शस्त्रक्रियेनंतर व्यायाम | खांदा आर्थ्रोसिसच्या बाबतीत अनुसरण करण्याचे व्यायाम (ओमथ्रोसिस)

शस्त्रक्रियेनंतर व्यायाम

खांद्यावर ऑपरेशनल उपचारांचा एक भाग म्हणून आर्थ्रोसिस, खांदा त्याच्या पूर्ण सामर्थ्याने आणि गतिशीलतेवर परत आणण्यासाठी असंख्य निष्क्रीय आणि सक्रिय व्यायाम आहेत. खांद्याची गतिशीलता या व्यायामासाठी, खुर्चीवर सरळ आणि सरळ उभे रहा किंवा सरळ उभे रहा. आता आपल्या ताण ओटीपोटात स्नायू.

पोकळ बॅक मध्ये जाऊ नये याची काळजी घ्या. आता तळहाताने तोंड करून आपल्या पाठीमागे हात ओलांडू नका. आता शक्य तितक्या क्रॉस केलेले हात उचला आणि 20 सेकंदापर्यंत स्थिती ठेवा. थोड्या विराम देऊन 3 वेळा पुन्हा करा.

स्नायूंना बळकट करा एखाद्या भिंतीच्या समोर सुमारे 30 सेमी अंतरावर उभे रहा आणि आपले तळवे मजल्यावर ठेवा. आता भिंतीवर पुश-अप करा (त्यापलीकडे जाऊ नका) वेदना उंबरठा!). 2 वेळा 10 वेळा पुन्हा करा.

साबुदाणा आपल्यासमोर बोटांनी आपल्या समोर ओलांडून टाका छाती जेणेकरून आपली कवटी मजल्याशी समांतर असेल आणि कोपर बाहेरील दिशेला जाईल. आता आपले हात आणखी खेचण्याचा ढोंग करा जेणेकरून आपल्याला त्यामध्ये ताणून जावे खांद्याला कमरपट्टा. 15-20 सेकंदांपर्यंत ताणून ठेवा आणि थोड्या विश्रांतीनंतर व्यायामाची पुनरावृत्ती करा.

सारांश

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना खांदा संयुक्त च्या विकासास उत्तेजन देऊ शकेल अशा बर्‍याचदादाश्यांसह बर्‍याचदा त्याचा सामना करावा लागतो आर्थ्रोसिस. खांदा संधिवात संयुक्त च्या प्रगतीशील तोटा परिणाम कूर्चा आणि हालचालींच्या वेदनादायक निर्बंध. सुरुवातीला, थेरपी हे पुराणमतवादी आहे, फिजिओथेरपी, शारिरीक थेरपी आणि औषधे वापरुन.

जमवाजमव आणि सशक्तीकरण यासाठीचे व्यायाम प्रशिक्षण कार्यक्रमाचा एक भाग आहेत. फिजिओथेरपीमध्ये संयुक्तचा उपचार मॅन्युअल थेरपीद्वारे केला जाऊ शकतो, आसपासच्या संरचना मऊ ऊतकांच्या तंत्राद्वारे आरामशीर आणि एकत्रित केल्या जाऊ शकतात. प्रगत अवस्थेत, संयुक्त उपचार शल्यक्रियाद्वारे केले जाऊ शकतात.

आर्थ्रोस्कोपिक संयुक्त-जतन करणारी शस्त्रक्रिया केली जाऊ शकते, परंतु एंडोप्रोस्टेटिक संयुक्त पुनर्स्थापना देखील केली जाऊ शकते. विशेषतः दरम्यान शरीर सौष्ठव खांद्यावर अतिशय उच्च ताण, व्यायामाची अचूक अंमलबजावणी, नवजात अवस्थेचे अवलोकन आणि विश्रांती संयुक्त च्या ओव्हरस्ट्रेन कमी करण्यासाठी आवश्यक आहे. कूर्चा आणि अशा प्रकारे विकसित होण्याचा धोका आर्थ्रोसिस.