व्यायाम १
या व्यायामासाठी सुधारण्यासाठी मायोपिया, अशी कल्पना करा की आपण एनालॉग घड्याळ पहात आहात. आपण 12:00 पहाणे प्रारंभ करा, नंतर हळू हळू आपले डोळे डायल ओलांडून 13:00, 14:00, इ. वर हलवा. एकदा आपण 12:00 वाजता परत आला की व्यायाम घड्याळाच्या उलट दिशेने पुन्हा करा. एकूणच, व्यायाम दोनदा केला जातो (प्रत्येक दिशेने).
व्यायाम १
ए सह डोळ्यांना काहीतरी चांगले करता येते मालिश डोळ्याभोवती. हे करण्यासाठी, च्या मुळास स्पर्श करा नाक आपल्या अंगठा आणि मध्यभागी हाताचे बोट. त्याच वेळी, निर्देशांक हाताचे बोट थेट दरम्यान स्थित आहे भुवया आणि नंतर गुंतलेली तीन बोटे थोड्या हालचालींसह एकमेकांकडे सरकण्यास सुरवात करतात.
व्यायाम १
या व्यायामामुळे विशेषतः वेगवान लक्षात येऊ शकते विश्रांती. हे करण्यासाठी, दोन्ही मध्यम बोटांनी कपाळाच्या मध्यभागी ठेवा आणि मंदिराच्या बाजूने हळू हळू बोटांनी आणि कानांच्या पायथ्यापर्यंत येईपर्यंत कानांच्या जवळ खाली फिरणे.
व्यायाम १
सर्वात सोपा, परंतु कमी प्रभावी व्यायाम खालीलप्रमाणे नाही. यासाठी आपण मोठ्या प्रमाणावर आणि वारंवार जांभई घालता, ज्यामुळे डोळ्यांच्या सभोवतालच्या डोळ्याच्या संपूर्ण स्नायू जोरदार तणावग्रस्त होतात आणि नंतर आरामशीर होतात. जांभळामुळे अश्रूंचे उत्पादन देखील वाढते, ज्यामुळे डोळ्यांना द्रव ओले केले जाते.
व्यायाम १
जर व्यायाम नियमितपणे केले जातील आणि या व्यतिरिक्त, ग्रीड चष्मा वेळोवेळी थकलेला असतो (व्यायाम क्र.)), डोळ्यांना आधार दिला जातो जेणेकरून मायोपिया सुधारू किंवा कमीतकमी स्थिर होऊ शकते.
