किती वेळ ब्रेक | विद्यमान धावपटूच्या गुडघासह व्यायाम
धावपटूचा गुडघा किती वेळ ब्रेक आहे हे ओव्हरलोड आहे. कंडराला बरे होण्याची संधी देण्यासाठी, ते आणखी ताणले जाऊ नये, परंतु काही काळासाठी स्थिर केले पाहिजे. विशेषत: तीव्र दाह झाल्यास, गुडघा आराम करावा. कंडराला स्नायूंपेक्षा जास्त रक्तपुरवठा होतो आणि म्हणून त्याची गरज असते ... किती वेळ ब्रेक | विद्यमान धावपटूच्या गुडघासह व्यायाम