मान आणि खांदाच्या तणावाविरूद्ध व्यायाम 7

"रोईंग” दोन्ही कोपर शरीराच्या जवळ मागे खेचा. तुम्ही हे सरळ स्थितीत किंवा थोडेसे पुढे झुकलेल्या स्थितीत लहान वजनाने करू शकता. तुमची पाठ सरळ असल्याची खात्री करा. प्रक्रिया 15 वेळा पुन्हा करा. लेख वर जा मानदुखी विरुद्ध व्यायाम