सुमारे 80 टक्के जर्मन खेचून, दाबून आणि द्वारे ग्रासले आहेत वेदना रीढ़ात - आणि अधिकाधिक तरुण लोक देखील प्रभावित होतात. ऑर्थोपेडिस्ट डॉ. रेनहार्ड स्निइडरन यांनी पाठीविषयी दहा सर्वात मोठे गैरसमज स्पष्ट केले वेदना.
पाठदुखीसह आपण हलवू नये
गैरसमज. बर्‍याच आजारांमुळे हे विश्रांती घेतल्यास हे नक्की होते वेदना. मागे अस्वस्थता असे नाही. मुख्य कारणांपैकी एक विशेषज्ञ वारंवार व्यायामाचा अभाव असल्याचे नमूद करतात. “इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क आवश्यक आहेत पाणी आणि पोषक लोड करणे आणि अनलोडिंग, शारीरिक क्रियाकलापांप्रमाणेच, पंपिंग मोशन होऊ शकते. अशा प्रकारे ते पूर्णपणे द्रव असलेल्या स्पंजसारखे स्वतःस शोषून घेतात ”, म्युनिक मधील पाठीच्या तज्ञांना जाणून घ्या. बॅक-फ्रेंडली खेळासह पुन्हा संयम साधण्याचा सल्ला देतो. त्या पुरवठा प्रोत्साहन देते खंड मागच्या बाजूला असलेल्या स्नायूंना डिस्क्स आणि बळकट करते, ज्यामुळे रीढ़ की हड्डी देखील वाढवते. ऑर्थोपेडिस्टकडून सतत तक्रारींचे परीक्षण केले पाहिजे आणि पुढील कार्यवाही निश्चित केली पाहिजे.
पाठदुखीचे कारणः थकलेला कशेरुका आणि इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क.
खोटे. थोड्या वेदना सुरू झाल्याने तणावग्रस्त स्नायू, थोडी हालचाल किंवा चुकीच्या हालचालींचा क्रम दर्शविला जातो. कशेरुक आणि इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क शरीराच्या स्थिर घटक मानल्या जातात आणि फार म्हातारा होईपर्यंत थकत नाहीत. वेदनाची इतर कारणे: विस्थापित इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क, चिमटे नसा तसेच चुकीचे पवित्रा.
उभे राहणे आणि बसणे परत आणि इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क आराम करते
गैरसमज. जरी बर्‍याच लोकांना उभे बसण्याच्या तुलनेत बसणे फायदेशीर ठरते, परंतु इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कसाठी ते आरामशीर नाही. सरळ उभे राहणे संवेदनशीलतेवर सुमारे 100 टक्के दबाव आणते धक्का शोषक, सरळ बसून ते 140 पर्यंत वाढवते. बहुतेक लोक बसण्याच्या स्थितीस थोडासा वाकलेला विचार करतात आणि आरामदायक असतात. येथे, लोड दुप्पट सुमारे 200 टक्के. जे चांगले मानले जाते तेच, प्रदीर्घ काळात अगदी उलट घडते: मागचे नुकसान.
लुंबॅगो ही एक घसरलेली डिस्क आहे
बर्‍याच लोकांसाठी, लुम्बॅगो समतुल्य हर्नियेटेड डिस्क. ज्या भाषेला एकसारखे दिसतो, तज्ञ तंतोतंत फरक करतो. ए लुम्बॅगो फक्त चाकूचा अर्थ होतो पाठदुखी, मज्जातंतू चिडून आणि स्पष्ट स्नायू तणाव द्वारे चालना. कारणांमध्ये जसे की रोगांचा समावेश आहे osteoarthritis, अस्थिसुषिरता किंवा इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कवर परिधान आणि फाडणे. च्या बाबतीत ए हर्नियेटेड डिस्क, डिस्क बाह्य शेल अश्रू. परिणामी, मऊ कोर उदयास येते आणि मागील भागावर दाबते पाठीचा कालवा. सतत, तीव्र वेदना, तसेच हात व पाय सुन्न होणे.
मागे कठोर गद्दे चांगले आहेत
नाही. खूप कठीण झोपेचे पॅड आघाडी कमरेसंबंधीचा प्रदेशातील पोकळ भाग आणि स्नायूंमध्ये तणाव. तीव्र वेदना परिस्थिती तसेच झोपेचा त्रास. या बदल्यात, खूप मऊ असलेले गद्दे परत पुरेसे स्थिर करत नाहीत. मध्यम टणकपणा पातळी सर्वोत्तम आहेत. ते तणावपासून संरक्षण करतात आणि संवेदनशील पाठीराठी पाठिंबा देतात. “याव्यतिरिक्त, मी पीडित व्यक्तींना बेड खरेदी करताना वैयक्तिक सल्ला देण्याचा सल्ला देतो, परंतु चाचणी घेण्यावर देखील सल्ला देतो. विशेष मान दरम्यान उशा डोके आणि खांद्यांमुळे निरोगी प्रसंगाची स्थिती वाढते, ”डॉ. स्निदरधन.
शारीरिक ताणामुळे पाठीचे नुकसान होते
हे एका विशिष्ट मर्यादेपर्यंतच खरे आहे. उदाहरणार्थ, जो कोणी दीर्घ कालावधीत एकतर्फी चळवळीच्या अनुक्रमांसह खेळांमध्ये व्यस्त असतो तो दीर्घकाळापर्यंत त्यांच्या मणक्याचे नुकसान करेल. टेनिस, गोल्फ किंवा रोइंग त्यापैकी आहेत. तथापि, व्यायामाचा अभाव हे मुख्य कारण राहिले आहे पाठदुखी. स्पोर्टिंग क्रियाकलाप तक्रारीपासून बचाव करते. अर्थात, उच्च-कार्यक्षमतेचे खेळाडू तसेच शारीरिक तणाव असलेल्या व्यावसायिकांना धोका असल्याचे मानले जाते. येथे कारण अपुरा भरपाई करणारा व्यायाम आहे. तथापि, अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की केवळ पाच टक्के परिधान आणि अश्रू शारीरिक कारणामुळे होते ताण. याव्यतिरिक्त, जो कोणी संपूर्ण हिवाळ्यामध्ये पलंगावर आळशीपणे बसतो आणि वसंत inतूच्या प्रवासात 50 बॉक्स ठेवतो त्याला ताणतणावामुळे होणा pain्या वेदनाबद्दल आश्चर्य वाटण्याची गरज नाही.
किरकोळ दुखणे स्वत: हून सर्व अदृश्य होते
खरे, प्रत्येक नाही पाठदुखी डॉक्टरांद्वारे उपचार करणे आवश्यक आहे, असे असले तरी, ते स्वतःहून अदृश्य होत नाहीत. जर वेदना झालेल्यांनी अधिक क्रीडा क्रियाकलापांवर लक्ष दिले तर आणि चळवळीच्या अचूक पद्धती, जसे की योग्य बसले आहे, तक्रारी थोड्या वेळाने दूर जातात. तरीसुद्धा, एखाद्या विशेषज्ञला भेट दिली गेल्यास हे वाईट होणार नाही.
केवळ शस्त्रक्रिया हर्निएटेड डिस्कमध्ये मदत करते
पूर्वी हे सत्य होते. आज, हर्निएटेड डिस्कपैकी disc० टक्क्यांहून कमी नवीन हल्ल्याच्या पद्धतींनी उपचार केले जातात. विशेषज्ञ उदाहरणार्थ, पाठीचा कॅथेटर वापरतात उपचार आणि ते इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क बल्गिंग डिस्क आणि हर्निशन्ससाठी लेसर. काही प्रकरणांमध्ये, विशेषज्ञ पारंपारिक शस्त्रक्रियेऐवजी आधुनिक, न्यूरोसर्जिकल हस्तक्षेपांचा अवलंब करतात.
हिवाळ्यातील थंड हवामान परत वेदनांना असुरक्षित बनवते
हे खरं आहे की बरेच लोक हिवाळ्यातील पाठीचा कणा दुखतात. खरे नाही: थंड हवामान नेहमी अस्वस्थतेस कारणीभूत ठरते. बर्‍याचदा, थंड ओले हवामान आणि लहान दिवस हे सुनिश्चित करतात की बरेचजण अगदी कमी अंतरासाठी कारचा वापर करतात, बाहेर शक्य तितका कमी वेळ घालवतात आणि आरामशीर सोफ्यावर आपला मोकळा वेळ घालवणे पसंत करतात. याचा परिणाम असा होतो की व्यायामाची तीव्र कमतरता नसते आणि त्या संबद्ध असतात पाठदुखी विकसित होते.
पाठदुखी फक्त म्हातारपणातच होते
चुकीचे, कारण १ back ते २ years वर्षांदरम्यान सुमारे 60 टक्के जर्मन लोकांना पाठदुखीचा त्रास होतो, असे कंपनीच्या सर्व्हेक्षणानुसार आहे आरोग्य विमा निधी याची कारणे स्पष्ट आहेत. आपल्या संस्कृतीत बदल झाल्यामुळे आपण आता work० वर्षांपूर्वीच्या कामांपेक्षा कामावर आणि विश्रांतीच्या वेळी खूप जास्त बसतो. यामध्ये जोडलेले चुकीचे पवित्रा आणि व्यायामाचा अभाव आहे. “ए स्लिप डिस्क आपल्या 30 च्या दशकाच्या सुरुवातीस आता दुर्मिळता नाही, "मणक्याचे तज्ञ श्नीधरधन यावर जोर देते.
