वैद्यकीय देखरेखीखाली वजन कमी करा:
कोण मांस न करता पूर्णपणे करू इच्छितो, दरम्यानच्या काळात प्रत्येक व्यवस्थित सॉर्ट केलेल्या सुपरमार्केट उत्पादनांमध्ये सापडतो, ज्यामुळे मांस बदलण्यास मदत होते परिशिष्ट. शाकाहारी सह आहारच्या दैनंदिन गरजा पूर्ण करण्यासाठी काळजी घेणे आवश्यक आहे प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि घटकांचा पुरेसा शोध घ्या. द आहार योजना सोया उत्पादने किंवा शेंगदाणे, तसेच पुरेसे दुग्धजन्य पदार्थ आणि अंडी यांनी पूरक असावी.
मधुमेह म्हणून आहार व्यवस्थापन
In मधुमेह मेलीटस, शरीराचे वजन कमी केल्याने आजाराच्या कोर्सवर सकारात्मक प्रभाव पडतो आणि घेतलेल्या औषधाची मात्रा कमी होते. एक कपात आहार मधुमेह रोग्यांसाठी वैद्यकीय देखरेखीशिवाय करू नये. विशेषतः मधुमेहावरील रामबाण उपाय-आश्रित मधुमेह असलेल्या रुग्णांना जीवघेणा धोका कमी होण्याचा धोका असतो रक्त नियमित झाल्यानंतर साखर पातळी मधुमेहावरील रामबाण उपाय प्रशासन. अशी ड्रॉप इन रक्त गोळीच्या रूपात घेतल्या जाणार्‍या मधुमेहासाठी असलेल्या काही औषधांमुळे साखरेची पातळी देखील उद्भवू शकते. डायबेटिकर्नसह आहार योजना केवळ उपचार करणार्‍या डॉक्टरांशी किंवा पौष्टिक सल्लागारांसह जवळच्या सहकार्याने पुरविली जावी.
निष्कर्ष
सर्वोत्तम आहार हा असा उद्देश असतो जो हेतू नसतो वजन कमी करतोय द्रुत, परंतु कायमचे पौष्टिकतेत बदल करते. निरोगी असलेल्या संतुलित आहाराकडे लक्ष दिले पाहिजे कर्बोदकांमधेजसे की पास्ता ऐवजी बटाटे, पांढर्‍या ऐवजी तपकिरी तांदूळ, बरीच फळे, भाज्या आणि थोडे मिठाई. खेळात देखील यात महत्त्वपूर्ण भूमिका आहे वजन कमी करतोय आणि निरोगी रहा.
संध्याकाळी जड आहार घेणे टाळणे आणि त्याऐवजी कोशिंबीर आणि साबळयुक्त पदार्थांवर स्विच करणे देखील महत्त्वाचे आहे. केवळ संतुलित आहार आणि खेळाद्वारेच वजन बदलू आणि दीर्घकाळ टिकवून ठेवले जाऊ शकते.
या मालिकेतील सर्व लेखः
