बीआयएच्या पद्धतीनुसार शरीर विश्लेषण

नवीनतम तंत्रज्ञान आणि मानवी शरीराच्या संरचनेबद्दल आणि त्याच्या कार्याबद्दल विज्ञानाच्या सतत प्रगतीमुळे हे शक्य झाले आहे की आज आपण आपल्या शरीराचे वजन, त्याचे शरीरातील पाणी आणि चरबीची टक्केवारी अगदी अचूकपणे परिभाषित करू शकतो. आणि हे केवळ वैद्यकीय क्षेत्रातच नाही, तर सामान्य कौटुंबिक घरातही आहे. … बीआयएच्या पद्धतीनुसार शरीर विश्लेषण

क्रिएटिनिन

परिचय बहुतांश लोक केवळ डॉक्टरांच्या भेटीनंतर क्रिएटिनिन बद्दल ऐकतात आणि मूत्रपिंडाच्या कामात काही चुकीचे असल्यासच. क्रिएटिनिन एक रासायनिक विघटन उत्पादन आहे जे मूत्रपिंडांद्वारे उत्सर्जित केले जाते. क्रिएटिनिन पातळी मूत्रपिंडाच्या कार्याचे एक महत्त्वाचे सूचक आहे. क्रिएटिनिन म्हणजे काय? आधीच सूचित केल्याप्रमाणे, क्रिएटिनिन ... क्रिएटिनिन

उन्नत क्रिएटिनिन पातळी | क्रिएटिनिन

क्रिएटिनिनची वाढलेली पातळी क्रिएटिनिनची पातळी विविध कारणांमुळे वाढू शकते. क्रिएटिनिन मूल्य वैद्यकीय मूल्यांकनासाठी मर्यादित प्रासंगिकतेचे आहे. याचे कारण असे की क्रिएटिनिनच्या पातळीतील बदल तेव्हाच दृश्यमान होतात जेव्हा मूत्रपिंडाचे फिल्टर फंक्शन आधीपासून कमी झाले आहे. म्हणूनच, मूल्य प्रामुख्याने लोकांमध्ये नियंत्रण म्हणून वापरले जाते ... उन्नत क्रिएटिनिन पातळी | क्रिएटिनिन

डेस्कवर बसून सोडण्याकरिता आणि विश्रांतीसाठी काही उदाहरणे वापरा

डेस्कच्या काही अंतरावर असलेल्या ऑफिस चेअरवर पोझिशन सीट सुरू करणे. हात शरीराच्या बाजूला लटकू द्या व्यायाम अंमलबजावणी दोन्ही खांदे कानापर्यंत तीव्रतेने ओढले जातात, खांद्यावर दुखत नाही तोपर्यंत तिथे धरले जातात, नंतर दोन्ही खांदे श्वासोच्छवासासह (उसासा) एकाच वेळी खाली येऊ द्या आणि आनंद घ्या ... डेस्कवर बसून सोडण्याकरिता आणि विश्रांतीसाठी काही उदाहरणे वापरा

डेस्कवर बळकटीकरण आणि मुद्रा सुधारणेसाठी उदाहरणे वापरा

डेस्कवर बसून प्रारंभिक स्थिती, खुल्या पायांनी जमिनीवर घट्टपणे पाय, तळहातांसह शरीरावर विश्रांती घेतलेले व्यायाम व्यायाम निष्पादन श्रोणि इस्चियल ट्यूबरसिटीजवर पुढे ढकलले जाते, स्टर्नम उंचावले जाते, खांद्याचे ब्लेड मागच्या दिशेने खाली खेचतात पॅंटचे पॉकेट्स, हात पसरलेले आणि किंचित ... डेस्कवर बळकटीकरण आणि मुद्रा सुधारणेसाठी उदाहरणे वापरा

कामाच्या ठिकाणी परिस्थितीचे विश्लेषण | पीसी वर्कस्टेशन विश्लेषण आणि एर्गोनोमायझेशन

कामाच्या ठिकाणच्या परिस्थितीचे विश्लेषण कामाच्या ठिकाणच्या परिस्थितीचे अचूक विश्लेषण तयार करण्यासाठी, कंपनीचे चिकित्सक, फिजिओथेरपिस्ट, मानसशास्त्रज्ञ आणि कर्मचाऱ्यांची आंतरशाखीय टीम आदर्शपणे सामील असावी. कंपनीच्या एकूण आरोग्य व्यवस्थापनामध्ये गरजांचे विश्लेषण, कामाच्या ठिकाणी पुनर्रचना करण्याची संकल्पना आणि अंमलबजावणीसह नियंत्रण समाविष्ट आहे ... कामाच्या ठिकाणी परिस्थितीचे विश्लेषण | पीसी वर्कस्टेशन विश्लेषण आणि एर्गोनोमायझेशन

पीसी वर्कस्टेशनवर वर्तन बदलण्यासाठी त्वरित उपाय | पीसी वर्कस्टेशन विश्लेषण आणि एर्गोनोमायझेशन

पीसी वर्कस्टेशनवर वर्तन बदलण्यासाठी तत्काळ उपाय सतत बसण्याची स्थिती बदलणे वारंवार उठणे, उभे राहून काम करणे, पायऱ्या हेडसेट चालवणे, डोक्याच्या आणि खांद्याच्या दरम्यान टेलिफोन रिसीव्हर पिंच करण्याऐवजी कामाच्या ठिकाणी व्यायाम करणे, मोकळ्या वेळेत खेळ करणे जाणून घ्या कामाच्या ठिकाणी थोडक्यात विश्रांती कशी घ्यावी, आराम करा ... पीसी वर्कस्टेशनवर वर्तन बदलण्यासाठी त्वरित उपाय | पीसी वर्कस्टेशन विश्लेषण आणि एर्गोनोमायझेशन

पीसी वर्कस्टेशन विश्लेषण आणि एर्गोनोमायझेशन

आपल्या दैनंदिन जीवनात आपले शरीर निरोगी ठेवणे याला उच्च प्राधान्य आहे. आम्ही आमच्या मोकळ्या वेळेत पुरेसा व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करतो, निरोगी पोषणाकडे लक्ष देतो, प्रतिबंधात्मक वैद्यकीय तपासणीकडे जातो आणि आमच्या अपार्टमेंट्सला बॅक-फ्रेंडली पद्धतीने सुसज्ज करतो. आम्ही आमच्या उपलब्ध वेळेचा एक मोठा भाग खर्च करतो, साधारणपणे दिवसाचे 8 तास,… पीसी वर्कस्टेशन विश्लेषण आणि एर्गोनोमायझेशन

डेस्कसमोर उभे असताना सोडविणे आणि आराम करण्यासाठी उदाहरणे वापरा

सुरुवातीची स्थिती: डेस्कच्या समोर हिप-रुंद पायांसह उभे रहा, अंदाजे अंतर. एका हाताची लांबी, दोन्ही हात टेबलावर ताणलेल्या हातांनी समर्थित असतात व्यायाम व्यायाम शरीराचे वरचे शरीर हळू हळू आणि काळजीपूर्वक वरच्या हातांच्या दरम्यान बुडू द्या प्रभाव छातीचे स्नायू ताणणे आणि छाती उघडणे, वक्षस्थळाची जमवाजमव… डेस्कसमोर उभे असताना सोडविणे आणि आराम करण्यासाठी उदाहरणे वापरा

पीसी कार्य दरम्यान कामाच्या ठिकाणी व्यायाम

परिचय कामाच्या ठिकाणी फिजिओथेरपीटिक व्यायाम हालचालींच्या अभावासाठी प्रभावी भरपाई देतात आणि डेस्कवर सक्तीच्या पवित्राचा तीव्रपणे प्रतिकार करू शकतात. या व्यायामांना थोडा वेळ लागतो आणि इतर कर्मचाऱ्यांसह कामाच्या ठिकाणी उत्तम प्रकारे करता येतो. लक्ष्यित व्यायाम कार्यक्रमासह (तथाकथित बॅक स्कूल), प्रत्येक कर्मचार्याने सुरू केले पाहिजे ... पीसी कार्य दरम्यान कामाच्या ठिकाणी व्यायाम

मी खाली बसून कोणते व्यायाम करु शकतो? | पीसी कार्य दरम्यान कामाच्या ठिकाणी व्यायाम

मी बसून कोणते व्यायाम करू शकतो? पीसी वर्कस्टेशनवर बसणे विशेषतः लहान व्यायामांसाठी योग्य आहे जे मान आणि खांद्याच्या क्षेत्रामध्ये तणाव सोडू शकतात. तुम्ही खुर्चीवर सरळ बसता, तुमची पाठ बॅकरेस्टकडे झुकलेली असते. त्यानंतर, हात समोर पसरवले जातात आणि स्वतःचे हात पकडले जातात. … मी खाली बसून कोणते व्यायाम करु शकतो? | पीसी कार्य दरम्यान कामाच्या ठिकाणी व्यायाम

गळ्यासाठी कोणते व्यायाम उपलब्ध आहेत? | पीसी कार्य दरम्यान कामाच्या ठिकाणी व्यायाम

मानेसाठी कोणते व्यायाम उपलब्ध आहेत? मानेसाठी, दोन्ही सैल करण्याचे व्यायाम मानेच्या मणक्याच्या चांगल्या हालचाली आणि मानेच्या स्नायूंच्या विश्रांतीसाठी लक्ष्य करू शकतात. हे करण्यासाठी, डोके सर्व दिशेने प्रथम हलवले जाते: हनुवटी हळूहळू छातीवर ठेवली जाते आणि डोके आहे ... गळ्यासाठी कोणते व्यायाम उपलब्ध आहेत? | पीसी कार्य दरम्यान कामाच्या ठिकाणी व्यायाम