हात-पाय-डोळ्यांचा समन्वय
चांगला हात-पाय-डोळा समन्वय विशेषत: दैनंदिन जीवनात महत्वाची भूमिका निभावते. म्हणून, या क्षेत्रातील काही व्यायाम निष्कर्षात सादर केले आहेत. चांगल्या हातासाठी समन्वय, प्रथम डावीकडील, नंतर उजवीकडे, सर्व बोटांनी अंगठाकडे वैयक्तिकरित्या मार्गदर्शन केले जाते.
व्यायामाची सुरुवात निर्देशांकातून होते हाताचे बोट.मध्य आणि रिंग करा हाताचे बोट छोट्या बोटापर्यंत आणि पुन्हा अनुक्रमात. मग दुसरा हात पुढे. साठी पाय-डोळा समन्वय, आपण एक पाय ठेवून उभे रहा आणि आपल्या पायाने गोलाकार हालचाल करा, आपले टक लावून सरळ पुढे आहे.
पायाच्या हालचालीत बदल होऊ शकतात. स्क्वेअर शोधला जाऊ शकतो किंवा चॉपी हालचाली केल्या जाऊ शकतात. जर आपल्याला अडचणीची पातळी वाढवायची असेल तर आपण व्यायाम करू शकता ज्यामध्ये हात व पाय यांचा समावेश असेल.
हे करण्यासाठी, आपण परत एक पाय असलेल्या स्थितीत परत जा आणि आपल्या हाताने हवेत एक नंबर लिहिताना आपल्या पायासह गोलाकार हालचाल करा. भिन्नतेची क्षमता प्रचंड आहे आणि अडचणीची डिग्री वैयक्तिकरित्या इच्छिततेनुसार बदलली जाऊ शकते. द समन्वय प्रशिक्षण दैनंदिन जीवनासाठी आणि हालचाली रोखण्याचे क्षेत्र हे जास्त वेळा गृहीत धरण्यापेक्षा जास्त महत्त्व असते.
विशिष्ट व्यायामाद्वारे, स्थिरता, शिल्लक आणि हालचाली लक्षणीय सुधारल्या जाऊ शकतात. पडण्याचा कमी धोका, विशेषतः वृद्धावस्थेमध्ये, जीवनाची गुणवत्ता वाढवते आणि त्यावरील गोष्टी सुलभ असतात सांधे.
