लॅटिनः एम. अ‍ॅडक्टर ब्रीव्हिस
- मांडी मांसल विहंगावलोकन करण्यासाठी
- मांसल विहंगावलोकन करण्यासाठी
शॉर्ट फिमोरल uctडक्टर (मस्क्यूलस uctडक्टर ब्रेव्हिस) पेक्टोरलिस स्नायूच्या खाली आणि लांबलचक फीमोराल addडक्टरच्या खाली आहे. मांडीचे पुढील uctडक्टर्स:
- कंघीचे स्नायू (एम. पेक्टिनेस)
- लाँग फीमरल अ‍ॅडक्टर (एम. एडक्टक्टर लॉंगस)
- मोठे जांभळा एक्सट्रॅक्टर (एम. एडक्टक्टर मॅग्नस)
- स्लेंडर स्नायू (एम. ग्रॅसिलिस)
दृष्टीकोन, मूळ, नवीनता
दृष्टीकोन: फेमरच्या मागील भागाची हाडांची मजबुती देणारी पट्टी (लाइनिया अस्पेरा) मूळ: लोअर प्यूबिक रॅमस (रॅमस अवर ऑब्सिस पबिस) नवप्रवर्तनः एन.
- अ‍ॅडक्टर मशीन
खालील कर व्यायाम या स्नायूंना लागू होतात: आतील बाजूस ताणण्याचे दोन मार्ग आहेत जांभळा. Leteथलीट खांद्याच्या रुंदीच्या दुप्पट बाजूने उभे राहतात आणि पायांच्या टिपांसह पुढे सरकतात. शरीराचे वजन एका बाजूला हलवले जाते जेणेकरून जांभळा बाजूचे जवळजवळ ताणलेले आहे.
वरचा भाग सरळ ठेवावा. दुसरा फरक बसलेला असताना केला जातो. पायाचे तलवे गुडघा असताना एकमेकांना स्पर्श करतात सांधे मजल्याच्या दिशेने हलविले जातात. तपशीलवार माहितीसाठी कृपया स्ट्रेचिंगचा संदर्भ घ्या
- कंघीचे स्नायू (एम. पेक्टिनेस)
- लाँग फीमरल अ‍ॅडक्टर (एम. एडक्टक्टर लॉंगस)
- शॉर्ट फेमोरल uctडक्टर (एम. Uctडक्टर ब्रेव्हिस)
- मोठा मांडीचा अर्क (एम. एडक्टक्टर मॅग्नस)
- स्लेंडर स्नायू (एम. ग्रॅसिलिस)
कार्य
शॉर्ट मांडी टायटर (मस्क्यूलस अ‍ॅडक्ट्टर ब्रेव्हिस) चे कार्य आहे व्यसन (शरीराकडे पार्श्वभूमीचा दृष्टीकोन) मध्ये हिप संयुक्त. चळवळीच्या सर्व प्रकारांवरील माहिती येथे चळवळीच्या स्वरूपाच्या विहंगावलोकन मध्ये आढळू शकते
