आमच्या सामान्य सर्दीचा एबीसी सर्दीबद्दल आपल्याला आवश्यक असलेल्या प्रत्येक गोष्टीची माहिती प्रदान करते. खालील मध्ये, आम्ही पोषण पासून ते - ई ते एच पर्यंतचे अक्षर हाताळतो घसा खवखवणे.
ई - पोषण
एक कमकुवत रोगप्रतिकार प्रणाली बळकट होणा than्या सर्दीपेक्षा सर्दीचा धोका जास्त असतो. एकट्या पौष्टिकतेमुळे रोगजनकांशी यशस्वीपणे लढा देण्यासाठी शरीराला महत्त्वपूर्ण आधार मिळतो. च्या दरम्यान थंड हंगामात, म्हणून एखाद्याने पुरेसे लक्ष दिले पाहिजे जीवनसत्व आणि प्रथिने घेणे.
शरीराची आवश्यकता आहे फॉलिक आम्ल, जीवनसत्व A, व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ई विशेषतः. विशेषतः लिंबूवर्गीय फळे, मासे (येथे विशेषतः मॅकेरल, सॅमन आणि हेरिंग), संपूर्ण धान्य उत्पादने आणि प्रोबायोटिक महत्त्वाचे आहेत. दही. याव्यतिरिक्त, सॉकरक्रॉट, केफिर आणि "सामान्य" दही देखील असू लैक्टोबॅसिली, जे मजबूत करते रोगप्रतिकार प्रणाली. ताजे फळ आणि भाज्या यामध्ये समाविष्ट केल्या पाहिजेत आहार दिवसातून अनेक वेळा.
दुसरीकडे, उच्च चरबीयुक्त पदार्थ टाळले पाहिजे. जनावराचे मांस अनुमत आहे. साठी योग्य थंड हंगाम अर्थातच नेहमी गरम सूपला बळकट करा, याचा दुष्परिणाम होतो की शरीरावर भरपूर द्रवपदार्थ दिले जातात. आणि आजी आधीच माहित असल्याने, घरगुती चिकन सूप सर्दीसह विशेषत: चांगले करते.
एफ - ताप
जेव्हा परदेशी सूक्ष्मजीव शरीरावर आक्रमण करतात तेव्हा आपले शरीर आपल्याला चेतावणी देते ताप. शरीराचे वाढलेले तापमान हा परदेशी पदार्थांशी लढा देत असल्याचेही सूचित होऊ शकते. विशेषत: लहान मुलांमध्ये तापमान खूप लवकर वाढू शकते. नियमाप्रमाणे, ताप एखाद्या आजाराचे लक्षण म्हणून दिसून येते आणि तसे नाही. सौम्य ताप पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेस प्रोत्साहित करते.
Elev 38 अंशांपर्यंत वाढविलेले तापमान,. Degrees अंशांपेक्षा कमी मध्यम ताप आणि fever degrees अंशांपेक्षा जास्त ताप (प्रत्येक बाबतीत योग्य रीतीने मोजले जाते) दरम्यान फरक आहे. सामान्यत :, शरीराचे स्वतःचे तापमान नियमित केले जाते, परंतु जास्त ताप झाल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
ताप कमी होत असला तरी उपाय 40 अंशांपेक्षा जास्त आरंभ केले जातात, त्यातील मुख्य म्हणजे तापाच्या स्त्रोताचा मुकाबला करणे. ताप झाल्यास संसर्गामुळे घाम येणे देखील धोकादायक आहे. त्याऐवजी, भरपूर पिणे महत्वाचे आहे, कारण आता द्रवपदार्थाची आवश्यकता जास्त आहे. याव्यतिरिक्त, ताप कमी होईपर्यंत एखाद्याने बेडवर कडक विश्रांती ठेवावी.
जी - फ्लू
अनेकदा ए फ्लू चुकून ए बरोबर केले आहे थंड किंवा फ्लूसारखे संसर्ग. या प्रकरणात, फ्लू सर्दी हा एक धोकादायक रोग होऊ शकतो, सर्दी, जरी अप्रिय, निरुपद्रवी असते. फ्लू लक्षणे सामान्यत: पीडित व्यक्तीला अचानक हिंसकपणे मारतात. क्लिनिकल चित्र सामान्यत: तीव्र ताप, कोरडे द्वारे दर्शविले जाते खोकला, गंभीर डोकेदुखी, सांधे दुखी आणि सर्दी.
इन्फ्लूएंझा इन्फ्लूएन्झामुळे होतो व्हायरस. हे सतत बदलू शकतात आणि आघाडी नवीन महामारी करण्यासाठी, कारण शीतज्वर व्हायरस सर्वात लहान थेंबांद्वारे प्रसारित केले जाते आणि म्हणूनच ते अतिसंसर्गजन्य असतात. मुले, तरुण लोक आणि वृद्धांना विशेषतः धोका असतो.
विरूद्ध सर्वात सुरक्षित संरक्षण शीतज्वर वार्षिक आहे फ्लू लसीकरण; याबद्दल आपल्या फॅमिली डॉक्टरांना विचारणे चांगले. द फ्लू लसीकरण सप्टेंबर ते नोव्हेंबर दरम्यान द्यावे आणि विशेषतः पेन्शनधारक, दमा, मधुमेह किंवा एचआयव्ही रूग्णांसारख्या विशिष्ट जोखीम गटांसाठी शिफारस केली जाते. दुसरीकडे, चिकन प्रोटीन giesलर्जी असलेल्या लोकांना लसी दिली जाऊ शकत नाही.
एच - घसा खवखवणे
घसा खवखवणे ही बहुधा सर्दी किंवा फ्लूसारख्या संसर्गाची पहिली बंदर असते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, घसा खवखवणे निरुपद्रवी असतात आणि काही दिवसांनंतर पुढील उपचारांशिवाय पास होतात, परंतु ते अधिक गंभीर आजार देखील दर्शवू शकतात. याव्यतिरिक्त, एखाद्याचा परिणाम म्हणून घसा खवखवणे देखील होऊ शकते एलर्जीक प्रतिक्रिया किंवा आवाजाचा अतिवापर. एकदा रोगप्रतिकार प्रणाली थंडीमुळे कमकुवत झाले आहे, जीवाणू तोंडी हल्ला करू शकता श्लेष्मल त्वचा आणि आघाडी ते टॉन्सिलाईटिस (एनजाइना).
जर आपल्या घशात प्रथम खरुज भावना जाणवत असेल तर, आपण काही घरगुती उपचारांसह थंडीचा प्रादुर्भाव रोखण्यास आधीच सक्षम होऊ शकता. भरपूर प्रमाणात द्रव पिणे, स्कार्फसह गरम ठेवणे किंवा मान गुंडाळणे, इनहेलिंग आणि गार्गलिंग हे सर्वात सिद्ध झाले आहे उपाय. जर इतर सर्दीची लक्षणे आधीच अस्तित्वात आली असतील तर लोजेंजेस, फवारण्या किंवा अगदी वेदना जसे पॅरासिटामोल कमी करू शकता घसा खवखवणे.
तीन दिवसानंतर कोणतीही सुधारणा न झाल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. अतिरिक्त गुंतागुंत झाल्यास, विशेषत: तीव्र ताप आणि श्वास घेणे अडचणी.
