घोट्याचा फ्रॅक्चर - व्यायाम 5
लंज: टाच आणि टाचाने मागचा पाय जमिनीवर ठेवताना मोठा लंज पुढे घ्या. आपण पार्श्व फुफ्फुसे देखील करू शकता. आधार देणाऱ्या पायाचा पाय जमिनीवर सोडा. 15 पर्यंत पुनरावृत्ती करा. प्रभावित पाय हा नेहमी आधार देणाऱ्या पायाचा पाय असतो. लेखाकडे परत: व्यायाम… घोट्याचा फ्रॅक्चर - व्यायाम 5