सर्दीपासून बचाव करण्यासाठी घरगुती उपाय
साठी शास्त्रीय घरगुती उपचारांसाठी सर्दी प्रतिबंध एकीकडे संतुलित पौष्टिकतेशिवाय, व्हिटॅमिन सी आणि जस्तचा पुरेसा प्रवेश. जर हे सामान्य पौष्टिकतेच्या संदर्भात यशस्वी होत नसेल तर एकत्रित तयारी अन्न अतिरिक्त सहाय्यक म्हणून दिली जाऊ शकते. व्हिटॅमिन सी आणि जस्त दोन्हीचा सकारात्मक प्रभाव आहे रोगप्रतिकार प्रणाली, त्यास बळकट आणि समर्थन द्या आणि विरूद्ध संरक्षण करण्यात मदत करा व्हायरस आणि जीवाणू.
सर्दीपासून बचाव करण्याची आणखी एक शक्यता म्हणजे उबदार पाऊल अंघोळ घालणे. त्याचा परिणाम उबदारतेच्या पुरवठ्यामध्ये होतो आणि परिणामी वाढते रक्त वरच्या मध्ये देखील अभिसरण श्वसन मार्ग, जे कार्यान्वित करण्यासाठी सुलभ करते आणि समर्थन देते रोगप्रतिकार प्रणाली.त्याव्यतिरिक्त, पुरेसे द्रव (शक्यतो पाणी किंवा इतर नॉन-शुगर पेय: अदरक, elderberry, चुना ब्लॉसम चहा) जेणेकरून त्वचा आणि श्लेष्मल त्वचेला योग्य संरक्षणात्मक अडथळा निर्माण करण्यासाठी पुरेसा ओलावा असेल. कोरडी गरम हवा टाळा, ज्यामुळे श्लेष्मल त्वचा कोरडे होते आणि रोगजनकांना जास्त संवेदनशील बनवते, यामुळे सर्दीपासून बचाव देखील होऊ शकतो.
अगदी वैकल्पिक सरी (उबदार शॉवरनंतर थोड्या काळासाठी थंड पाण्यावर स्विच करणे) त्यास मजबूत करू शकते रोगप्रतिकार प्रणाली उत्तेजक आणि शरीराची वाढ करून रक्त अभिसरण, अशा प्रकारे संरक्षण पेशींचा वेगवान आणि चांगल्या प्रकारे पुरवठा करणे शक्य करते. त्याचप्रमाणे, वैज्ञानिक अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की दररोजच्या जीवनात झोपेची कमतरता आणि तीव्र तणाव रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत करते, जेणेकरून पुरेशी झोप आणि नियमित विश्रांती टप्प्याटप्प्याने सर्दी रोखण्यासाठी नक्कीच मदत केली जाऊ शकते. कोल्ड-ट्रिगरिंग संक्रमण रोखू शकणारे सामान्य प्रतिबंधक उपाय व्हायरस साबणाने नियमित हात धुवून आणि स्वच्छ धुवा नाक त्रासदायक दूर करण्यासाठी अनुनासिक डोचेस आणि फिजिओलॉजिकल सलाईन सोल्यूशनसह व्हायरस हातातून आणि अनुनासिक पोकळी.
सर्दी टाळण्यासाठी, शूझलरच्या क्षारांचे सेवन हिवाळ्याच्या सुरुवातीला प्रोफेलेक्टिक पद्धतीने सुरू केले जाऊ शकते. ज्या लोकांना वारंवार त्रास होत आहे त्यांच्यासाठी ही शिफारस केली जाते श्वसन मार्ग हिवाळ्यात संक्रमण. Schuessler-Salt No घेत.
9, सोडियम फॉस्फोरिकम, आणि क्रमांक 11, सिलिसिया, आपण रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करू शकता आणि थंडीचा धोका कमी करू शकता. याव्यतिरिक्त, डालझ न.
17, मॅंगनम सल्फ्यूरिकम आणि 21 व्या क्रमांकावर झिंकम क्लोरेटमचा प्रतिकारशक्तीवर सकारात्मक प्रभाव पडतो असे म्हणतात. थंड हंगामाच्या सुरूवातीस, ज्या लोकांना आपली रोगप्रतिकार शक्ती बळकट करायची आहे ते Schüßler मीठ बरा करू शकतात.
यास सुमारे 4 ते 6 आठवडे लागतात आणि त्यामध्ये वरील नमूद केलेले लवण आहेत. सकाळी, दुपारी, दुपारी आणि संध्याकाळी प्रत्येकी 2 गोळ्या घेतल्या जातात, नाही. 3 सकाळी, नाही.
17 दुपारी, नाही. 21 दुपारी आणि नाही. संध्याकाळी 11.
असंख्य वैद्यकीय अभ्यासाची सामग्री हा प्रश्न आहे की झिंकच्या तयारीचे सेवन कमी करू शकते थंडीचा कालावधी किंवा प्रतिबंधित देखील करा. परिणाम असे दर्शवितो की झिंकचे सेवन केल्याने लक्षणांची शक्ती कमी होते थंडीचा कालावधी, त्याद्वारे अट कारण लक्षणांच्या प्रारंभाच्या पहिल्या 24 तासांच्या आत हा त्वरित सेवन आहे. विशिष्ट रोगजनकांवर झिंकचा प्रभाव हे त्याचे कारण आहेः त्याचा एक निरोधात्मक प्रभाव आहे सर्दी रोगजनक - राइनोव्हायरस - जेणेकरून त्याचे प्रसार समाविष्ट होईल.
तथापि, कोणता डोस इष्टतम आहे हे अद्याप काही प्रमाणात विवादास्पद आहे आणि भिन्न स्त्रोत भिन्न आहेत. याव्यतिरिक्त, जस्त तयारीचे (चुकीचे) सेवन केल्याने सिंहाचे दुष्परिणाम होऊ शकतात (उदा मळमळ, वाईट चव मध्ये तोंड). हेच कारण आहे की झिंक प्रतिस्थापनची शिफारस वारंवार केली जात नाही आणि संतुलित, जीवनसत्व समृद्ध होते आहार शिफारसीय आहे.
संतुलित, जीवनसत्व समृद्ध आहार कार्यक्षम रोगप्रतिकारक शक्तीचा आधार आहे आणि म्हणूनच सर्दी प्रतिबंध. व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ईचा पुरेसा पुरवठा विशेषतः महत्वाचा आहे. दोघेही शरीराच्या पेशी नष्ट होण्यापासून रोखतात आणि अशा प्रकारे हे खूप महत्वाचे कार्य करतात.
व्हिटॅमिन सी प्रामुख्याने लिंबूवर्गीय फळांमध्ये आढळतात, परंतु देखील एका जातीची बडीशेप, काळे, ब्रसेल्स स्प्राउट्स आणि मिरी. व्हिटॅमिन ई वनस्पती तेलांचा एक घटक आहे. मांस व प्राण्यांच्या चरबीचे प्रमाण कमी प्रमाणात खावे.
दररोज फळ आणि भाज्यांचे सेवन करण्याच्या मार्गदर्शक सूचना म्हणून 5 मूठभर लोकांचा विचार केला पाहिजे. जर संतुलित असेल तर आहार आणि पुरेशा प्रमाणात द्रवपदार्थाचे सेवन करण्याची हमी दिलेली असते, सहसा याची आवश्यकता नसते अन्न पूरक निरोगी रोगप्रतिकारक प्रणालीसाठी. व्हिटॅमिन सी अखंड रोगप्रतिकारक शक्तीच्या विकासास समर्थन देते, परंतु जीवनसत्व घेणे उपयुक्त ठरत नाही पूरक जर सर्दी आधीच अस्तित्वात असेल तर या प्रकरणात, ते फक्त बरे करणे आवश्यक आहे.
