कामावर वागणे
ज्या लोकांना रीढ़ की हड्डीच्या आजारपणामुळे ग्रस्त आहेत त्यांनी मणक्यावर पुढील ताण टाळण्यासाठी त्यानुसार त्यांचे कार्यस्थान देखील सेट केले पाहिजे. जरी सतत वाकलेला पवित्रा संरचनांना आराम देऊ शकतो, तरीही ते टाळले पाहिजे. तथापि, प्रदान करण्यासाठी विश्रांती तीव्र तक्रारींच्या बाबतीत किंवा दीर्घकाळ तणावानंतर, रुग्णाला कामाच्या ठिकाणी प्रतिबंधक, आरामदायक स्थितीचा अवलंब करणे तातडीने शक्य झाले पाहिजे.
त्यानुसार कामाची जागा समायोजित केली पाहिजे. आरामदायक बसलेल्या स्थितीकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे जेथे रुग्ण मागे झुकू शकतो आणि मागे आराम करू शकतो. स्थिर उभे राहणे टाळले पाहिजे. ब्रेकसाठी स्टूल किंवा मोबाईल बसण्याची युनिट उपलब्ध असावी जेणेकरून बराच वेळ उभे राहिल्यानंतरही ब्रेक घेऊ शकेल. सामान्य नियम म्हणून, कामाच्या ठिकाणी योग्य वर्तन पाठीचा कालवा स्टेनोसिसला आवश्यक आहे की जेथे लक्षणे वाढतात तेथे हालचाली आणि पवित्रा टाळल्या पाहिजेत. परिस्थितीवर उपाय म्हणून उपाययोजना करता येत नसल्यास, आवश्यक असल्यास रुग्णाला चांगल्या कामकाजाची परिस्थिती शोधण्यासाठी नियोक्ता आणि योग्य चिकित्सकाशी सल्लामसलत करावी.
दैनंदिन जीवनात मला काय विचारात घ्यावे लागेल?
सह रुग्णांना पाठीचा कालवा दैनंदिन जीवनात स्टेनोसिसने देखील त्यांच्या तक्रारींकडे त्वरित लक्ष दिले पाहिजे. लक्षणे वाढविणार्‍या हालचाली, उदा. पाय मध्ये मुंग्या येणे किंवा वेदना, टाळले पाहिजे. दोन्ही हातांनी ओव्हरहेड काम करणे किंवा क्रियाकलाप ज्यामध्ये जास्त प्रमाणात किंवा फिरवलेली स्थिती सतत घेतली जाते ती रुग्णाला हानिकारक असू शकते.
दीर्घकाळ उभे राहणे टाळले पाहिजे. चालताना, एड्सरोलर म्हणून, रुग्णाला पुढे पाठिंबा देऊन आराम मिळवून देण्यासाठी विचार केला जाऊ शकतो. मणक्यांना दाबणारी जड उचल किंवा जंप देखील टाळले पाहिजेत.
आत मधॆ मागे शाळा, रुग्णांना पाठीचा कालवा स्टेनोसिस त्यांच्या पाठीस योग्य असलेल्या मार्गाने दररोजच्या जीवनात कसे वागावे हे शिकू शकते. यात वस्तू उचलणे आणि वाहून नेणे समाविष्ट आहे, परंतु सामान्य मुद्रा देखील जाणीवपूर्वक आणि दुरुस्त केली जाते. स्थानांतरण, उदाहरणार्थ बाजूला पासून सुपिन पोझिशनपर्यंत किंवा सीटवर पडून राहणे, ऑप्टिमाइझ केले जाऊ शकते जेणेकरून रीढ़ शक्य तितक्या कमी तणावाखाली जाईल.
