"साबुदाणा अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना छाती स्नायू” आपण आपल्या सह कलणे आधीच सज्ज भिंत किंवा दरवाजाच्या चौकटीच्या विरुद्ध. आता तुमचे वरचे शरीर तुमच्या विरुद्ध दिशेने वळवा आधीच सज्ज जेणेकरुन तुम्हाला तुमच्या बगलापासून तुमच्याकडे खेचल्यासारखे वाटते छाती स्नायू हा स्ट्रेच 10 सेकंद धरून ठेवा आणि प्रत्येक बाजूला 3 वेळा ताणून घ्या. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा
