च्या शरीररचना हाडे किंचित बदल केले गेले आहे, जेणेकरून संयुक्त भागीदार चांगल्या प्रकारे एकमेकांमध्ये सरकणार नाहीत, परंतु फिरताना एकमेकांना दणका देतात. याची दोन भिन्न प्रकार आहेत हिप इम्निजमेंट: पिन्सर इम्निजमेंट आणि कॅम इम्प्रिजमेंट. पेंसर इम्जिनगमेंट श्रोणि हाडांवरील एसीटाब्यूलची एक विकृती आहे.
पोकळ गोलार्ध खूप खोल आहे, जेणेकरून तेथे कोणताही मार्गदर्शक नाही आणि फेमर हालचाली दरम्यान एसीटाब्युलर कपच्या काठावर आदळतो. कॅम इम्निजमेंटमध्ये, विकृत रूप येथे आहे डोके पाळीव प्राणी च्या च्या शेवटी जांभळा सॉकेटमध्ये फिरताना पूर्णपणे गोल नसते आणि अशा प्रकारे जाम होते.
आकारात अगदी कमीतकमी विचलन देखील वर्णन केलेल्या क्लिनिकल चित्राकडे नेतो. ज्याचा तीव्र परिणाम तरूण ते मध्यमवयीन leथलीट्सवर वारंवार होतो हिप संयुक्त. फुटबॉलपटूंचा वारंवार परिणाम होतो.
फिजिओथेरपीटिक थेरपी
चा किंचित उच्चार केलेला प्रकार हिप इम्निजमेंट सुरुवातीला पुराणमतवाचक म्हणजे शस्त्रक्रियाविना उपचार करता येतात. या उद्देशाने रुग्णाला फिजिओथेरपिस्टकडे संदर्भित केले जाते. फिजिओथेरपीमध्ये वैयक्तिकरित्या अनुकूलित लक्ष्ये एकत्रितपणे तयार केली जातात आणि योग्य थेरपी उपाय निवडले जातात.
वेदना कमी केले पाहिजे, हालचाल वाढली पाहिजे, चळवळी वाढतील आणि हालचाली कमी होतील, स्नायू अंगभूत व ताणल्या पाहिजेत, हालचालींचे अनुक्रम ऑप्टिमाइझ केले जातात. पवित्रा आणि चाल चालविली जाते, तसेच खेळात विशिष्ट हालचाली क्रम किंवा इतर परिस्थितींमध्ये ज्यामुळे दैनंदिन जीवनात तक्रारी उद्भवतात. ही उद्दीष्टे साध्य करण्यासाठी, संयुक्त हाताळण्यासाठी, तसेच सभोवतालच्या स्नायूंना ताणण्यासाठी आणि बळकट करण्यासाठी सक्रिय व्यायामासाठी विविध मॅन्युअल उपायांचा वापर केला जातो, त्यातील काही खाली दिले आहेत.
सांध्यापासून मुक्त होणे आणि थोड्या काळासाठी खेळासारख्या मूळ ट्रिगरिंग क्रियेतून दूर राहणे महत्वाचे आहे. थेरपी दरम्यान, विशेषत: निष्क्रीय जमावाच्या वेळी हे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे की आधीच चिडचिडेपणा केलेला संयुक्त आणखी अनावश्यक हालचालीचा अधीन नाही, उदाहरणार्थ, मजबूत वाक्यात हालचाल, ज्या दरम्यान हाडे दरम्यान टक्कर हिप इम्निजमेंट. अधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये शस्त्रक्रियाविना उपचारात्मक पद्धती बर्‍याच मर्यादित आहेत, कारण ही एक स्पष्ट हाडांची विकृती आहे.
पुढील माहिती खाली आढळू शकते:
- हिप इम्पींजमेंटसाठी फिजिओथेरपी
- हिप रोगांसाठी फिजिओथेरपी
- हिप दुखण्यासाठी फिजिओथेरपी
- हिप शस्त्रक्रियेनंतर फिजिओथेरपी
कूल्हेमध्ये इंपींजमेंटच्या उपचारांसाठी शिफारस केलेले व्यायाम हे संयुक्त आणि नितंब तसेच शरीराच्या सामान्य स्थिरतेच्या सभोवतालचे पहिले आणि महत्वाचे बळकट व्यायाम आहेत. अशाप्रकारे, जास्तीत जास्त चुकीच्या स्थितीत सरकण्याऐवजी आसपासच्या संरचनेद्वारे संयुक्त स्थिर ठेवता येते. मध्ये ट्रेन न करणे महत्वाचे आहे वेदना, कारण हा शरीराकडून नेहमीच चेतावणीचा सिग्नल असतो.
जेव्हा मोटाचा विचार येतो तेव्हा हिप इम्निजमेंट विशेषत: वेदनादायक असते, हिप आणि नितंब स्नायूंना व्यायामासह दिशेने प्रशिक्षण दिले जाऊ शकते. कर, जे एकाच वेळी जास्त घट्ट जोडांना आराम देते आणि ते समोरच्या बाजूला उघडते. 1) एका सरळ स्थितीतून, उदाहरणार्थ, एक वापरून व्यायाम थेरबँड योग्य आहे. आपल्या हिप्स रुंद असलेल्या उभे असताना खाली पाय ठेवा.
किती घट्ट, वैयक्तिक सामर्थ्यावर अवलंबून असते. आता हळू हळू एक पसरवा पाय बाहेरून आणि प्रतिउत्पादक शक्तीने ते परत करा. न टाकता पाय खाली, ही चळवळ 10 वेळा केली जाते आणि तीन वेळा लहान विराम देऊन पुनरावृत्ती केली जाते.
दोन्ही बाजूंना प्रशिक्षित करा. विरुद्ध बाजू मजबूत करण्यासाठी, आतील बाजू पाय, थेरबँड एका लेगभोवती गुंडाळलेले असते आणि टेबल लेगसारखे स्थिर ऑब्जेक्ट असते. आता प्रतिकार विरूद्ध पाय आतच्या बाजूला खेचला जातो.
२) ग्लूटल स्नायूंना बळकट करण्यासाठी तथाकथित ब्रिजिंग योग्य आहे. सुपाइन स्थितीत, पाय हिप-वाइड स्थित असतात. शरीराच्या ताण वाढवण्यासाठी पायाच्या टिप्स उचलल्या जातात आणि टाच जमिनीवर दाबल्या जातात.
शरीराच्या बाजूने पडून असलेल्या खालच्या मागच्या आणि बाह्या देखील मजल्यापर्यंत दाबल्या जातात. आता श्रोणि हळूहळू उंचावली जाते आणि तणावात होते जेव्हा पर्यंत मांडी मांडीसह कर्ण तयार करत नाही. स्थिती लहान ठेवा, ओटीपोटात खोलवर श्वास घ्या आणि श्रोणि पूर्णपणे मजल्यावर न ठेवता पुन्हा खाली करा - संपूर्ण काळ शरीराचा ताण कायम ठेवला जातो.
श्रोणि सुमारे 10 वेळा वाढविली आणि खाली केली जाते. या व्यायामाचे तीन सेट करा. The) टेन्स्ड फ्रंट ताणण्यासाठी आणि जागा तयार करण्यासाठी, कूल्हेच्या दिशेने एक टाच उंचवटा वर उचलला जाईल, खालचा पाय त्याच बाजूने हाताने पकडले जाते आणि शरीराच्या अगदी जवळ दाबले जाते. श्रोणिची भावना होईपर्यंत पुढे ढकलली जाते कर नितंबच्या पुढच्या भागावर आणि भागावर जाणवले जाते जांभळा. प्रभाव साध्य करण्यासाठी सुमारे 30 सेकंद ताणून ठेवा. अधिक व्यायाम या अंतर्गत आढळू शकतात:
- हिप इम्पींजमेंटसाठी व्यायाम
- हिप्टीमिन्जमेंटसाठी फिजिओथेरपी
- हिपसाठी फिजिओथेरपीकडून व्यायाम
