व्हिटॅमिन डी प्रमाणा बाहेर

परिचय

प्रत्येक मुलास हे आधीच माहित आहे जीवनसत्त्वे अन्नाचे महत्त्वपूर्ण घटक असले पाहिजेत आणि शरीरासाठी चांगले असतात. तेच लागू असले पाहिजे तरीही व्हिटॅमिन डी. ? किंवा खरोखर आवश्यक पदार्थांची जास्त शक्यता आहे?

डॉक्टर आणि पौष्टिक संस्था द्वारा शिफारस केलेले दैनिक डोस सर्व लोकांसाठी 20 ग्रॅम (एक ग्रॅमच्या 20 दशलक्षांश) आहे. लहान मुलांच्या आयुष्याच्या पहिल्या वर्षाच्या मार्गदर्शक तत्त्वांचे मूल्य त्यांच्या तरुण वयानुसार दिवसाचे 10ug पर्यंत मर्यादित आहे. सामान्यत: प्रत्येक निरोगी शरीरात सुमारे 80-90% उत्पादन होते व्हिटॅमिन डी सूर्यप्रकाशाच्या आतील त्वचेतच त्याची आवश्यकता आहे.

दैनंदिन गरजेचा फक्त एक छोटासा भाग अन्नाद्वारे शोषला जातो. फॅटी फिश प्रजाती आणि कॉड यकृत यात तेल मुख्य भूमिका निभावते, तर काही इतर पदार्थ गौण भूमिका निभावतात. कारण बदललेल्या जीवनशैलीमुळे बरेच लोक आता सूर्याकडे कमी पडतात, तर काहीजण सामाजिक बोलतात व्हिटॅमिन डी कमतरता आणि विशेष आहार पूरक (बीएसडब्ल्यू)

व्हिजींटोलेटन) भरभराट होत आहे; अनेक आरोग्यबेशुद्ध लोक हे स्वेच्छेने घेतात, बरेच डॉक्टर त्यांना आनंदाने लिहून देतात. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, हे सकारात्मक म्हणून पाहिले जाऊ शकते, परंतु सर्व प्रकरणांमध्ये नाही: येथे देखील, म्हणूनच अनेकदा: डोस विष बनवते. व्हिटॅमिन डीसारख्या महत्वाच्या गोष्टीदेखील विशिष्ट परिस्थितीत नकारात्मक दुष्परिणाम होऊ शकतात. विशेषतः काही विशिष्ट सह जीवनसत्त्वेम्हणजेच चरबी-विद्रव्य विषारी व्यक्तीला विषबाधा देखील होऊ शकते. परंतु आपण व्हिटॅमिन डी प्रमाणा बाहेर कसे ओळखता आणि आपण त्या नंतर कसे वागावे?

कारणे

व्हिटॅमिन डी एकत्रित आहे जीवनसत्त्वे ई, के आणि ए (टीप: ई-डी-केए) चरबी-विद्रव्य जीवनसत्त्वे. पाण्यामध्ये विरघळणारे इतरांप्रमाणेच यामध्ये चरबीयुक्त वाहक शोषण्यासाठी आवश्यक आहे. शरीरात ते सक्षम होण्यासाठी काही विशिष्ट रेणूंवर बंधनकारक असतात फ्लोट मुक्तपणे मध्ये रक्त.

तथापि, ते देखील मध्ये जमा केले जाऊ शकतात चरबीयुक्त ऊतक आणि तेथे जमा होतात, जेणेकरून शरीरातील प्रमाण निरंतर वाढते आहे. पाण्यात विरघळणारे जीवनसत्त्वे, आवश्यकतेपेक्षा जास्त प्रमाणात असल्यास, मूत्रपिंडांद्वारे मूत्रात सोडले जातात आणि अशा प्रकारे विसर्जित करतात (पाण्यात विरघळतात). चरबी-विद्रव्य जीवनसत्त्वे बाबतीत, हे बरेच विशिष्ट निकृष्ट चरणांमधून गेल्यानंतरच शक्य आहे, जे अधिक विशिष्ट आहेत.

व्हिटॅमिन डीच्या विघटनासाठी स्वतंत्र एंजाइम गट जबाबदार आहे, जे जादा व्हिटॅमिन डी रूपांतरित करते जेणेकरून ते स्टूलमध्ये सोडले जाऊ शकते पित्त. तथापि, सर्वसाधारणपणे, हा ब्रेकडाउन अजिबातच आवश्यक नाही, कारण आवश्यक प्रमाणात व्हिटॅमिन डी शरीर स्वतः तयार करते. हे उत्पादन आवश्यकतेनुसार नियमन केले जाते आणि वाढवले ​​किंवा प्रतिबंधित केले जाते.

व्हिटॅमिन डीशी संबंधित अप्रिय लक्षणे जवळजवळ सर्वच प्रकरणांमध्येच उद्भवतात अन्न पूरक अयोग्यरित्या वापरले जातात, उदाहरणार्थ जास्त प्रमाणात घेतल्यास. व्हिटॅमिन डी प्रमाणा बाहेर होण्याच्या लक्षणांमध्ये बर्‍याच नसलेल्या गोष्टींचा समावेश असतो, परंतु जेव्हा संपूर्ण विचार केला तर ते निर्णायक संकेत देऊ शकतात. यात समाविष्ट भूक न लागणे आणि वजन कमी होणे, उलट्या, बद्धकोष्ठता, पोटाच्या वेदना, उच्च रक्तदाब, मानसिक आजार, परंतु स्नायू आणि कंडरा देखील वेदना आणि डोकेदुखी.

या व्यतिरिक्त, ह्रदयाचा अतालता काही रुग्णांमध्ये उद्भवू शकते. व्हिटॅमिन डी शोषण वाढवते कॅल्शियम आतड्यात आणि त्या व्यतिरिक्त कॅल्शियम काढते हाडे, बरेच कॅल्शियम अपरिहार्यपणे द मध्ये आढळतात रक्त. एक हायपरक्लॅकेमियाबद्दल बोलतो.

त्यामुळे लघवी होईपर्यंत मोठ्या प्रमाणात मूत्र होईपर्यंत हा काळाचा प्रश्नच राहतो कॅल्शियम दिसते, अवयवयुक्त परिपूर्ण कॅल्शियम सोडण्यासाठी जीव आता प्रयत्नशील आहे. पीडित व्यक्ती सामान्यत: हायपरकल्सीयूरिया (मूत्रमार्गात वाढ) देखील दर्शवितात कॅल्शियम पातळी). या दोन्ही अटी दीर्घकाळापर्यंत गंभीर समस्या उद्भवतात: सुस्पष्ट मूत्रपिंड नुकसान होते, ज्यामुळे तहान वाढते आणि मोठ्या प्रमाणात मद्यपान (पॉलिडीप्सिया) आणि होते वारंवार लघवी (पॉलीयुरिया)

याव्यतिरिक्त, कॅल्शियम ठेवी जवळजवळ सर्वत्र आढळतात सांधे, मऊ उती आणि स्नायू, ज्यामुळे वरील गोष्टी उद्भवतात वेदना. व्हिटॅमिन डीच्या दीर्घ मुदतीच्या प्रमाणामुळे देखील होऊ शकते अस्थिसुषिरता या हाडे. मुलांमध्ये व्हिटॅमिन डी प्रमाणा बाहेर सामान्यत: प्रौढांमधे देखील अशीच लक्षणे दिसून येतात.

याव्यतिरिक्त, तथापि, वाढीचा त्रास आणि शरीराच्या तपमानात कायम वाढ होणे सामान्य आहे. कायमस्वरुपी आणि / किंवा अत्यंत तीव्र व्हिटॅमिन डी प्रमाणामुळे मृत्यू होऊ शकतो. जास्त प्रमाणात पण व्हिटॅमिन डीचा अभाव यामुळे अतिसार होऊ शकतो.

विशिष्ट परिस्थितीत डॉक्टरांकडून हस्तक्षेप करणे आवश्यक असू शकते. केस गळणे स्वतःच नेहमी शरीराचे लक्षण म्हणून पाहिले जाते, जे काहीतरी चूक आहे हे दर्शवते. या लक्षणांचे कारण बर्‍याच वेगवेगळ्या आजारांमुळे असू शकते. प्रत्येक प्रकारचे नाही केस गळणे व्हिटॅमिन डी आणि त्याच्या प्रमाणा बाहेर देखील आवश्यक आहे.

उलटपक्षी, केस गळणे - जर ते व्हिटॅमिन डीशी संबंधित असेल तर - हे अ चे चिन्ह अधिक आहे व्हिटॅमिन डीची कमतरता! खूप कमी व्हिटॅमिन डी केवळ कमी होण्यास कारणीभूत ठरत नाही हाडांची घनता च्या परिणामी वाढीचा धोका आहे फ्रॅक्चर (अस्थिसुषिरता), परंतु केसांच्या वाढीच्या टप्प्याटप्प्याने कमी करणे किंवा पुढे ढकलणे देखील. परिणाम एक वेगवान तोटा आहे केस, ज्यामुळे टक्कल पडण्यापर्यंत पोचू शकते.

हाडांच्या निर्मितीसारख्या मानवी जीवनाच्या अनेक कार्यांसाठी व्हिटॅमिन डी एक महत्त्वपूर्ण आणि प्राथमिक आहार घटक आणि अंतर्जात उत्पादन म्हणून महत्त्वपूर्ण आहे. अन्नाद्वारे नैसर्गिक पुरवठा आणि शरीराचे स्वतःचे उत्पादन सामान्यत: कोणतेही दुष्परिणाम दर्शवित नाही. जर आधीपासूनच पुरेशी प्रमाणात उपलब्ध असेल तर, शरीर आपोआप त्याचे उत्पादन बंद करते जेणेकरून ओव्हरडोज होऊ शकत नाही. अप्रिय दुष्परिणाम (लक्षणांनुसार वर्णन केल्याप्रमाणे, वर पहा) जवळजवळ केवळ आहारामुळे होते पूरक नैसर्गिकरित्या उद्भवणार्‍या पदार्थांपेक्षा जास्त प्रमाणात डोस असलेले.