अनुसर योग | योग शैली

अनुसर योग

अनुसर योग 90 च्या दशकाच्या उत्तरार्धात विकसित केलेली तुलनेने नवीन शैली आहे. हे मुख्यतः उघडण्याबद्दल आहे हृदय चक्र. हे हठातील आसनांचे मिश्रण आहे योग, व्हिनियासा योग आणि अयेंगा योग.

श्वास वाहायला पाहिजे आणि अनुसरमध्ये अध्यात्मिक दृष्टीकोन देखील महत्वाची भूमिका बजावते योग. योगी तांत्रिक तत्वज्ञानाची तत्त्वे शिकतो आणि योग वर्गात त्याने कृतज्ञतेने आणि प्रत्येक मनुष्यामधील चांगल्याबद्दलच्या विश्वासाने जगाचा सामना करण्यास शिकले पाहिजे. अनुसर योगाला मजबूत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे आरोग्य आणि योगींचे कल्याण करा आणि त्याला आपले अंतरंग शोधण्यात मदत करा शिल्लक. आसना व्यतिरिक्त, एक अनुसर वर्ग देखील असतो चिंतन व्यायाम आणि मंत्र.

यिन योग

यिन योग स्नायू (यांग योग) वर कमी केंद्रित करते हाडे, सांधे, अस्थिबंधन आणि संयोजी मेदयुक्त. तथाकथित निष्क्रीय मस्क्यूलोस्केलेटल सिस्टम विशेष स्थिर व्यायामांद्वारे आणि एक प्रकारात मजबूत केली जाते वेगवान प्रशिक्षण यिन योगाचा एक भाग देखील असू शकतो. वैयक्तिक पोझिशन्स 7 मिनिटांपर्यंत ठेवली जातात, ज्यामुळे योगी स्थितीत आणि त्याच्या विचारांच्या अंतर्गत जगाशी सामना करण्यास आणि स्वतःला शोधण्यास सक्षम करते. शरीर हळूहळू विश्रांती घेते आणि उघडते, भावनिक आणि मानसिक जगाला उदयोन्मुख विचारांना सामोरे जाण्याची आणि कदाचित ध्यानस्थ स्थितीत प्रवेश करण्याची वेळ आली आहे. यिन योग सहसा सकाळी किंवा झोपायच्या आधी केला जातो.

अ‍ॅक्रो योगा

अ‍ॅक्रो योग देखील योगाचा एक नवीन प्रकार आहे जो 2000 च्या दशकाच्या सुरूवातीस विकसित झाला होता. हा योगाचा एक प्रकार आहे जो टीम वर्कवर आधारित आहे. अ‍ॅक्रो योग भागीदार व्यायामावर आधारित आहे.

त्यातील एक स्थिर भाग, दुसरा संतुलन आणि काही व्यायाम करतो. अ‍ॅक्रो योगामध्ये काही मुख्य घटक आहेतः सौर कलाबाजीमध्ये आनंद, विश्वास आणि सामर्थ्य असते आणि शारीरिक-व्यायामशाळेत अभिव्यक्ती आढळते. चंद्राच्या उपचारात सोडणे आणि ऐकणे या गोष्टी दिल्या जातात. हा भाग मालिश आणि इतर उपचारात्मक घटकांनी पूर्ण केला आहे. योगाभ्यास चैतन्याच्या अध्यात्मिक विस्तारासह आणि श्वास घेणे तंत्र. अस्पेक्टच्या जोडीदाराच्या प्रशिक्षणातून, अ‍ॅक्रो योग ही योगींसाठी एक उत्तम योग शैली आहे जी जातीयवादी चळवळीचा आनंद घेतात आणि इतरांशी आपला मोकळा वेळ घालवू इच्छितात.