्गदर्शक संपर्क म्हणून डावा हात छातीवर ठेवणे उपयुक्त ठरू शकते. इंटरकोस्टल स्पेस हळुवारपणे गुळगुळीत करणे देखील शक्य आहे. येथेच इंटरकोस्टल स्नायू स्थित आहेत, ज्यामध्ये तणाव होण्याची शक्यता असते फुफ्फुस रोग अधिक व्यायाम येथे आढळू शकतात:
- इनहेलेशन वेदना विरूद्ध व्यायाम
- श्वास घेण्याचे व्यायाम
- छातीत दुखण्यासाठी फिजिओथेरपी
छाती/छातीत दुखणे
आपण या विषयावरील अधिक माहिती येथे शोधू शकता:
- वेदना दरम्यान इनहेलेशन वक्षस्थळामध्ये यामुळे होऊ शकते फुफ्फुस अंतर्गत वेदना जसे रोग पसंती. स्नायूंमध्ये तणाव, उदा. हिंसक खोकल्याच्या हल्ल्यांनंतर, उलट्या किंवा यासारखे, संपूर्ण वक्षस्थळामध्ये स्नायू दुखणे देखील होऊ शकते.
- बेल्ट सारखी छातीत वेदना क्षेत्र जे काही किंवा सर्वांसाठी मर्यादित आहे पसंती मणक्यांच्या किंवा बरगड्यांमधील अडथळ्यांमुळे अनेकदा होतो सांधे.
- आसनावर अवलंबून, आपण अनेकदा वाकलेल्या स्थितीत असतो, ज्याचा मणक्याच्या सरळ होण्यावर आणि वक्षस्थळाच्या उघडण्यावर नकारात्मक परिणाम होतो.
- बीडब्ल्यूएस सिंड्रोम
- BWS मध्ये कशेरुकाच्या अडथळ्यासाठी फिजिओथेरपी
- फिजिओथेरपी बेक्टेरेव रोग
छाती दुखणे विरुद्ध व्यायाम
"रोटेट-स्ट्रेच पोझिशन" किंवा "सी-स्ट्रेच पोझिशन" हे व्यायाम देखील विनोदांसाठी उपयुक्त ठरू शकतात. छाती. वक्षस्थळ सरळ करण्यासाठी कार्य करणारे व्यायाम, जसे की रोइंग or फुलपाखरू उलट, मुद्रा-संबंधित वर एक फायदेशीर परिणाम होऊ शकतो छाती दुखणे. अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना रोइंग लहान वजनाने (उदा. 1l बाटली) व्यायाम देखील स्वतंत्रपणे करता येतो.
किंचित पुढे वाकलेल्या स्थितीतून, पाठ सरळ राहते, गुडघे किंचित वाकलेले असतात, कोपर शरीराच्या जवळ मागे खेचले जातात जेणेकरून खांद्याच्या ब्लेड पाठीमागे येतात. एक व्यायाम 3 पुनरावृत्तीच्या 15 सेटमध्ये केला जाऊ शकतो. आपण येथे अधिक व्यायाम वाचू शकता:
- अँकिलोजिंग स्पॉन्डिलायटीससाठी व्यायाम
- BWS मध्ये वेदना - फिजिओथेरपी
