पुढील फिजिओथेरपी उपाय जिम्नॅस्टिक व्यायाम कार्यक्रमाव्यतिरिक्त, पोकळीच्या पाठीवर उपचार करण्यासाठी मॅन्युअल उपचारात्मक एकत्रीकरण तंत्रे देखील वापरली जाऊ शकतात. खालच्या मागच्या स्नायूंचे मऊ ऊतक उपचार, बहुतेकदा ग्लूटियल स्नायू आणि मागच्या मांडीचे स्नायू उपचारांच्या सक्रिय भागाला पूरक असतात. विशेषतः गंभीर… पुढील फिजिओथेरपीटिक उपाय | पोकळ बॅक विरूद्ध व्यायाम
"पॉवर-हाऊस" आपल्या पाठीवर झोपा आणि आपले पाय जमिनीवर ठेवा. जसे आपण श्वास सोडता, आपल्या ओटीपोटाला पुढे झुकवा आणि आपल्या ओटीपोटातील स्नायूंना खूप घट्ट करा. कल्पना करा की तुम्ही तुमचे पोटचे बटण मजल्यावर दाबा. डोके किंचित वर केले आहे. जेव्हा आपण श्वास सोडता तेव्हा पुन्हा ताण सोडा. तुम्ही एकतर 15 पुनरावृत्ती करू शकता किंवा… पॉवर हाऊस
"पुढचा आधार" प्रवण स्थितीपासून स्वतःला पाठिंबा द्या, आपल्या पाठीला सरळ हात आणि पायाच्या बोटांवर ठेवा. ओटीपोटाचे स्नायू घट्टपणे ताणणे आणि ओटीपोटाला पुढे झुकवणे महत्वाचे आहे. तुम्ही ना तुमच्या पाठीशी झुडू शकता ना मांजराच्या कुबड्यात येऊ शकता. दृश्य खाली दिशेने निर्देशित केले आहे. शक्य तितक्या लांब स्थिती ठेवा. … समोरचा आधार
“विकर्ण चौकोनी स्टँड चौकोनी स्टँडवर जा. कोपर आणि एक गुडघा एकत्रितपणे शरीराच्या खाली आणा. हनुवटी छातीवर नेली जाते आणि मागे वळून तयार केली जाते. मग गुडघा मागील बाजूस ताणला जातो आणि बाहू संपूर्णपणे ताणला जातो. पाय आणि आर्म बदलण्यापूर्वी 15 पुनरावृत्ती करा. परत लेख
पोकळीच्या पाठीला वैद्यकीय शब्दामध्ये लंबर हायपरलोर्डोसिस असेही म्हणतात. याचा अर्थ असा आहे की पाठीच्या स्तंभाची वक्रता कमरेसंबंधी प्रदेशात वाढली आहे. बाजूचे सांधे जबरदस्त ताणात आणले जातात आणि बाजूचे संयुक्त आर्थ्रोसिस होऊ शकते. अत्यंत प्रकरणांमध्ये, एक कशेरुका अगदी वेंट्रल (आधीच्या) स्लिप होऊ शकते. तथाकथित स्पॉन्डिलोलिस्टेसिस (स्पॉन्डिलोलिस्टेसिस), तथापि,… पोकळ बॅक विरूद्ध व्यायाम
ओटीपोटाचा झुकाव असे बरेच व्यायाम आहेत जे पोकळ पाठीच्या विरूद्ध मदत करतात. तथापि, सर्वप्रथम, रुग्णाच्या धारणेला प्रशिक्षित करणे महत्वाचे आहे की त्याचे शरीर कोणत्या स्थितीत आहे हे त्याला जाणवू शकते. पोकळ पाठीला कसे वाटते, कुबड्यासारखे? या हेतूसाठी, आसन नियंत्रित केले पाहिजे ... पेल्विक झुकाव | पोकळ बॅक विरूद्ध व्यायाम
मानवी शरीराचे पाच लंबर कशेरुका (कशेरुकाचे लंबल्स) स्पाइनल कॉलमचा भाग बनतात. कारण कंबरेच्या मणक्याला ट्रंकचे वजन आणि हालचाल यामुळे विशेष भार सहन करावा लागतो, कमरेसंबंधी कशेरुकाचे नुकसान किंवा बिघाड झाल्यामुळे अनेकदा मोठ्या प्रमाणात वेदना होतात. कमरेसंबंधी कशेरुका म्हणजे काय? मानवांमध्ये, कमरेसंबंधी ... कमरेसंबंधी कशेरुका: रचना, कार्य आणि रोग
स्पॉन्डिलोलिस्थेसिस "मेयर्डिंग" नुसार 5 वेगवेगळ्या टप्प्यांमध्ये विभागले गेले आहे. खाली कशेरुकावर घसरलेल्या कशेरुकाच्या मागच्या काठाच्या स्थितीनुसार पदवी विभागली गेली आहे. स्पॉन्डिलोलिस्थेसिसच्या गंभीर प्रकरणांमध्ये, शस्त्रक्रिया हस्तक्षेप आवश्यक आहे. सौम्य स्पॉन्डिलोलिस्थेसिसमध्ये, उपचार पर्याय खूप चांगले आहेत. 1. एक्स्टेंसरचे स्टॅटिक टेन्सिंग हे… फिजिओथेरपी स्पॉन्डिलायलिथेसिस
स्पॉन्डिलोलिस्थेसिस कशाला ट्रिगर करू शकते? स्पॉन्डिलोलिस्थेसिस (स्पॉन्डिलोलिस्थेसिस, स्लिप्ड वर्टेब्रा) हे कशेरुकाचे वेंट्रल (फ्रंट) बाजूला स्लिपेज आहे. कशेरुकाचे सांधे अस्थिर असतात. विशेषतः कमरेसंबंधी पाठीच्या क्षेत्रामध्ये ही घटना सामान्य आहे. यामुळे कमरेसंबंधी हालचाल आणि कमरेसंबंधी मणक्याचे (कमरेसंबंधी मणक्याचे) मध्ये वेदना होतात. स्पॉन्डिलोलिस्थेसिस मागील स्पॉन्डिलोलिसिस द्वारे ट्रिगर केले जाते, ज्यामुळे… स्पॉन्डिलोलिस्टीस कशास चालना देऊ शकते? | फिजिओथेरपी स्पॉन्डिलायलिथेसिस
सारांश स्पॉन्डिलोलिस्थेसिसचे क्लिनिकल चित्र एक डीजेनेरेटिव्ह प्रक्रिया असू शकते ज्यामध्ये कशेरुका एकमेकांच्या विरूद्ध झीज झाल्यामुळे हलविल्या जातात. तथापि, हे जिम्नॅस्ट, डॉल्फिन जलतरणपटू, ट्रॅम्पोलिन जिम्नॅस्ट आणि तत्सम खेळांमध्ये बालपण आणि पौगंडावस्थेत वारंवार आढळते जेथे कशेरुकावर प्रचंड भार टाकला जातो जो अजूनही वाढीमध्ये आहे ... सारांश | फिजिओथेरपी स्पॉन्डिलायलिथेसिस
हा एक आजार आहे जो सहसा बरे होत नाही, लक्षणांवर उपचार हा मुख्य फोकस आहे. फिजिओथेरपी हा स्पॉन्डिलोलिसिसला स्पॉन्डिलोलिस्टेसिस (स्पॉन्डिलोलिस्टेसिस) कडे जाण्यापासून रोखण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. मणक्याचे पवित्रा सुधारण्यासाठी आणि सुधारण्यासाठी सातत्याने स्थिर प्रशिक्षण अत्यंत महत्वाचे आहे. स्नायूंनी भरपाई करायला शिकले पाहिजे ... स्पॉन्डिलायलिसिससाठी फिजिओथेरपी
व्यायामासाठी विरोधाभास व्यायाम करण्यासाठी विरोधाभास म्हणजे वेदना वाढणे. जर एखाद्या व्यायामादरम्यान वेदना वाढली तर ती थांबवली पाहिजे आणि फक्त पुन्हा सुरू केली पाहिजे किंवा आवश्यक असल्यास, एखाद्या विशेषज्ञाने तपासणी केल्यानंतर बदलली पाहिजे. जर न्यूरोलॉजिकल लक्षणे आढळली तर व्यायामाचे प्रदर्शन देखील त्वरित थांबवले पाहिजे. न्यूरोलॉजिकल लक्षणे असू शकतात: मुंग्या येणे ... व्यायामासाठी contraindication | स्पॉन्डिलायलिसिससाठी फिजिओथेरपी
