विश्वचषकात जोगीची मुलं खेळपट्टीवर लाथ मारत असताना, अर्धा जर्मनी टीव्हीसमोर जल्लोष करायला जमला. सॉकर चाहत्यांना खूप ताणतणावांसह भरपूर मज्जातंतू अन्न आवश्यक आहे यात काही शंका नाही: बिअर, चिप्स आणि मिठाई क्लासिक मानल्या जातात. दुर्दैवाने, तथापि, हे स्नॅक्स बहुतेकदा उच्च-कॅलरी फॅटनर असतात. तरीही स्नॅक्स म्हणून निरोगी फिलर आणि तहान शमवण्यासाठी पुरेशा पाककृती आहेत. आम्ही 10 निरोगी पर्याय सादर करतो.
1. ध्वज skewers
भाजीपाला skewers हे जेवणाच्या दरम्यानचे उत्कृष्ट स्नॅक्स आहेत आणि ते जलद आणि सहज जमतात. चव. चीज फक्त चौकोनी तुकडे करा आणि बेस म्हणून वापरा. मांस प्रेमी सॉसेज, बुलेट किंवा मिनी ब्रॅटवर्स्ट घेऊ शकतात. ध्वजासाठी चवीनुसार रंग देखील निवडले जाऊ शकतात. उदाहरणार्थ, काळ्या ऑलिव्ह, लाल मिनी टोमॅटो आणि पिवळ्या मिरचीसह, जर्मनीचे चाहते राष्ट्रीय रंगांना तिरपे करू शकतात. जे फळांना प्राधान्य देतात ते फळांपासून ते त्यांचे राष्ट्रीय रंग देखील एकत्र करू शकतात हृदयची सामग्री.
2. ध्वज चावणे
सॉकर चाहते – कोणताही संघ असो – त्यांच्या संघाच्या आवडत्या रंगासह स्नॅक्स घेण्यास आनंद होईल. स्मीअर पंपर्निकल किंवा संपूर्ण गहू भाकरी सह काप लोणी किंवा क्रीम चीज आणि त्यानुसार भाज्यांसह देशाच्या राष्ट्रीय रंगांचे प्रतिनिधित्व करा. निळ्या रंगासाठी, द्राक्षे घेतली जाऊ शकतात.
3. मोझारेला फुटबॉल.
मोझझेरेला स्नॅक्स नेहमीच स्वादिष्ट असतात. या प्रकरणात, मोझझेरेला स्लाइसमध्ये कापले जाते आणि प्लेटवर व्यवस्थित केले जाते जेणेकरून ते पूर्णपणे झाकलेले असेल. ऑलिव्ह नंतर ठराविक सॉकर पॅटर्न घालण्यासाठी वापरले जातात. मोझझेरेला बॉल्सचा वापर अधिक श्रम-केंद्रित असला तरी त्याहूनही सुंदर आहे. तथापि, यासाठी निपुणता आवश्यक आहे: ऑलिव्ह अनेक लहान षटकोनीमध्ये कापले पाहिजे आणि नंतर मोझारेला बॉलमध्ये काळजीपूर्वक दाबले पाहिजे. मेहनत मोलाची आहे. कारण हे स्नॅक्स तरुण आणि वृद्धांसाठी लक्ष वेधून घेणारे आहेत आणि खाण्यासाठी जवळजवळ खूप चांगले आहेत.
4. बंग चीजसह भाजीच्या काड्या आणि प्रेटझेल.
कोणत्याही प्रसंगासाठी लोकप्रिय आणि ए जीवनसत्व-मधला समृध्द नाश्ता म्हणजे स्वादिष्ट डिप्स असलेल्या भाज्यांच्या काड्या. दही चीज किंवा कमी चरबीयुक्त क्रीम चीज डिप म्हणून वापरली जाऊ शकते. तथापि, बंग चीज बनवण्यासाठी दोन्ही घटक देखील मिसळले जाऊ शकतात. मूळतः उत्तर रेनहेसन येथील, ही डिश डिपिंगसाठी योग्य आहे. Spundekäs चा आधार दोन भाग क्रीम चीज आणि तीन भाग क्वार्क उच्च क्रीम पातळी आहे. दोन्ही एकसंध मिश्रित आहेत वस्तुमान आणि नंतर अनुभवी मिरपूड, मीठ आणि गोड पेपरिका पावडर. काही कांदा रिंग पारंपारिकपणे जोडल्या जातात. जरी बंग चीज पारंपारिकपणे खारट किंवा प्रेटझेलसह खाल्ले जात असले तरी ते भाज्यांसह बुडविण्यासाठी देखील योग्य आहे.
5. रुईस्बॉस आइस्ड चहा
दक्षिण आफ्रिका मध्ये, रुईबॉस चहा हे राष्ट्रीय पेय मानले जाते. खरं तर, ते आश्चर्यकारकपणे रीफ्रेश करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते बर्फमिश्रीत चहा. सुमारे आठ चमचे ब्रू रुईबॉस एक लिटर गरम सह चहा पाणी आणि 15 मिनिटे भिजू द्या. नंतर बर्फाचे तुकडे आणि लिंबाचा रस सह चहा थंड आणि साखर. तुमच्या आवडीनुसार, चहाला फ्रूटी नोट देण्यासाठी थंड झाल्यावर ज्यूस देखील जोडला जाऊ शकतो.
6 वा इटालियन स्नॅक: ब्रुशेटा चावणे.
इटालियन केवळ सॉकरमध्येच यशस्वी नाहीत, तर त्यांचे पाककृतीही जगभरात लोकप्रिय आहेत. ब्रुशेटा स्नॅक्स इटालियन अँटिपास्टीशी संबंधित आहेत, ते स्वादिष्ट, आरोग्यदायी आणि सॉकरच्या संध्याकाळसाठी चाव्याव्दारे परिपूर्ण आहेत. स्प्रेड करण्यासाठी, चार ते पाच मोठे टोमॅटो लहान चौकोनी तुकडे करा. यात सहा चमचे बाल्सामिक घाला व्हिनेगर, आठ चमचे ऑलिव तेल, तीन चमचे पाणीकाही मीठ, मिरपूड आणि ओरेगॅनो. चार लवंगा of लसूण ब्लेंडरने कुस्करले जातात आणि टोमॅटोमध्ये देखील जोडले जातात. मिश्रण मिसळले जाते आणि सुमारे दोन सेंटीमीटर जाडीच्या बॅगेट स्लाइसवर पसरते. ब्रेड नंतर ओव्हनमध्ये 15 अंश तापमानात सुमारे 250 मिनिटे बेक केले जातात.
7. उत्सवाच्या मूडसाठी: रुईसबॉस कॅम्पारी कॉकटेल.
आवडत्या संघाच्या विजयानंतर टोस्टिंगसाठी, हे पेय मूडला आणखी उत्तेजित करू शकते: मूलभूत घटक म्हणून, 0.6 लिटर रुईस्बॉस चहा उकळला, थंड केला आणि बर्फाच्या तुकड्यांसह एका भांड्यात टाकला. यासाठी, 0.2 लिटर खनिज घाला पाणी आणि ०.१ लिटर कॅम्पारी. कॉकटेल मध्ये सर्व्ह केले जाते चष्मा काचेवर ठेचलेला बर्फ आणि पपई किंवा संत्रा.
8. निरोगी पर्याय: सफरचंद चिप्स
आपण चिप्स सोडू इच्छित नसल्यास, आपण या निरोगी पर्यायावर स्विच करू शकता: सफरचंद चिप्स. किमान चवदार आणि कूल्हे तुमचे आभार मानतील. हे स्नॅक्स बनवण्यासाठी, दोन मोठी, तिखट सफरचंद सोलून घ्या आणि त्यांचे पातळ काप करा. स्लाइस नंतर लिंबाच्या रसाने ब्रश केले जातात आणि ग्रीस केलेल्या ओव्हन रॅकवर ठेवतात. यानंतर तुम्ही ओव्हनमध्ये 80 डिग्री पर्यंत गरम करून ठेवा आणि तेथे सफरचंदाचे तुकडे एका तासासाठी वाळवा.
9. केवळ सिनेमातच स्वादिष्ट नाही: पॉपकॉर्न.
सिनेमात जे स्वादिष्ट आहे, ते सॉकरच्या रात्री चुकीचे असू शकत नाही. पॉपकॉर्न घरच्या घरी स्नॅक म्हणून सहज आणि पटकन बनवता येते आणि तेही कमी कॅलरीज चिप्स पेक्षा. खास पॉपकॉर्न कॉर्न कोणत्याही सुपरमार्केटमध्ये खरेदी केले जाऊ शकते. एका मोठ्या भांड्यात सुमारे 2 चमचे घाला सूर्यफूल तेल जेणेकरून भांडे तळाशी पूर्णपणे तेलाने झाकलेले असेल. एक चमचे नीट ढवळून घ्यावे साखर तेलाखाली. पुढे, पुरेसे जोडा कॉर्न पॅनच्या तळाचा दोन तृतीयांश भाग झाकण्यासाठी भांड्यात कर्नल. नंतर पॅनवर झाकण ठेवा, स्टोव्ह चालू करा आणि ते पॉप होण्याची प्रतीक्षा करा. या दरम्यान, भांडे नेहमी आणि नंतर थोडेसे हलवण्याचा सल्ला दिला जातो जेणेकरून काहीही नाही बर्न्स. दोन पॉपिंग आवाजांमध्ये एक सेकंदापेक्षा जास्त वेळ असल्यास, भांडे पॅनमधून काढून टाकले जाते आणि पॉपकॉर्न तयार आहे. वैकल्पिकरित्या, खारट पॉपकॉर्न देखील अशा प्रकारे बनवता येते.
10. घरगुती फळ आइस्क्रीम
तापलेल्या मनांसाठी, आईस्क्रीम थंड होण्याचा एक स्वादिष्ट मार्ग आहे. जास्त प्रयत्न न करता हेल्दी व्हर्जन घरीही बनवता येते. या उद्देशासाठी, गोठलेली फळे (स्ट्रॉबेरी, जंगली बेरी किंवा चेरी) फूड प्रोसेसरमध्ये पल्व्हराइज केली जातात, पावडरमध्ये पूर्णपणे मिसळली जातात. साखर किंवा स्वीटनर आणि हळूहळू दह्यातील पाणी किंवा नैसर्गिक दही जोपर्यंत घटक एकत्र होऊन क्रीमी आइस्क्रीम तयार होत नाहीत.
