टेंडोनिटिसचा कालावधी
तीव्र अवस्थेत, लक्षणे सामान्यत: फक्त काही दिवस टिकतात. टेंन्डोलायटीसशी झुंज देणार्‍यांना किती काळ संघर्ष करावा लागतो हे पूर्णपणे जळजळपणाच्या तीव्रतेवर आणि त्यांच्या वैयक्तिक घटनेनुसार स्वतंत्रपणे बदलते. वैयक्तिक घटना म्हणजे संभाव्य पूर्व-विद्यमान परिस्थितींचा संदर्भ देते जसे की हिप विकृती किंवा असममित चाल चालना पद्धत.
या परिस्थितीत उपचारांचा कालावधी दीर्घकाळ टिकू शकतो कारण त्यांना तुलनात्मकपणे जास्त वेळ घेणारा आणि विशेष उपचार आवश्यक आहे. एक लक्षणे असल्यास हिप दाह रोगनिदानविषयक उपाय घेतल्यानंतरही तीव्र टप्प्यातील कंडरा कायम राहतो, वैद्यकीय स्पष्टीकरण आवश्यक आहे. हिपची क्लासिक टेंडोनाइटिस सहसा एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ टिकत नाही.
तसे, कंडराच्या जळजळीचा कालावधी प्रभावित झालेल्यांवर लक्षणीयरीत्या प्रभावित होऊ शकतो. जर वरील उपाय म्हणजे, वरील, नितंबांचा पाठपुरावा केला गेला नाही तर टेंन्डोलाईटिसचा कालावधी बराच मोठा असू शकतो. त्याच वेळी, एक जोखीम आहे की हिपमध्ये तीव्र दाह विकसित होतो.
एकदा नितंब tendons या अवस्थेत पोहोचले आहे, बरे करणे हे खूप कठीण आणि प्रदीर्घ आहे. याव्यतिरिक्त, एक धोका आहे की दाहक बदलला tendons अगदी फाडू शकते. यामध्ये कित्येक आठवडे ते महिन्यांपर्यंत उपचारांचा कालावधी असतो. याव्यतिरिक्त, अशा प्रकरणांमध्ये शस्त्रक्रिया करणे आवश्यक होऊ शकते.
हिपची चालू आणि टेंडोनिटिस
कार्यरत or जॉगिंग टेंडोनिटिसच्या विकासास प्रोत्साहन देऊ शकते. च्या ठराविक लोड पद्धतीमुळे जांभळा आणि हिप स्नायू तेव्हा चालू, जॉगिंग हिप टेंडोनिटिसच्या विकासासाठी एक निर्णायक खेळ मानला जातो. हे बहुतेक त्या वस्तुस्थितीमुळे आहे tendons आणि जळजळांमुळे प्रभावित होणा muscles्या स्नायूंचा त्यांचा मुख्य ट्रोकॅन्टरशी जोड असतो. जर तणाव टिकत असेल तर, जसे की चालू, कित्येक किलोमीटरवर सतत चोळण्यामुळे, कंडराची जोड चिडचिडी होते आणि, दीर्घ मुदतीमध्ये किंवा उर्वरित अवधीनंतर टेंडोनिटिस होतो.
वेदना ते दरम्यान किंवा नंतर उद्भवते जॉगिंग म्हणूनच बहुतेक वेळा ट्रोकेनटेरिकच्या मोठ्या प्रदेशात टेंडन जळजळ होण्याचे कारण दिले जाऊ शकते. व्यायामाची तीव्रता आणि कालावधी निर्णायक आहे. ओव्हरलोडिंगमुळे कंडराच्या जळजळ होण्याचा धोका खूप वाढतो.
च्या विकासासही हेच लागू होते बर्साचा दाह, विशेषत: मोठ्या ट्रोकेन्टरच्या स्तरावर बर्सा ट्रोकेन्टरिका. धावपटूंना वाटते वेदना केवळ बाहेरील तणावाखाली सुरुवातीला कंडराचा दाह जांभळा आणि थेट मोठ्या ट्रोकेन्टरच्या क्षेत्रात. वेदना जेव्हा टेंडन्स फार तीव्रतेने सूजतात तेव्हाच विश्रांती घेतली जाते.
विशेषत: जोखीम गट म्हणून धावपटूंसाठी, हिप स्नायूंना जास्त ताण न देणे महत्वाचे आहे. याव्यतिरिक्त, त्यानंतरच्या कर अशा कंडराच्या जळजळाच्या विकासास प्रतिबंध करण्यासाठी व्यायाम उपयुक्त आहेत. जर धावपटू ज्ञात पूर्व-विद्यमान हिप रोगांनी ग्रस्त असल्यास हिप malpositions किंवा फरक पाय लांबी, यामुळे टेंडनचा त्रास आणि चिडचिड होऊ शकते.
म्हणूनच हे धावपटू हिपच्या टेंन्डोलाईटिससाठी अधिक संवेदनशील असतात. चुकीचे पादत्राणे हिप टेंडोनिटिसच्या विकासास देखील प्रोत्साहित करतात. जर हिपच्या टेंडोनिटिसची लक्षणे आढळत असतील तर कोणत्याही परिस्थितीत पुढील ताणण्याची शिफारस केली जात नाही: टेंडनला पुन्हा तयार होण्यास आणि जळजळ कमी होण्यास काही दिवस जॉगिंगला विराम दिला पाहिजे.
याव्यतिरिक्त, वेदना- आणि विरोधी दाहक औषधे जसे आयबॉप्रोफेन बरे करण्याच्या प्रक्रियेस आणखी गती देण्यासाठी घेतले जाऊ शकते. अखेरीस लक्षणे कमी झाल्यास, संपूर्ण भार त्वरित पुन्हा सुरू केला जाऊ नये: सर्वप्रथम, स्नायू आणि कंडरा पुन्हा थोड्या वेळाने लोड करण्यासाठी वापरले जाण्यासाठी, लहान अंतर ग्रेडियंटमध्ये जास्त फरक न करता चालणे आवश्यक आहे. हे पुढे कंडराच्या जळजळ होण्याच्या विकासास प्रतिबंधित करते.
