मान आणि खांदाच्या तणावाविरूद्ध व्यायाम 1

“आर्म स्विंगिंग” तुमच्या समोर एक हात वळवून वळवा. आपले वरचे शरीर आरामशीर आणि सरळ राहील. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा