स्नायू इमारत आणि अल्कोहोल

स्नायू तयार करताना, आपण निरोगी आणि संतुलित गोष्टीकडे लक्ष दिले पाहिजे आहार. याव्यतिरिक्त, थलीटला योग्य प्रशिक्षण कार्यक्रम आणि पुरेसा पुनर्प्राप्ती आवश्यक आहे. स्नायू बनविणे आणि अल्कोहोल सुसंगत नाहीत असे विधान पुन्हा पुन्हा वाचले जाते.

प्रशिक्षण सत्रावर अल्कोहोलचे वेगवेगळे परिणाम होऊ शकतात. अल्कोहोल स्नायूंच्या इमारतीत अनेक स्तरांवर प्रभाव पाडते. एकीकडे, शरीराच्या स्वतःच्या संप्रेरकाचे उत्पादन टेस्टोस्टेरोन कमी होते, ज्यामुळे स्नायूंच्या इमारतीत गंभीरपणे व्यत्यय येतो.

म्हणूनच ट्रेनिंग प्रोग्राम नंतर स्नायू बनविण्यासाठी अल्कोहोलची शिफारस केली जात नाही. याव्यतिरिक्त, अल्कोहोल हे सुनिश्चित करते की शरीर सामान्यत: कमी पोषकद्रव्ये शोषून घेते आणि संग्रहित करते. म्हणूनच अल्कोहोलमुळे शरीरातील महत्त्वपूर्ण पोषकद्रव्ये आत्मसात करण्याची क्षमता कमी होते.

याव्यतिरिक्त, अल्कोहोल शरीरातून पाणी काढून घेतो, परिणामी शरीरात हानिकारक पदार्थांचा नाश करताना पाण्याची कमतरता असते आणि स्नायू बनविताना वेदनाही होत असते. स्नायूंच्या पेशी कमी पाण्याच्या पुरवठ्यासह चांगल्या प्रकारे वाढू शकत नाहीत आणि स्नायूंची वाढ प्रतिबंधित करते. तापमानात पाण्याची कमतरता देखील महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते शिल्लक शरीराचा. द रक्त कलम अल्कोहोलमुळे वाढवा आणि शरीर हळूहळू थंड होईल याची खात्री करा.

शरीराचे तापमान राखण्यासाठी, शरीराला आता अधिक उर्जा आवश्यक आहे, जे स्नायू बनविण्याच्या प्रशिक्षणानंतर चांगल्या पुनर्जन्मसाठी गहाळ आहे. याव्यतिरिक्त, अल्कोहोलमुळे अस्वास्थ्यकर आणि अशोभनीय झोप येते ज्याचा पुनर्जन्म वर देखील नकारात्मक प्रभाव पडतो. म्हणूनच स्नायू बनवण्याच्या प्रशिक्षणानंतर अल्कोहोल टाळणे चांगले. आपण या विषयावरील अधिक माहिती येथे शोधू शकता: स्नायू इमारत आणि अल्कोहोल आणि स्नायू बनविणे आणि पोषण

या मालिकेतील सर्व लेखः