मानेच्या मणक्याचे ताणण्याचा सर्वात चांगला मार्ग कोणता आहे?
मानेच्या मणक्याच्या गतिशीलतेसाठी विशेषतः ताणण्याचे व्यायाम आवश्यक आहेत. स्नायू ताणून, रक्त परिसंचरण वाढते आणि स्नायू लांब होतात. अशा प्रकारे तणाव सोडला जाऊ शकतो आणि मानेच्या मणक्याचे हालचाल आणि लवचिकता सुधारली आहे. अनेक स्ट्रेचिंग व्यायाम घरी, ऑफिसमध्ये किंवा अगदी करता येतात ... मानेच्या मणक्याचे ताणण्याचा सर्वात चांगला मार्ग कोणता आहे?