आहारातील आंबटपणाच्या बाबतीत, आपण करू शकता अशा काही गोष्टी आहेत. मुख्य खांब मध्ये एक बदल आहे आहार आणि, आवश्यक असल्यास, पोषण पूरक. खालील मूलभूत सल्ल्याचे पालन केले पाहिजे.
हायपर अॅसिडिटीसाठी 4 टिपा
- भरपूर द्रव प्या: आपण पुरेसे द्रव पिण्याची खात्री करा. येथे आपण तथाकथित तटस्थ द्रवपदार्थांबद्दल बोलत आहोत, म्हणून नाही कॉफी, काळी चहा or अल्कोहोल, पण खनिज पाणी किंवा हर्बल चहा.
- व्यायाम: हलवा. जंगलात फेरफटका मारणे किंवा कार ऐवजी बाईकने एक छोटासा तुकडा केवळ अनुकूल नाही. शोषण of ऑक्सिजन, पण च्या उच्छवास प्रोत्साहन देते कार्बनिक acidसिड च्या रुपात कार्बन डायऑक्साइड
- टाळा ताण: ताणतणाव शक्यतो टाळा. वारंवार रागावू नका (इतक्या वेळा “वेडे” होऊ नका). त्याऐवजी, सकारात्मक विचार करा आणि अधिक वेळा हसा.
- ऍसिड उत्सर्जन उत्तेजित करा: द्वारे ऍसिड उत्सर्जन समर्थन त्वचा, उदाहरणार्थ, नियमित शारीरिक व्यायाम आणि सौना भेटीद्वारे. तसेच टाळा ताण येथे (खूप तीव्र किंवा गरम नाही आणि खूप लांब नाही).
