स्तनाची संयोजी ऊतक कशी घट्ट केली जाऊ शकते? | संयोजी ऊतकांची टॅटनेस

स्तनाच्या संयोजी ऊतक कसे घट्ट केले जाऊ शकतात?

घट्ट करण्याचे वेगवेगळे मार्ग आहेत संयोजी मेदयुक्त लक्ष्यित पद्धतीने स्तनाचा. व्यायाम मदत करतो, कारण स्तनाच्या ऊतींच्या खाली असलेल्या पेक्टोरल स्नायूंना विशेषतः प्रशिक्षित केले जाऊ शकते. या हेतूने, पोहणे हा एक चांगला खेळ आहे जो पेक्टोरल स्नायूंवर ताण आणतो.

या व्यतिरिक्त तुम्ही विशिष्ट स्तन व्यायाम देखील करू शकता: पुश-अप्स, पुल-अप आणि प्लँक्स स्तनांसाठी चांगले आहेत. वैकल्पिक सरी गरम आणि थंड पाण्याने घट्टपणा वाढतो संयोजी मेदयुक्त. पौष्टिक लोशनने मसाज केल्याने ऊती घट्ट होण्यास मदत होते, शक्यतो विशेषत: घट्ट करणाऱ्या क्रीमने.

संतुलित जीवनशैलीसह निरोगी जीवनशैली आहार टिश्यू बिल्डिंगसाठी बिल्डिंग ब्लॉक्ससह ऊतींना “आतून” पुरवण्यास मदत करते. जादा वजन टाळले पाहिजे. कपडे मध्ये विशेषतः महत्वाची भूमिका बजावते संयोजी मेदयुक्त स्तनाचा

विशेषत: मोठ्या स्तनांसाठी, स्तनाच्या जड ऊतींवरील ताण दूर करण्यासाठी उत्तम प्रकारे फिटिंग ब्रा घातल्या पाहिजेत. यामुळे स्तनांचे अकाली निखळणे टाळता येते. विशेषत: खेळादरम्यान तुम्ही व्यायामादरम्यान स्तनांचे संरक्षण करण्यासाठी योग्य स्पोर्ट्स ब्रा घालावी.

मांड्या आणि पायांवर संयोजी ऊतक कसे घट्ट केले जाऊ शकते?

सह फ्लॅकसिड संयोजी ऊतक आयसीसीनं यावर शिक्कामोर्तब आणि ताणून गुण अनेकदा मांडीवर दिसतात. मांड्या आणि पायांच्या संयोजी ऊतकांवर उपचार आणि मजबूत केले जाऊ शकते. या उद्देशासाठी, निरोगी, संतुलित आहार आणि भरपूर व्यायाम हा निरोगी जीवनशैलीचा पाया आहे.

हे शरीराला पोषक तत्वे पेशींपर्यंत पोहोचवण्यास आणि टाकाऊ पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते. चयापचय प्रक्रिया आणि "नीटनेटके" प्रक्रियेस समर्थन देण्यासाठी, आपण जीवनसत्व-समृद्ध अन्नाव्यतिरिक्त भरपूर पाणी प्यावे. वैकल्पिक सरी ते मांड्या आणि पायांसाठी विशेषतः चांगले आहेत आणि ऊती घट्ट करण्यासाठी नियमितपणे केले पाहिजे.

आंघोळीनंतर, पायांना भरपूर प्रमाणात क्रीम लावले पाहिजे, शक्यतो टर्मिंग बॉडी लोशन, शक्यतो मसाजच्या हालचालींसह पाय वाढवण्यासाठी. रक्त अभिसरण लक्ष्य केले पाय पाय आणि तळासाठी व्यायाम - वर वर्णन केल्याप्रमाणे - ऊती घट्ट करण्यासाठी आणि स्नायू तयार करण्यासाठी विशेषतः प्रभावी आहेत. सहनशक्ती खेळ जसे पोहणे, चालू आणि सायकलिंग पायांच्या संयोजी ऊतकांसाठी देखील खूप चांगले आहे.

फाटलेल्या संयोजी ऊतक कसे घट्ट केले जाऊ शकतात?

वेगवेगळ्या वयोगटातील महिला आणि पुरुष दोघांनाही याचा त्रास होतो ताणून गुण, म्हणजे त्वचेच्या भागात जेथे संयोजी ऊतक फाटले गेले आहे. तेलाने मसाज हा सुधारण्याचा एक मार्ग आहे रक्त त्वचेच्या भागात रक्ताभिसरण आणि ऊतकांची लवचिकता वाढवते. प्लकिंग आणि कपिंग ही प्रभावी तंत्रे आहेत ज्यांचा तणावग्रस्त संयोजी ऊतकांवर सकारात्मक प्रभाव पडतो. पर्यायी शॉवर आणि तेल आणि क्रीमसह त्वचेची काळजी देखील फाटलेल्या संयोजी ऊतकांना घट्ट करण्यास मदत करते.

वजन कमी झाल्यानंतर संयोजी ऊतक कसे घट्ट केले जाऊ शकते?

यशस्वी वजन कमी झाल्यानंतर संयोजी ऊतक घट्ट करण्यासाठी, एखाद्या व्यक्तीने समतोल राखला पाहिजे आहार पुरेशा भाज्या, फळे आणि शेंगा आणि भरपूर द्रव प्या. फर्मिंग व्यायाम करणे ही चांगली कल्पना आहे. आपण शरीराच्या विशिष्ट भागांसाठी वैयक्तिक व्यायाम करू शकता जसे की तळ आणि मांड्या किंवा पोट, किंवा मजबूत खेळ जसे की योग आणि Pilates, जे संपूर्ण शरीराला आकार देते आणि टोन करते.

विशेषतः, एक fascial रोल विशेषतः प्रशिक्षित करू शकता आणि मालिश शरीराचे वैयक्तिक भाग. चिकट संयोजी ऊतक सैल केले जाते आणि संयोजी ऊतक घट्ट केले जाते. याव्यतिरिक्त, तणावग्रस्त त्वचेला पुरेसा ओलावा पुरवणे महत्वाचे आहे.

या उद्देशासाठी, शरीराची लवचिकता परत मिळविण्यासाठी नियमितपणे क्रीम लावले पाहिजे. हे देखील प्रोत्साहन देते रक्त त्वचेतील रक्ताभिसरण आणि फायदेशीर बॉडी लोशन त्वचेची जळजळ आणि लालसरपणा कमी करतात, परिणामी त्वचेचा पोत निरोगी, मजबूत होतो. कोणतीही स्पष्ट संयोजी ऊतक शस्त्रक्रिया नाही.

तथापि, पुराणमतवादी उपाय अयशस्वी झाल्यास, सौंदर्यवर्धक शल्यक्रिया प्रक्रियेस समर्थन देण्यासाठी पद्धती वापरल्या जाऊ शकतात. यात समाविष्ट ऍबडोमिनोप्लास्टी, जांभळा लिफ्ट, वरच्या हाताची लिफ्ट आणि स्तन लिफ्ट. लिफ्टिंग ऑपरेशन्स दरम्यान, त्वचेचे चीरे सामान्य भूल देऊन तयार केले जातात आणि अतिरिक्त त्वचा आणि त्वचेखालील ऊती काढून टाकल्या जातात, त्यानंतर त्वचेचे चीरे बांधले जातात.

याचा अर्थ त्वचेखालील ऊतींमधून अतिरिक्त थकलेला संयोजी ऊतक देखील काढून टाकला जातो. मध्ये लिपोसक्शन, फक्त त्वचेवर अगदी लहान चीरे तयार केली जातात आणि कंपनाच्या मदतीने, अल्ट्रासाऊंड किंवा खारट द्रावण, चरबीच्या पेशी द्रव बनवल्या जातात आणि नळीने बाहेर काढल्या जातात. या प्रक्रियेचे त्याच नावाच्या लेखांमध्ये अधिक तपशीलवार वर्णन केले आहे.

हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की हे उपाय कमकुवत संयोजी ऊतकांचे कारण दूर करू शकत नाहीत. संयोजी ऊतक रचना अनुवांशिकरित्या निर्धारित केली जाते आणि म्हणून जन्मजात. तथापि, अतिशय स्पष्ट प्रकरणांमध्ये, ते पुराणमतवादी उपायांना समर्थन देऊ शकतात.

संयोजी ऊतक घट्ट करण्यासाठी, नियमित खेळ, संतुलित आहार, पुरेसे मद्यपान, वैकल्पिक सरी आणि क्रीम्ससह त्वचेची काळजी घेऊन मसाज करण्याची शिफारस केली जाते. स्पष्ट प्रकरणांमध्ये, सौंदर्यवर्धक शल्यक्रिया सहाय्यक प्रभाव असू शकतो.