हिप आर्थ्रोसिससाठी पोषण

परिचय

हिप आर्थ्रोसिस एक सामान्य क्लिनिकल चित्र आहे, कारण वाढत्या वयानुसार संयोजी आणि आधार देणारी ऊतक आणि अशा प्रकारे संयुक्त देखील आहे कूर्चा विकृत रूपात रूपांतरित केले आहे. आर्थ्रोसिस चुकीचे लोडिंग किंवा अपघाताचा परिणाम म्हणून विकसित होऊ शकते फ्रॅक्चर या हिप संयुक्त. पोषण ही हिपच्या विकासामध्ये भूमिका निभावते आर्थ्रोसिस कारण जादा वजन हिप वर भार वाढवते सांधे. चयापचय रोग जसे गाउट किंवा स्यूडो-गाउट हे विकासासाठी जोखीम घटक आहेत हिप आर्थ्रोसिस आणि योग्य त्याद्वारे सुधारित केले जाऊ शकते आहार.

जास्त वजन कमी करा

बरेच वजन सर्वांवर ताणतणाव ठेवते सांधेहिप जोड्यांसह. संयुक्त कूर्चा च्या गादीचे कार्य आहे सांधे चळवळ दरम्यान. अस्तित्व जादा वजन संकुचित कूर्चा अधिक आणि त्यामुळे कूर्चा वसंत गुणधर्म कमी करते.

परिणामी, कूर्चा वाढत्या प्रमाणात नष्ट होतो आणि आर्थ्रोसिस विकसित होतो. कोणालाही रोखण्याची इच्छा आहे हिप आर्थ्रोसिस किंवा सुधारित करा हिप आर्थ्रोसिसची लक्षणे म्हणून ते वजन कमी केले पाहिजे जादा वजन आणि सामान्यपेक्षा 25 पेक्षा कमी श्रेणीतील बीएमआय घेण्याचे आमचे लक्ष्य आहे. हे संतुलित आणि निरोगी द्वारे प्राप्त केले जाऊ शकते आहार बरीच फळे आणि भाज्या, संपूर्ण उत्पादने आणि थोडी मिठाई आणि चरबी.

सर्व पदार्थांना अनुमती आहे, परंतु आरोग्यदायी पदार्थांना केवळ संयततेतच परवानगी आहे. एक उग्र अभिमुखता दिली जाते अन्न पिरॅमिड: तळावरील अन्न वारंवार सेवन केले पाहिजे, तर शीर्षस्थानी असलेले अन्न क्वचितच खावे. या पौष्टिक मार्गाला "हेल्दी मिश्रित खाद्य" म्हणतात आणि पौष्टिकतेच्या दीर्घकालीन रूपांतरणासाठी हे अगदी योग्य आहे. आपण निरोगी मिश्रित एकत्र केल्यास आहार नियमित व्यायामासह, हळू पण स्थिर वजन कमी होणे शक्य आहे आणि सांधे जास्त वजन होण्याच्या अतिरिक्त ओझेपासून संरक्षित आहेत.

संधिरोग रोख

या चयापचयाशी आजाराने हे मध्ये युरिक acidसिडच्या आरशात वाढते रक्त. मध्ये यूरिक acidसिडची पातळी कमी करण्यासाठी रक्त, शरीर यूरिक acidसिडला लहान यूरिक acidसिड क्रिस्टल्समध्ये पॅक करते, जे सांध्यामध्ये जमा होते आणि कारणीभूत ठरते वेदना येथे. गाउट अनुवांशिक पूर्वस्थिती द्वारे अनुकूल आहे, मूत्रपिंड रोग, थायझाइडचे सेवन लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ (विशिष्ट प्रकारचे “पाण्याचे गोळ्या”) आणि मांस आणि अल्कोहोलचा जास्त वापर.

मांसामध्ये असलेल्या अमीनो acidसिड पुरीन त्याच्या बिघडण्याच्या वेळी यूरिक acidसिडमध्ये रुपांतरित होते. सह रुग्ण गाउट जास्त वजन कमी करावे आणि थोडे मांस खावे (दररोज 150 ग्रॅमपेक्षा कमी), विशेषत: ऑफल आणि विशिष्ट प्रकारच्या माशांमध्ये (हेरिंग, ऑईल सार्डिन, अँकोव्ही) भरपूर पुरीन असते. फक्त काही डाळी खाण्याचीही शिफारस केली जाते कोबी, यामध्ये पुरीन देखील भरपूर आहे. जर्मन गाउट लीगचे “प्यूरिन कॅल्क्युलेटर” विनामूल्य ऑनलाइन उपलब्ध आहे आणि रुग्णांना घेतलेल्या प्रमाणात अंदाज लावण्यास मदत करते.