गरम चमकण्यासाठी घरगुती उपचार

गरम वाफा घाम येणे ही स्पष्ट चिन्हे आहेत रजोनिवृत्ती. ही लक्षणे निरुपद्रवी आहेत, म्हणून जर प्रश्नातील महिलेस असे करण्याची गरज वाटत नसेल तर त्यांच्यावर उपचार करणे आवश्यक नसते. एकदा शरीराच्या नव्याने तयार झालेल्या मिश्रणाची सवय झाली हार्मोन्स, गरम वाफा भूतकाळातील गोष्ट असेल

गरम चमकण्यासाठी कोणते घरगुती उपचार आहेत?

काळे कोहोष त्याच्या सक्रिय घटकांसह एसिटिन आणि सिमिसिफ्यूगिन हा एक घरगुती सिद्ध करणारा उपाय आहे गरम वाफा. काही छोट्या छोट्या छोट्या युक्त्या सह, या “गरम” वेळा बर्‍याच सोपी असतात. रात्री, उदाहरणार्थ, शुद्ध सूतीपासून बनविलेले टी-शर्ट घालावे, ज्यामध्ये एक / दोन ताजे टी-शर्ट नेहमीच आवाक्यात असतात. दिवसभर, कपड्यांच्या शैलीवर आधारित कांदा तत्त्व शिफारस केली जाते. शर्टचे अनेक स्तर, शर्ट किंवा ब्लाउज, त्यातील प्रत्येक काढला किंवा ठेवला जाऊ शकतो. क्रीडा क्षेत्रातील शुद्ध सूती वस्त्रे किंवा साहित्य (श्वास घेण्यायोग्य, सक्रियपणे विकर दूर घाम येणे) नेहमीच पसंत केले पाहिजे, कारण यामुळे ओलावा लवकर वाफ होण्यास परवानगी देते. स्त्रिया, जे प्रत्येक गोष्टीत जास्त हलवतात, गरम चकाकीने कमी वेळा ग्रस्त असतात. अशा प्रकारे, ताजी हवेमध्ये फक्त 30 मिनिटे चालण्यामुळे, 7 दिवसात दोनदा महत्त्वपूर्ण सुधारणा घडवून आणू शकते. शिवाय, काळी चहा आणि कॉफी, अल्कोहोल तसेच सिगारेट आणि अत्यंत मसालेदार पदार्थ टाळले पाहिजेत कारण यामुळे शरीराचे तापमान वाढते. जर असामान्य कालावधी असेल ताण आढळल्यास, वैयक्तिक लाड प्रोग्रामिंग प्रदान केला पाहिजे विश्रांती. विवाहास्पद आंघोळीचे तास, चिंतन or योग तसेच मालिश आणि विशेष श्वास घेणे/विश्रांती व्यायाम (दररोज करणे देखील सोपे आहे) शरीरास शोधण्यासाठी मदत करते शिल्लक. अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना अभिसरण तत्वतः हेतुपुरस्सर कठोर केले पाहिजे. डीएनपीएफ बाथ / सॉना, वैकल्पिक सरी तसेच नियमित मध्यम खेळ जसे की चालणे आरामदायक मार्गाने कल्याण प्रदान करते. सकाळी हातमोजे किंवा ब्रशेससह कोरडे मालिश केल्याने शरीराला गरम चमक विरूद्ध सामर्थ्यवान बनते. जर दिवसा गरम चकाकी दिसून आली (एका वेळी सुमारे 30 सेकंद ते 3 मिनिटे), दोन्ही मनगटात ठेवल्यास हे मदत करते थंड चालू पाणी काही काळासाठी द पाणी नाडीचा ठोका सामान्यत: जाणवला जाऊ शकतो अशा मनगटांवर असावे. बर्‍याच कामाच्या ठिकाणीसुद्धा उष्णतेचा त्रास टाळण्याचा हा सर्वोत्तम मार्ग आहे.

द्रुत घरगुती उपचार

तीव्र उष्णतेच्या प्रकाशात असल्यास, उपस्थित चिकित्सक त्यांच्यासाठी व्यवस्था करू शकतो प्रशासन of संप्रेरक तयारी थोड्या काळासाठी. संप्रेरक साठी उपचारमूलभूतपणे भिन्न पर्याय उपलब्ध आहेत. आपण पॅच आणि दरम्यान निवडू शकता जेल, मलहम आणि क्रीम, फवारण्या आणि इंजेक्शन्स. या कारणास्तव, अत्यंत प्रभावी संप्रेरक उपचार पूर्णपणे वैयक्तिकरित्या तयार केले जाऊ शकते. तथापि, हर्बल एस्ट्रोजेन कधीही स्वतःहून घेऊ नये. जास्त घाम येणे आणि गरम लहरीपणाच्या बाबतीत, ऋषी अर्क एक द्रुत उपाय असल्याचे सिद्ध केले आहे. ते व्यावसायिकरित्या उपलब्ध आहेत गोळ्या किंवा थेंब याव्यतिरिक्त, एक स्वयं-तयार ऋषी चहा गरम चमक दरम्यान शरीराला लक्षणीयरीत्या मदत करू शकते. तथापि, गरम चहा बहुतेकदा घाम वाढवते, ऋषी ड्रॉप आणि टॅब्लेटच्या फॉर्ममधील तयारी अधिक योग्य आहेत, कारण त्या वापरणे देखील सोपे आहे.

वैकल्पिक उपाय

गरम चमकण्यासाठी विशेष आणि सिद्ध वैकल्पिक उपाय म्हणून, निद्रानाश किंवा आत घाम येणे रजोनिवृत्ती, विशेषतः काळे कोहोष (सिमीफुगा रेसमोसा) सक्रिय घटक एसिटिन आणि सिमिसिफ्यूगिनने स्वतःस वेगळे केले आहे. याव्यतिरिक्त, काळे कोहोष च्या गरम चमकांवर समान प्रभाव आहे संप्रेरक तयारी शास्त्रीय औषधापासून, जरी त्यात कोणत्याही वनस्पती नसतात हार्मोन्स (इस्ट्रोजेन प्रमाणेच). तथापि, काळा कोहश (दुष्परिणाम मुक्त) पूर्ण प्रभाव सिद्ध करेपर्यंत थोडासा संयम आवश्यक आहे. ची इतर सर्व लक्षणे रजोनिवृत्ती, जसे की चिंताग्रस्तपणा किंवा चिडचिडेपणा, नैराश्यपूर्ण मूड आणि चिंता, केस गळणे, झोप विकार आणि लैंगिक समस्येवर काळ्या कोहशचा अधिक सकारात्मक परिणाम केला जाऊ शकतो प्रशासन of एस्ट्रोजेन. रजोनिवृत्तीच्या आत नियमित तक्रारीसाठी, उदाहरणार्थ, होमिओपॅथिक उपाय जसे पल्सॅटिला आणि सिमीसिफुगा, इग्नाटिया आणि लाचिसिस, तसेच दाट तपकिरी रंग आणि लिलियम प्रभावी सिद्ध झाले आहे. व्यापार देखील देते होमिओपॅथी, जे एका तयारीमध्ये बर्‍याच सक्रिय घटकांना एकत्र करते. रजोनिवृत्तीच्या दरम्यान मानसिक समस्यांसाठी, उदाहरणार्थ, पासून तयारी सेंट जॉन वॉर्ट अर्क एक महत्त्वपूर्ण आराम असू शकते. व्यापार ऑफर कॅप्सूल or गोळ्या सह हायपरिकम परफोरमसेंट जॉन वॉर्ट), इच्छित इच्छित यश येईपर्यंत येथे काही संयम देखील आवश्यक आहे.