"खांद्याची मंडळेउभे असताना, तुमच्या खांद्यावर समोर/वर पासून मागे/खाली वर्तुळाकार करा. हे 15-20 वेळा करा. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा
"खांद्याची मंडळेउभे असताना, तुमच्या खांद्यावर समोर/वर पासून मागे/खाली वर्तुळाकार करा. हे 15-20 वेळा करा. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा
