बीआयएच्या पद्धतीनुसार शरीर विश्लेषण

नवीनतम तंत्रज्ञान आणि मानवी शरीराच्या संरचनेबद्दल आणि त्याच्या कार्याबद्दल विज्ञानाच्या सतत प्रगतीमुळे हे शक्य झाले आहे की आज आपण आपल्या शरीराचे वजन, त्याचे शरीरातील पाणी आणि चरबीची टक्केवारी अगदी अचूकपणे परिभाषित करू शकतो. आणि हे केवळ वैद्यकीय क्षेत्रातच नाही, तर सामान्य कौटुंबिक घरातही आहे. … बीआयएच्या पद्धतीनुसार शरीर विश्लेषण

मानवी शरीरात चरबी

परिचय मेद संपूर्ण शरीरात वेगवेगळ्या ठिकाणी भूमिका बजावतात. उदाहरणार्थ, ते प्रत्येक सेल झिल्लीचे मुख्य घटक आहेत, अनेक प्रथिनांचा भाग आहेत आणि, ट्रायग्लिसराइड्सच्या रूपात, मानवी शरीरातील पोषणाचे मुख्य स्त्रोत आहेत. ट्रायग्लिसराइडमध्ये ग्लिसरॉलचा रेणू असतो ज्यामध्ये… मानवी शरीरात चरबी

आपण चरबी कशी बांधू शकता? | मानवी शरीरात चरबी

आपण चरबी कसे बांधू शकता? अन्नातून आतड्यांमधून शोषलेल्या चरबीचे प्रमाण कमी करण्याच्या उद्देशाने बाजारात विविध तयारी आहेत. या तयारींमध्ये सहसा दोन भिन्न सक्रिय घटक असतात. पहिला, Chitosan (entalten in: Refigura®), आतड्यात विरघळतो आणि अन्न चरबीला बांधतो, जेणेकरून… आपण चरबी कशी बांधू शकता? | मानवी शरीरात चरबी

मानवी शरीरात चरबीचे प्रमाण कसे ठरवता येईल? | मानवी शरीरात चरबी

मानवी शरीरातील चरबीचे प्रमाण कसे ठरवता येईल? शरीरातील चरबीची टक्केवारी ठरवण्यासाठी विविध पद्धती आहेत: सर्वात सामान्य म्हणजे कॅलिपर वापरून यांत्रिक पद्धत, जी शरीरावरील 10 वेगवेगळ्या बिंदूंवर त्वचेच्या दुमड्यांची जाडी मोजते. तोटे हे आहेत की केवळ त्वचेखालील चरबीयुक्त ऊतक आहे ... मानवी शरीरात चरबीचे प्रमाण कसे ठरवता येईल? | मानवी शरीरात चरबी

मानवी शरीरात चरबीचे वितरण काय आहे? | मानवी शरीरात चरबी

मानवी शरीरात चरबीचे वितरण काय आहे? फॅटी टिश्यू मानवी शरीरात जवळजवळ सर्वत्र आढळतात, ते संवेदनशील अवयवांसाठी उशी आणि बांधकाम साहित्य आणि "गॅप फिलर" म्हणून कार्य करते. हे हृदयावर, स्नायूमध्ये, मूत्रपिंडात आणि मेंदूमध्ये देखील आढळू शकते. तथापि,… मानवी शरीरात चरबीचे वितरण काय आहे? | मानवी शरीरात चरबी

शरीरातील चरबीची टक्केवारी | शरीरातील चरबीची टक्केवारी

शरीरातील चरबीची टक्केवारी मोजा जादा वजन, कमी वजन किंवा शरीरातील चरबीची टक्केवारी मोजण्यासाठी अनेक सूत्रे आहेत. एक सुप्रसिद्ध निर्देशांक तथाकथित बीएमआय आहे, ज्याला बॉडी मास इंडेक्स देखील म्हणतात. हे शरीराचे वजन किलोग्रॅममध्ये मीटर स्क्वेअरमध्ये उंचीने विभाजित करून मोजले जाते. 18.5 आणि 25 kg/m2 दरम्यानची श्रेणी … शरीरातील चरबीची टक्केवारी | शरीरातील चरबीची टक्केवारी

शरीरातील चरबीची टक्केवारी

मापन प्रक्रिया एखाद्या व्यक्तीच्या शरीरातील चरबीची टक्केवारी विविध मापन पद्धतींद्वारे निर्धारित केली जाऊ शकते. तत्वतः, शरीरातील चरबीची टक्केवारी यांत्रिक, विद्युत, रासायनिक, रेडिएशन किंवा व्हॉल्यूम मापन पद्धतीद्वारे निर्धारित केली जाऊ शकते. मोजमापाची एक अतिशय सोपी, परंतु पूर्णपणे अचूक नसलेली पद्धत म्हणजे शरीरातील चरबीच्या टक्केवारीचे यांत्रिक मापन… शरीरातील चरबीची टक्केवारी

मानक मूल्य सारणी | शरीरातील चरबीची टक्केवारी

मानक मूल्य सारणी शरीरातील सामान्य चरबीची टक्केवारी किती जास्त असावी हे विविध घटकांवर अवलंबून असते. इतर गोष्टींबरोबरच, अशी मानक मूल्ये वय, लिंग आणि शरीरावर अवलंबून असतात. म्हणून तथाकथित नॉर्म व्हॅल्यू टेबल्स आहेत, ज्यामध्ये शरीरातील चरबीच्या भागासाठी योग्य टक्केवारीचे आकडे यावर अवलंबून वाचता येतात… मानक मूल्य सारणी | शरीरातील चरबीची टक्केवारी

स्त्रियांसाठी ओटीपोटात स्नायू प्रशिक्षण

सामान्य माहिती आम्ही फिटनेस आणि स्नायूंची शक्ती विशेषतः शरीराच्या केंद्राच्या देखाव्याद्वारे परिभाषित करतो. पुरुषांना सिक्स-पॅक, महिलांना सपाट, घट्ट पोट असावे. म्हणूनच ओटीपोटाचे स्नायू प्रशिक्षण विशेषतः व्यापक आहे, विशेषतः नवशिक्यांसाठी आणि वजन कमी करू इच्छिणाऱ्या लोकांमध्ये. तथापि, काही महिलांना भीती वाटते की स्नायू तयार करण्याचे प्रशिक्षण… स्त्रियांसाठी ओटीपोटात स्नायू प्रशिक्षण

वॉशबोर्ड पोट प्रभावी | स्त्रियांसाठी ओटीपोटात स्नायू प्रशिक्षण

वॉशबोर्डच्या पोटासाठी प्रभावी सर्वप्रथम सांगायची गोष्ट म्हणजे केवळ पुरुषांसाठी किंवा फक्त स्त्रियांसाठी कोणतेही व्यायाम नाहीत. जोपर्यंत स्त्री गर्भवती नाही किंवा फक्त आई झाली नाही, तोपर्यंत समान मार्गदर्शक तत्त्वे लागू होतात. कठोर प्रशिक्षण, लोखंडी शिस्त आणि दैनंदिन प्रेरणा. आमच्या वॉशबोर्ड एब्स व्यायाम पृष्ठावर 3-5 व्यायाम निवडा आणि करा ... वॉशबोर्ड पोट प्रभावी | स्त्रियांसाठी ओटीपोटात स्नायू प्रशिक्षण

उपकरणाशिवाय ओटीपोटात स्नायू प्रशिक्षण | स्त्रियांसाठी ओटीपोटात स्नायू प्रशिक्षण

उपकरणाशिवाय ओटीपोटात स्नायू प्रशिक्षण उपकरणाशिवाय ओटीपोटात स्नायू प्रशिक्षण घरी, रस्त्यावर किंवा कामावर सहज करता येते. आपल्याला फक्त थोडी जागा आणि शक्यतो मऊ पृष्ठभाग आवश्यक आहे, जसे की आयसो-मॅट किंवा फिटनेस मॅट. एक व्यायाम म्हणजे पाट्या. येथे शरीर वरील क्षैतिज स्थितीत आहे ... उपकरणाशिवाय ओटीपोटात स्नायू प्रशिक्षण | स्त्रियांसाठी ओटीपोटात स्नायू प्रशिक्षण

प्रशिक्षण योजना | स्त्रियांसाठी ओटीपोटात स्नायू प्रशिक्षण

प्रशिक्षण योजना ओटीपोटाच्या स्नायूंसाठी संतुलित प्रशिक्षण योजनेमध्ये केवळ ओटीपोटासाठी वेगवेगळे व्यायाम नसतात, तर ते अनेक वेगवेगळ्या भागांनी बनलेले असते. पोटाच्या स्नायूंसाठी ताकद प्रशिक्षणाव्यतिरिक्त, कार्डिओ प्रशिक्षण आणि योग्य आहार हे देखील योजनेचा भाग आहेत. कार्डिओ प्रशिक्षण दोन केले जाऊ शकते ... प्रशिक्षण योजना | स्त्रियांसाठी ओटीपोटात स्नायू प्रशिक्षण