अवधी | अ‍ॅडक्टर्सचे फाटलेले स्नायू फायबर

कालावधी

सर्वसाधारणपणे, जखमांच्या कालावधीबद्दल अचूक संकेत देणे कठीण आहे जसे की फाटलेल्या स्नायू फायबर मध्ये व्यसनी, बरे करण्याच्या प्रक्रियेत अनेक घटक गुंतलेले आहेत. एकीकडे, मर्यादा स्नायू फायबर अश्रू निर्णायक आहे, दुसरीकडे, भौतिक अट प्रभावित व्यक्तीची. अशा प्रकारे स्पर्धात्मक leteथलीट सामान्य माणसापेक्षा वेगवान बनतो. च्या बाबतीत स्नायू फायबर च्या फुटणे व्यसनी, क्रियाकलाप थांबविणे, शीतकरण आणि संकुचन यासारख्या प्रारंभिक उपायांची अंमलबजावणी किती लवकर आणि किती प्रभावीपणे केली गेली यामध्ये देखील याची प्रमुख भूमिका आहे.

सर्वात वर, अशी लक्षणे वेदना इष्टतम प्रारंभिक उपाययोजनांद्वारे सूज कालावधीत कमी केली जाऊ शकते. साधारणपणे बोलणे, फाटलेल्यांसाठी असे म्हटले जाऊ शकते स्नायू फायबर मध्ये व्यसनी की, विशेषत: पहिल्या आठवड्यात जवळजवळ कोणताही किंवा फक्त थोडासा तणाव शक्य नाही. 2-4 आठवड्यांच्या कालावधीसाठी, मध्यम ताण लागू केला जाऊ शकतो, परंतु संपूर्ण उपचार आणि पूर्ण कार्यक्षमता प्राप्त होईपर्यंत सामान्यत: 6 आठवडे लागू शकतात.

काही प्रकरणांमध्ये, उदा. गुंतागुंत झाल्यास किंवा प्रशिक्षण पुन्हा लवकर सुरू झाल्यास, अ फाटलेल्या स्नायू फायबर व्यसनाधीन करणार्‍यांपैकी काही महिने नंतर पूर्णपणे बरे झाले नाहीत. आपण अधिक माहिती येथे वाचू शकता: फाटलेल्या स्नायू फायबरचा कालावधी अ‍ॅडक्टर्सचा फाडलेला स्नायू फायबर सॉकरमधील सर्वात सामान्य जखमांपैकी एक आहे. हौशी leथलीट्स आणि व्यावसायिक दोघांनाही व्यसनाधीन व्यक्तींमध्ये फाटलेल्या स्नायू तंतूंचा सामना करावा लागतो आणि दोघांनाही समान प्रश्न उद्भवतो: सॉकरमध्ये ब्रेक किंवा डाउनटाइम किती काळ असतो?

डाऊनटाइमची लांबी अनेक घटकांवर अवलंबून असते, ज्यायोगे संघाचे प्रशिक्षण आणि पूर्ण भार यांच्यात फरक असणे आवश्यक आहे. केवळ 2-4 आठवड्यांच्या विश्रांतीनंतर आपण प्रकाशासह प्रारंभ करू शकता चालू जोपर्यंत ते वेदनारहित आहेत त्या युनिट्स. असे गृहीत धरले जाऊ शकते की सॉकरमध्ये फुटलेल्या व्यसनांच्या स्नायू तंतूनंतर अनैच्छिक ब्रेक संपेपर्यंत 6-8 आठवडे होणारा एकूण डाउनटाइम

हे अर्थातच फक्त एक मार्गदर्शक आहे. इजा आणि त्याचे स्वरूप यावर अवलंबून आहे अट खेळाडूची असाईनमेंट पूर्वीची असू शकते. सुरुवातीला, आपण 90 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ खेळपट्टीवर उभे राहू नये, तर त्याऐवजी संपूर्ण भारापर्यंत जावे.

तथापि, जर गुंतागुंत उद्भवली असेल किंवा एखादा खेळाडू निर्धारित वर्तनाचे पालन करीत नसेल तर डाउनटाइम वाढविला जाऊ शकतो. काही प्रकरणांमध्ये, तक्रारी तथाकथित स्थायी अवस्थेत (तथाकथित chronization) मध्ये बदलतात आणि व्यसनांच्या स्नायूंचा फुटणे व्यवस्थित बरे होत नाही किंवा नवीन फुटणे उद्भवते. मग हे विराम अनेक महिने टिकू शकेल. तथापि, सॉकरमधील डाउनटाइमवर परिणाम करू शकणार्‍या काही बाबी प्रभावित व्यक्तीच्या हाती आहेत. अयोग्य भार लवकर न घेणे आणि हळूहळू भार त्याच्या आधीच्या स्तरावर न देणे महत्वाचे आहे.