थेरपी / उपचार
मध्ये कशेरुकाच्या अडथळ्याची थेरपी किंवा उपचार थोरॅसिक रीढ़ रुग्णानुसार बदलते. हे नेहमी अवरोधित कशेरुकाच्या स्थितीवर आणि अडथळ्याच्या परिणामांवर अवलंबून असते. रुग्णावर अवलंबून वैद्यकीय इतिहास आणि वय, त्यानंतर योग्य थेरपी सुरू केली जाते.
तथापि, अवरोधित कशेरुकाची पुनर्स्थित करणे नेहमीच अर्थपूर्ण आहे. हे कोमलने केले जाऊ शकते कर व्यायाम, हालचाल, मॅन्युअल थेरपी किंवा मॅनिप्युलेशन. नंतरच्या प्रकरणात, एक विशेषज्ञ मणक्याच्या मुक्तपणे फिरणाऱ्या बाजूच्या दिशेने लक्ष्यित, जलद हालचालीचा आवेग लागू करतो, जो नंतर योग्य स्थितीत परत येतो. हे सहसा ध्वनीच्या श्रवणीय क्रॅकसह असते.
तथापि, हाताळणीद्वारे कशेरुकाला योग्य स्थितीत आणणे हे सर्व रुग्णांसाठी सूचित केले जात नाही. उदाहरणार्थ, दाहक प्रक्रिया किंवा अस्थिसुषिरता एक contraindication असू शकते. त्यानंतर मणक्याला दीर्घकाळ इच्छित स्थितीत ठेवणे महत्त्वाचे आहे.
या उद्देशासाठी, एक रुग्ण-विशिष्ट प्रशिक्षण योजना तयार केले आहे, ज्यामध्ये विविध समाविष्ट आहेत कर, स्थिरीकरण आणि बळकटीकरण व्यायाम रूग्णांना त्यांचे स्नायू आणि ऊतींना बळकट करण्यास मदत करतात जेणेकरून कशेरुकाची स्थिती स्थिर राहते. मणक्यावर सोपे असलेले खेळ, जसे बॅकस्ट्रोक पोहणे किंवा नॉर्डिक चालणे, मणक्याला गतिमान ठेवण्यास मदत करू शकते. वेदना आणि तीव्रतेपासून मुक्त होण्यासाठी दाहक-विरोधी औषधे थोड्या काळासाठी घेतली जाऊ शकतात वेदना स्पाइनल ब्लॉकेजमुळे.
उष्णता किंवा थंड उपचार आणि इलेक्ट्रोथेरपी (वैयक्तिक रुग्णासाठी अधिक सोयीस्कर काय आहे यावर अवलंबून) देखील आराम देऊ शकते. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, कशेरुकाच्या अडथळ्याच्या बाबतीत योग्य थेरपी देखील आवश्यक नसते, कारण अवरोध देखील उत्स्फूर्तपणे स्वतःचे निराकरण करू शकतात. तथापि, जर ते अधिक वारंवार होत असेल किंवा काही दिवसात स्वतःच अदृश्य होत नसेल तर आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
अवरोध स्वतःला सोडवा
लक्ष्यित द्वारे ब्लॉकेज स्वतः मुक्त करणे शक्य आहे कर मध्ये व्यायाम किंवा सक्रिय गतिशीलता व्यायाम थोरॅसिक रीढ़. कशेरुकी अडथळे देखील विशिष्ट हालचालींद्वारे उत्स्फूर्तपणे मुक्त होतात या वस्तुस्थितीमुळे, चालणे देखील मदत करू शकते. हे महत्वाचे आहे की रुग्णांनी अवरोधित मणक्यांच्या (चे) योग्य वेळेत पुनर्स्थित करण्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे, अन्यथा वेदना ते क्रॉनिक होऊ शकते आणि स्नायूंच्या कायमस्वरूपी तणावामुळे अडथळे सोडणे कठीण होऊ शकते.
विशेषत: सक्रिय मोबिलायझेशन दरम्यान, तुम्ही अनुभवी फिजिओथेरपिस्टला तुम्हाला अगोदर निर्देश देण्यास सांगावे, कारण बरेच काही चुकीचे केले जाऊ शकते आणि त्यामुळे अधिक नुकसान होऊ शकते. BWS मध्ये कशेरुकी नाकाबंदी कशी सोडली जाऊ शकते याचे काही व्यायाम खालीलप्रमाणे वर्णन केले आहेत. स्वतःला चतुर्भुज स्थितीत ठेवा.
आता एक अत्यंत मांजरीचा कुबडा बनवा, सह डोके च्या दिशेने झुकले स्टर्नम. नंतर हळू हळू आपली पाठ कमी करा आणि ताणून घ्या डोके छताच्या दिशेने. व्यायाम 5 वेळा पुन्हा करा.
गुडघ्यावर बसा. तुमचे नितंब सरळ असल्याची खात्री करा. आता तुमचे हात तुमच्या मंदिरांवर तुमच्या कोपराने बाहेरून दाखवा.
आता तुमचे वरचे शरीर डावीकडे वळवा आणि नंतर तुमची उजवी कोपर मजल्याकडे हलवा (तुमचा हात तुमच्या मंदिरांवर राहील). हळूहळू सुरुवातीच्या स्थितीकडे परत या आणि दुसऱ्या बाजूला व्यायामाची पुनरावृत्ती करा. शक्य असल्यास, उंचावलेले पहा बार किंवा दरवाजाची चौकट.
पकडणे बार आपल्या हातांनी आणि आपले पाय जमिनीवरून उचला. स्वत: ला हळू हळू पुढे आणि मागे झोका द्या जेणेकरून विद्यमान अवरोध सोडले जाऊ शकतील. गुडघ्यात 90° आपल्या बाजूला झोपा आणि हिप संयुक्त (गर्भ स्थिती).
येथे दोन्ही हात पसरलेले आहेत छाती तळवे एकमेकांकडे तोंड करून उंची. पहिल्या खोल सह, हळू इनहेलेशन, वरचा हात दुसऱ्या बाजूला पसरलेला आहे. टक लावून पाहणे हाताच्या तळव्याचे अनुसरण करते, हात वगळून डोके शरीर त्याच्या सुरुवातीच्या स्थितीत राहते.
आता विस्तारीत 5 वेळा खोलवर श्वास घ्या आणि बाहेर काढा फुफ्फुस. 6 वेळा इनहेल करताना, हात सुरुवातीच्या स्थितीत परत येतो. मग बाजू बदला.
- चार-पाय स्टँडवर जा. आता डोके कडेकडे झुकवून, एक अत्यंत मांजरीचा कुबडा बनवा स्टर्नम. मग हळू हळू तुमची पाठ खाली करा आणि तुमचे डोके छताकडे पसरवा.
व्यायाम 5 वेळा पुन्हा करा.
- गुडघ्यावर बसा. तुमचे नितंब सरळ असल्याची खात्री करा. आता तुमचे हात तुमच्या मंदिरांवर तुमच्या कोपराने बाहेरून दाखवा.
आता तुमचे वरचे शरीर डावीकडे वळवा आणि नंतर तुमची उजवी कोपर मजल्याकडे हलवा (तुमचा हात तुमच्या मंदिरांवर राहील). हळूहळू सुरुवातीच्या स्थितीकडे परत या आणि दुसऱ्या बाजूला व्यायामाची पुनरावृत्ती करा.
- शक्य असल्यास, उंचावलेले पहा बार किंवा दरवाजाची चौकट. आपल्या हातांनी बार पकडा आणि आपले पाय जमिनीवरून उचला. स्वतःला हळू हळू पुढे आणि मागे हलवू द्या जेणेकरुन विद्यमान अडथळे सोडता येतील.
- गुडघ्यात 90° सह बाजूच्या स्थितीत झोपा आणि हिप संयुक्त (गर्भ स्थिती).
येथे दोन्ही हात पसरलेले आहेत छाती तळवे एकमेकांकडे तोंड करून उंची. पहिल्या खोल सह, हळू इनहेलेशन, वरचा हात दुसऱ्या बाजूला पसरलेला आहे. टक लावून पाहणे हाताच्या तळव्याचे अनुसरण करते, हात आणि डोके वगळता शरीर त्याच्या सुरुवातीच्या स्थितीत राहते.
आता विस्तारीत 5 वेळा खोलवर श्वास घ्या आणि बाहेर काढा फुफ्फुस. 6 वेळा इनहेल करताना, हात सुरुवातीच्या स्थितीत परत येतो. मग बाजू बदला.
