त्यांचे पाय खूप दूर उभे आहेत. गुडघे पूर्णपणे सरळ आहेत आणि वजन प्रामुख्याने टाचांवर हलविले जाते. आपल्या ढुंगणांना मागे ढकलले जात असताना, आपले वरचे शरीर पुढे झुकते आणि आपण आपल्या हातांनी जमिनीवर जाण्याचा प्रयत्न करा.
आपल्या मागील बाजूला ताणून धरा जांभळा 10 सेकंद आणि थोड्या विश्रांतीनंतर आणखी एक पास करा. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा.
