सारांश
फाटलेले स्नायू फायबर एक दीर्घकाळापर्यंत दुखापत आहे, ज्यामुळे अनेकदा आठवड्यातून अनेक महिन्यांपर्यंत प्रशिक्षणामधून माघार घेतली जाऊ शकते. वेदनादायक जखम रोखली जाऊ शकते किंवा, आधीच झालेल्या इजाच्या बाबतीत, फाटलेल्या बरे होण्याच्या प्रक्रियेस स्नायू फायबर अनुकूलित प्रशिक्षण / शारीरिक व्यायाम / फिजिओथेरपी, पुरेसे तापमानवाढ आणि ब्रेकचे निरीक्षण आणि मजकूरात नमूद केलेल्या उपायांद्वारे सकारात्मक प्रभाव पडतो. जनरल अट, जीवनशैली आणि आहार देखील एक महत्वाची भूमिका. शरीरावर संपूर्णपणे पाहिले जाणे आवश्यक आहे आणि केवळ कार्य न करणार्‍या "वैयक्तिक भागांवर" केंद्रित केले जाऊ नये.
या मालिकेतील सर्व लेखः
