व्हॅलेरियन: डोस

व्हॅलेरियन, सर्वात महत्वाचे हर्बल एक म्हणून शामक, असंख्य मध्ये समाविष्ट आहे चहा, हर्बल औषधे (फायटोफार्मास्यूटिकल्स) आणि आंघोळ. चहाच्या स्वरूपात, व्हॅलेरियन रूट अनेक मध्ये समाविष्ट आहे चहा मिश्रण, उदाहरणार्थ, शामक, चिंताग्रस्त, झोप आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल चहा. असलेली औषधे व्हॅलेरियन थेंब, द्रव स्वरूपात उपलब्ध आहेत अर्क, लेपित गोळ्या, कॅप्सूल, किंवा इतर द्रव किंवा कोरडे अर्क. व्हॅलेरियन बहुतेकदा सह संयोजन तयारीमध्ये एकत्र केले जाते लिंबू मलम, होप्स, सेंट जॉन वॉर्टकिंवा पॅशनफ्लॉवर औषधी वनस्पती

व्हॅलेरियनचा डोस

दररोज सरासरी डोस चहासाठी प्रति कप 2-3 ग्रॅम औषध आहे. चहा दिवसातून एकदा तरी प्याला पाहिजे. च्या साठी अर्क, सरासरी दररोज डोस दिवसातून एकदा तरी 2-3 ग्रॅम औषध असते.

झोप येण्यास अडचण येण्यासाठी, व्हॅलेरियन अर्कसाठी, सुमारे 400 ते 900 मिग्रॅ झोपेच्या 30 मिनिटे ते 2 तास आधी घेतले पाहिजे; अस्वस्थतेसाठी, दिवसभर 300 ते 450 मिलीग्राम त्यानुसार घेतले पाहिजे.

बाह्य वापरासाठी, 100 लिटर गरम सह 2 ग्रॅम व्हॅलेरियन रूटचे ओतणे तयार करणे योग्य आहे. पाणी. 10 मिनिटांनंतर, सर्वकाही चहाच्या गाळणीतून पार केले जाते आणि बाथमध्ये जोडले जाते पाणी. आंघोळीचा कालावधी 10-20 मिनिटे असावा आणि आंघोळीचे तापमान सुमारे 35° सेल्सिअस असावे.

व्हॅलेरियन तयार करा

चहा तयार करण्यासाठी, 2-3 ग्रॅम औषध गरम वर ओतले जाते पाणी, 10-15 मिनिटे उभे राहण्यासाठी सोडले आणि नंतर चहाच्या गाळणीतून गेले. चहा दिवसातून एकदा तरी प्याला पाहिजे, शक्यतो संध्याकाळी झोपण्यापूर्वी.