हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा व्यायामाचा प्रभाव आता स्थापित मानला जातो. अशा प्रकारे, सतत शारीरिक क्रियाकलाप हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांवर संरक्षणात्मक परिणाम देतात, जे प्रगत औद्योगिक समाजात मृत्यूचे प्रमुख कारण बनतात.
पुरेसा शारीरिक क्रियाकलाप कोरोनरीच्या संभाव्यतेवर विशेषतः अनुकूल प्रभाव टाकतो हृदय रोगाचा प्रादुर्भाव - त्याचे संरक्षणात्मक प्रभाव इतर घटकांपेक्षा मोठ्या प्रमाणात स्वतंत्र आहे: शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय लोकांना केवळ कमीच हृदयविकाराचा झटका सहन करावा लागतो कारण ते सामान्यत: कमी धूम्रपान करत नाहीत तर विशेषत: व्यायामामुळेच. द आरोग्य शारीरिक हालचालींचा प्रभाव आरोग्यावरील परिणामांइतकाच कमीतकमी महान आहे धूम्रपान.
शारिरीक क्रियाकलापांच्या जोखमीवर संरक्षणात्मक प्रभाव देखील असतो स्ट्रोक. नियमित व्यायामामुळे कार्याच्या अर्थव्यवस्थेत सुधारणा होते या वस्तुस्थितीचा सकारात्मक परिणाम हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली. हे यामधून प्रतिबंधित करते आर्टिरिओस्क्लेरोसिस आणि विकास उच्च रक्तदाब.
व्यायामामुळे कोरोनरी रूग्ण आणि जास्त वजन कमी होते
याव्यतिरिक्त, मध्यम सहनशक्ती विशिष्ट व्यायाम उत्तेजित करते चरबी चयापचय आणि त्यामुळे कमी करू शकता लठ्ठपणा. मध्यम चे सकारात्मक परिणाम सहनशक्ती प्रशिक्षण एखाद्या व्यक्तीचे वय, लिंग किंवा सामाजिक स्थितीपेक्षा बरेचसे स्वतंत्र असते.
हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग टाळण्यासाठी कोणत्याही शीर्ष topथलेटिक कामगिरीची आवश्यकता नाही. अगदी नियमित दररोज चालणे देखील प्रभावी प्रतिबंधात्मक कार्य करते. याव्यतिरिक्त, अभ्यासांनी हे सिद्ध केले आहे की समन्वयित खेळ आणि व्यायामाच्या कार्यक्रमांचा आधीपासूनच हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आजाराने ग्रस्त असलेल्या लोकांवर सकारात्मक परिणाम होतो.
उदाहरणार्थ, अभ्यास दर्शवितो की मृत्यूचा धोका हृदय व्यायामाच्या मदतीने हल्ल्याच्या रुग्णांना लक्षणीय घट करता येते उपाय - अशा प्रकारे नवीनची शक्यता कमी होते हृदय हल्ला आणि पुढील गुंतागुंत आणि सामान्य स्थितीत सुधारणा आरोग्य. या कारणास्तव, प्रभावित झालेल्यांसाठी तथाकथित कोरोनरी व्यायाम गटात सहभागाची देखील शिफारस केली जाते.
