उपकरणांशिवाय परत प्रशिक्षण
प्रस्तावना एक प्रभावी आणि गहन मागचे प्रशिक्षण करण्यासाठी, फिटनेस स्टुडिओ उपकरणे आवश्यक नाहीत. पाठीच्या स्नायूंना केवळ तुमच्या स्वतःच्या शरीराचे वजन आणि गुरुत्वाकर्षणाचा वापर करून आकारात आणता येते. या हेतूसाठी, अपार्टमेंट किंवा घरात घरात पुरेशी जागा, किंवा घरासाठी घराबाहेर एक कुरण ... उपकरणांशिवाय परत प्रशिक्षण