जवळजवळ सर्व महिलांना पूर्ण, कणखर, तरुण दिसणारे स्तन हवे असतात, परंतु वृद्धत्व, जलद वजन कमी होणे, भूतकाळातील गर्भधारणा आणि स्तनपान यामुळे स्तनाच्या ऊतींचे प्रमाण वाढत आहे. संयोजी मेदयुक्त आणि स्तन निथळणे. एक तथाकथित sagging स्तन अनेकदा परिणाम आहे. परंतु बहुतेक स्त्रियांसाठी, एक सुंदर स्तन हे स्त्रीत्वाचे प्रतीक आहे आणि आत्मविश्वास आणि मानस या दोहोंवर स्तनाच्या टग्सचे प्रगतीशील झुकणे आहे.
प्लॅस्टिक सर्जरी या महिलांना तुलनेने सोप्या पद्धतीने त्यांचा स्वाभिमान सुधारण्यासाठी आणि एक सुंदर स्तन तयार करण्यास मदत करू शकते. मास्टोपेक्सी ही एक शल्यक्रिया प्रक्रिया आहे ज्यामध्ये अशा निस्तेज स्तनांना अधिक सौंदर्याचा देखावा देण्यासाठी उचलणे आणि त्यांचा आकार बदलणे समाविष्ट आहे. तथापि, स्तन केवळ उचलले जात नाही, तर आकार देखील दिले जाते आणि आवश्यक असल्यास, रोपणांनी भरले जाते.
जो कोणी अशी शस्त्रक्रिया करण्याचा निर्णय घेतो त्याने आधीच काळजीपूर्वक संशोधन केले पाहिजे की कोणत्या कॉस्मेटिक सर्जनचा व्यावसायिक आणि वैयक्तिकरित्या विचार केला जाऊ शकतो, कारण स्तन उचलण्यासाठी केवळ सक्षम, सक्षम डॉक्टरांची आवश्यकता नसते. बहुतेक स्त्रियांसाठी स्तन हा एक अतिशय जिव्हाळ्याचा विषय असल्याने, प्लास्टिक सर्जनवर एक विशिष्ट मूलभूत विश्वास आवश्यक आहे. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, या उद्देशासाठी वेगवेगळ्या डॉक्टरांशी अनेक सल्लामसलत करणे योग्य आहे.
जर तुम्हाला प्रॅक्टिसमध्ये ताबडतोब आरामदायक वाटत नसेल, तर योग्य सर्जनचा शोध सुरू ठेवण्याचा सल्ला दिला जातो. तुमच्या स्तनांबद्दल तुम्हाला नक्की काय त्रास होतो आणि तुम्हाला कोणत्या सुधारणा पहायच्या आहेत हे तुम्ही डॉक्टरांना समजावून सांगणे देखील महत्त्वाचे आहे. त्यानंतर तो तुम्हाला उपचार पर्याय आणि संभाव्यता आणि संभाव्यतेबद्दल माहिती देईल स्तन उचलण्याचे धोके.
तथापि, तुमच्या अपेक्षा वास्तववादी असल्याच्या कक्षेत राहिल्या पाहिजेत, कारण खूप जास्त अपेक्षांमुळे ऑपरेशननंतर निराशा होईल. अशा काही टिप्स आहेत ज्या सर्जिकल ब्रेस्ट लिफ्टशिवाय स्तन उचलण्यास मदत करू शकतात. लिफ्ट आधीच उजव्या ब्रा सह सुरू होते.
तुम्ही नेहमी आधी ब्रा वापरून पहा आणि आवश्यक असल्यास सल्ला देखील घ्या, कारण अनेक स्त्रिया नकळत चुकीच्या आकाराची ब्रा घालतात. जर ब्रा खरोखरच व्यवस्थित बसत असेल, तर ती डेकोलेटला चांगल्या प्रकारे समर्थन देते आणि अशा प्रकारे आराम देते संयोजी मेदयुक्त. एक विशेष स्पोर्ट्स ब्रा प्रशिक्षणासाठी तितकीच महत्त्वाची आहे, कारण क्रीडा क्रियाकलापांदरम्यान स्तनाच्या ऊतींना अधिक ताण येतो.
खेळामुळेही स्तन घट्ट होण्यास मदत होते. लक्ष्यित पेक्टोरल स्नायू प्रशिक्षण स्तनांसाठी एक प्रकारची संरचना तयार करते मोठे पेक्टोरल स्नायू. हे स्तन आतून वर उचलते.
मजबूत स्तनांसाठी विशिष्ट व्यायाम आहेत. याव्यतिरिक्त, आपण सहजपणे स्तन मालिश करून पाहू शकता. स्तनाची मालिश केल्याने वाढ होते रक्त रक्ताभिसरण आणि हे पुनरुत्पादनास प्रोत्साहन देते संयोजी मेदयुक्त आणि त्वचा.
सपोर्टिंग टिश्यूची लवचिकता वाढते आणि स्तन किंचित उचलले जाते. करणे सर्वोत्तम आहे मालिश दिवसातून दोनदा पाच मिनिटांसाठी स्तनाग्रांपर्यंत खालचा भाग. काळजी घेणे महत्वाचे आहे कारण त्वचेच्या सर्व स्तरांवर पोहोचले आहे.
समुद्राच्या मीठाने हळूवारपणे सोलणे आणि समृद्ध लोशन किंवा क्रीमचा वापर नियमितपणे केला पाहिजे. पर्यायी सरी देखील प्रभावी मानल्या जातात, कारण हे देखील प्रोत्साहन देते रक्त ऊतक मध्ये रक्ताभिसरण. पर्यायी शॉवर थंड शॉवरने संपवावा.
ऊतींचे संरक्षण करण्यासाठी तुम्ही खूप गरम शॉवर, सोलारियम आणि अत्यंत सूर्यस्नान टाळावे. तुम्ही भरपूर प्यावे आणि संतुलित खावे आहार संतुलित सेल चयापचय सुनिश्चित करण्यासाठी. लपलेले क्षार टाळावेत आणि भरपूर आरोग्यदायी अन्नाचे सेवन करावे.
व्हिटॅमिन ई असलेले अन्न जसे बदाम, सोया, मासे आणि फळे आणि भाज्यांमधील आयसोफ्लाव्होनचा संयोजी ऊतकांवर सकारात्मक प्रभाव पडतो. शस्त्रक्रियेशिवाय स्तन प्रभावीपणे घट्ट करण्यासाठी आणखी एक पर्याय म्हणजे नकारात्मक दबाव वेव्ह उपचार. या पद्धतीसह, स्तनाची ऊती उचलली जाते आणि एकाच वेळी घट्ट केली जाते.
निगेटिव्ह प्रेशर वेव्ह ट्रीटमेंटचे एक सत्र अर्धा तास चालते आणि साधारणपणे अर्ध्या वर्षात 15 उपचार आवश्यक असतात. स्तन घट्ट करण्यासाठी लक्ष्यित स्तन व्यायाम योग्य आहेत. जर पेक्टोरल स्नायू प्रशिक्षित झाले आणि मोठे झाले तर ते स्तन आतून वर उचलते आणि ते अधिक मजबूत दिसते.
"ब्रेस्ट प्रेस" हा एक प्रभावी व्यायाम आहे, जो कोणत्याही न करता करता येतो एड्स. चांगले जुने पुश-अप प्रशिक्षणासाठी तितकेच प्रभावी आहेत छाती स्नायू तुम्ही "महिला पुश-अप" सह खूप चांगली सुरुवात करू शकता, जिथे गुडघे जमिनीवर ठेवलेले असतात.
डिप्स आणि बेंच प्रेस देखील विशेषतः प्रभावी व्यायाम आहेत. तसेच डंबेल प्रशिक्षण वेगवेगळ्या व्यायामाने स्तन घट्ट करू शकते. डंबेलसह विशेषतः लोकप्रिय व्यायाम आहे "फुलपाखरू", जे तुम्ही तुमच्या पाठीवर करता.
डंबेल वापरण्याऐवजी, तुम्ही दोन पाण्याच्या बाटल्या घेऊ शकता आणि प्रत्येक हातात वजन म्हणून एक वापरू शकता. आपले हात आलटून पालटून बाहेरून आणि आतील बाजूस उघडा. याव्यतिरिक्त, नियमित पोहणे फिरण्यासाठी आणि त्याच वेळी प्रशिक्षण देण्यासाठी खूप चांगले आहे छाती.
- आपले पाय आपल्या कूल्ह्यांइतके रुंद करून सरळ उभे रहा. - आपल्या हाताचे तळवे एकत्र ठेवा, कोपरांनी उंचीवर एक आडवी रेषा तयार केली पाहिजे. छाती. - एकदा ही मूलभूत स्थिती स्वीकारल्यानंतर, परिणाम "छाती दाबणे" आहे:
- तुम्ही तुमचे हात घट्टपणे एकत्र दाबा, हळूहळू दहा पर्यंत मोजा आणि थोड्या विश्रांतीनंतर व्यायामाची पुनरावृत्ती करा.
स्पोर्ट हा स्तनांच्या कुंठित होण्यापासून रोखण्याचा आणि त्याच वेळी स्तनाच्या स्नायूंना बळकट करून पुन्हा आकारात आणण्याचा एक निरोगी आणि प्रभावी मार्ग आहे. स्तनांचे व्यायाम जसे की पुश-अप्स, “फुलपाखरू”, हातावर प्रदक्षिणा घालणे आणि हाताचे तळवे दाबणे हे स्तनांचे स्नायू तयार करण्यासाठी विशेषतः प्रभावी आहेत. छातीच्या स्नायूंच्या प्रशिक्षणाव्यतिरिक्त, पोहणे छातीसाठी विशेषतः प्रभावी खेळ आहे. पेक्टोरल स्नायूंना प्रशिक्षित केले जाते आणि यामुळे स्तन उंचावले जातात. त्याच वेळी, पाणी हळुवारपणे संयोजी ऊतकांना मालिश करते पोहणे आणि प्रोत्साहन देते रक्त रक्ताभिसरण, ज्याचा संयोजी ऊतींवर देखील सकारात्मक प्रभाव पडतो.
