संज्ञानात्मक वर्तन थेरपी (सीबीटी) ही सर्वात सामान्यत: पद्धतीपैकी एक आहे मानसोपचार. हे शास्त्रीय वर्तन एकत्र करते उपचार आणि संज्ञानात्मक थेरपी आणि सर्वात संशोधन केलेल्यांपैकी एक आहे मानसोपचार पद्धती.
संज्ञानात्मक वर्तन थेरपी म्हणजे काय?
संज्ञानात वर्तणूक थेरपी, क्लायंट एक अतिशय सक्रिय सहभागी असणे आवश्यक आहे आणि सत्र दरम्यान, त्याच्या किंवा तिच्या दैनंदिन जीवनात थेरपीमध्ये कार्यरत वर्तनांचा सक्रियपणे सराव करणे. "संज्ञानात्मक" हा शब्द लॅटिनमधून आला आहे आणि याचा अर्थ "ओळखणे." संज्ञानात्मक वर्तन थेरपी वर्तणुकीशी संबंधित अनेक उपचारांपैकी एक आहे. मनोविश्लेषणाच्या उलट, जे एखाद्या व्यक्तीचे हेतू आणि अवचेतनपणाद्वारे वर्तन समजून घेण्याशी संबंधित आहे उपचार वर्तनवादी पध्दतीवर आधारित आहे की एखाद्या व्यक्तीच्या वागण्याचे सर्व नमुने शिकले गेले आहेत आणि म्हणूनच ते अज्ञातही असू शकतात किंवा चांगल्या वर्तणुकीच्या नमुन्यांद्वारे बदलले जाऊ शकतात. अगदी प्राचीन ग्रीक तत्वज्ञानी एपिकटेटस यांनाही माहित होते की “यामुळे आपल्याला दु: ख होत नाही तर त्या गोष्टींकडे आपला दृष्टिकोन आहे.” त्यानुसार, संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी हानीकारक विचार आणि श्रद्धा ओळखणे आणि त्यास नवीन वागणुकीच्या पद्धतीसह पुनर्स्थित करणे हे आहे.
कार्य, परिणाम आणि उद्दीष्टे
संज्ञानात्मक वर्तन थेरपी साठी योग्य आहे उदासीनता, व्यसनमुक्तीचे विकार, चिंता आणि वेड-बाध्यकारी विकार. परंतु तीव्र सारख्या शारीरिक तक्रारी देखील वेदना, संधिवात or टिनाटस संज्ञानात्मक उपचार केले जाऊ शकते वर्तन थेरपी किंवा किमान तक्रारींसह चांगले जगण्यास मदत करा. क्लायंट या प्रक्रियेमध्ये खूप सक्रिय असणे आवश्यक आहे आणि सत्रांच्या दरम्यान, विकसित केलेल्या वर्तनांचा सक्रियपणे सराव करणे उपचार त्याच्या किंवा तिच्या दैनंदिन जीवनात गंभीर बाबतीत उदासीनता किंवा चिंताग्रस्त समस्या, क्लायंटला खूप आव्हान दिले जाते आणि काहीवेळा तो त्याच्या मर्यादेपर्यंत पोहोचू शकतो. कधीकधी, थेरपीच्या सुरूवातीस, वर्तणुकीच्या थेरपीच्या चौकटीत कार्य करणे शक्य करण्यासाठी, सर्वात वाईट लक्षणे दूर करणे आवश्यक असते. संज्ञानात्मक वर्तणुकीशी उपचार विशेषत: अतिशय विशिष्ट समस्यांना तोंड देण्यासाठी योग्य आहे. यामागील कारणे प्रथम स्थानावर दुय्यम आहेत. यशस्वी होण्यासाठी विश्वासार्ह सहयोगासाठी मनोचिकित्सक आणि क्लायंटमधील रसायनशास्त्र योग्य असले पाहिजे. सुरुवातीच्या सल्लामसलतमध्ये, क्लायंट त्याच्या समस्येचे वर्णन करतो आणि थेरपीच्या शुभेच्छा आणि अपेक्षा तयार करतो. या आधारावर, उपचार लक्ष्ये संयुक्तपणे परिभाषित केली जातात आणि एक थेरपी योजना तयार केली जाते, जी थेरपीच्या दरम्यान आवश्यकतेनुसार सुधारली जाऊ शकते. थेरपिस्टला हानिकारक विचारांचे नमुने ओळखण्यासाठी, क्लायंटसाठी थोड्या काळासाठी आपले विचार लिहिणे महत्वाचे आहे, उदा. डायरीच्या नोंदी म्हणून. थेरपिस्ट आणि क्लायंट नंतर ग्राहकाकडे गोष्टींचे योग्य, यथार्थवादी आकलन आहे की नाही हे सामान्यपणे घडलेल्या बाबतीत जे काही घडते त्यापेक्षा ती वेगळी वागते किंवा काय घडते, काय होते किंवा काय घडते याकडे लक्ष वेधून घेते आणि काही समस्या असल्यास . विश्रांती व्यायाम आणि समस्या सोडवण्याची रणनीती देखील वापरली जातात, जो ग्राहक घरी वापरू शकतो. संज्ञानात्मक वर्तणुकीशी उपचार समाधान देणारी अल्प-मुदतीच्या पद्धतींशी संबंधित आहेत. कालावधी क्लायंट ते क्लायंट पर्यंत बदलू शकतो. काही ग्राहकांना काही सत्रांनंतर लक्षणीय सुधारणा जाणवते, तर इतरांना यासाठी काही महिने लागू शकतात. आरोग्य विमाधारक सहसा अल्प-मुदतीच्या थेरपीची 25 सत्रे समाविष्ट करतात. एक सत्र 50 मिनिटे चालते, सत्रे आठवड्यातून एकदा होतात. सुरुवातीस, 5 परिचयात्मक बैठका आहेत ज्यायोगे मनोचिकित्सक आणि क्लायंट एकमेकांना अधिक चांगल्या प्रकारे ओळखू शकतील. त्यानंतर, खर्च कव्हरेजसाठी अर्ज सादर केला जाईल आरोग्य विमा संज्ञानात्मक वर्तन उपचार पद्धती मानसिक पद्धती, क्लिनिक आणि पुनर्वसन सुविधांमध्ये आयोजित केल्या जातात आणि समस्येवर अवलंबून वैयक्तिक किंवा गट उपचार म्हणून ऑफर केल्या जातात.
जोखीम, दुष्परिणाम आणि धोके
सामान्यतः, मानसोपचार देखील करू शकता आघाडी अनिष्ट दुष्परिणाम. जर क्लायंट सक्रियपणे त्याच्या भीती आणि समस्या सामोरे जात असेल तर, तो त्याच्यासाठी आणि त्याच्या वातावरणासाठी देखील तणावपूर्ण असू शकतो. येथेच थेरपिस्टसह मुक्त चर्चा मदत करू शकते. संज्ञानात्मक वर्तणुकीशी उपचार मानसशास्त्राच्या सर्वोत्तम-संशोधित पद्धतींपैकी एक आहे आणि त्याची प्रभावीता विशेषतः सौम्य आणि मध्यमपणासाठी सिद्ध झाली आहे उदासीनता, चिंता आणि वेड-बाध्यकारी विकार. हे विशेषतः फायदेशीर आहे की तुलनेने कमी कालावधीनंतर संज्ञानात्मक वर्तन थेरपीच्या सहाय्याने मोजमाप केले जाणारे यश मिळवता येते. तथापि, यासाठी काही विशिष्ट अटी आवश्यक आहेत. या प्रक्रियेसाठी क्लायंटच्या सक्रिय सहकार्याची आवश्यकता असते आणि थेरपिस्टला सहकार्य करण्यास नकार देणार्‍या आणि परिस्थितीकडे वेगळ्या दृष्टीने पाहण्यास नकार देणार्‍या ग्राहकांशी कार्य करत नाही. जर क्लायंट स्वत: ला बळीच्या रुपात अधिक पाहत असेल आणि एखाद्याने किंवा एखाद्या गोष्टीवर आपला आनंद अवलंबून असेल तर वर्तन थेरपी त्याला जास्त चांगले करणार नाही. कारण संज्ञानात्मक वर्तन थेरपी ही एक अल्प-मुदतीची पद्धत आहे, अत्यंत क्लेशकारक अनुभवांवर प्रक्रिया करणे यासारख्या गंभीर मानसिक विकृतींसाठी ते कमी योग्य नाही. क्लायंटने सक्रियपणे सहकार्य केले पाहिजे म्हणून, त्याला किंवा तिला वाजवी स्थिर मानसिकतेची आवश्यकता आहे, जे गंभीर विकारांच्या बाबतीत सामान्यत: केवळ औषधोपचारांद्वारेच शक्य असते. थेरपी घेण्यापूर्वी, डिसऑर्डरवर उपचार करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग काळजीपूर्वक तपासणे आवश्यक आहे. रोगनिदानविषयक क्षमता साध्य करण्यासाठी औषधाचे औषध द्यावे लागले तर औषधोपचार बंद केल्यावर जे वर्तणूक बदल केले गेले आहेत ते चालू राहू शकतात की नाही याचीही तपासणी केली पाहिजे. सर्वसाधारणपणे, वागणूक उपचारात हे विचारात घेतले पाहिजे की एकट्या उपचार हा उपचाराच्या यशासाठी निर्णायक नसतो, परंतु भविष्यातील समस्येमुळे एखाद्याच्या जीवनाचा सामना करणे देखील एक उपचारात्मक यश देखील असू शकते. शेवटी, कोणतीही सायकोथेरेपी पद्धत यशाची हमी देऊ शकत नाही कारण लोकांसोबत काम करताना मनोविज्ञानाने पुढे काय उद्भवू शकते हे सांगता येत नाही.
