परत प्रशिक्षण - घरी किंवा स्टुडिओमध्ये, आपण हे असेच करू शकता!

आपल्या काळात पाठीचे प्रशिक्षण अधिकाधिक महत्वाचे होत आहे, ज्यामध्ये पाठदुखी ही एक लोकप्रिय तक्रार बनली आहे. असे असले तरी, इतर स्नायू गटांच्या तुलनेत, प्रशिक्षणादरम्यान पाठीकडे अनेकदा दुर्लक्ष केले जाते. आरोग्य आणि तंदुरुस्तीसाठी मागचे प्रशिक्षण खूप महत्वाचे आहे - केवळ आमच्या देखाव्यासाठी किंवा क्रीडा क्रियाकलापांसाठीच नव्हे तर आमच्या… परत प्रशिक्षण - घरी किंवा स्टुडिओमध्ये, आपण हे असेच करू शकता!

डिव्हाइसवरील परत प्रशिक्षण - कोणते योग्य आहे? | परत प्रशिक्षण - घरी किंवा स्टुडिओमध्ये, आपण हे असेच करू शकता!

डिव्हाइसवर परत प्रशिक्षण - कोणते योग्य आहेत? परत प्रशिक्षण कोणाकडून आणि सर्वत्र केले जाऊ शकते - मुळात अतिरिक्त उपकरणे आवश्यक नाहीत. तथापि, आता असे बरेच तथाकथित प्रशिक्षक आहेत जे प्रशिक्षण अधिक तीव्र करतात. क्लासिक बॅक ट्रेनर हा व्यायामाच्या उपकरणाचा एक मोठा, बहु -कार्यात्मक भाग आहे जो प्रामुख्याने लक्ष्य करतो ... डिव्हाइसवरील परत प्रशिक्षण - कोणते योग्य आहे? | परत प्रशिक्षण - घरी किंवा स्टुडिओमध्ये, आपण हे असेच करू शकता!

प्रशिक्षण आणि नियोजन प्रशिक्षण - प्रशिक्षण योजना | परत प्रशिक्षण - घरी किंवा स्टुडिओमध्ये, आपण हे असेच करू शकता!

परत प्रशिक्षणाची रचना आणि नियोजन - प्रशिक्षण योजना मागच्या प्रशिक्षणासाठी प्रशिक्षण योजना तयार करण्यासाठी, प्रशिक्षणाचे ध्येय प्रथम परिभाषित केले पाहिजे. अशाप्रकारे पुनर्वसनाचा भाग म्हणून पाठीच्या प्रशिक्षणाची प्रशिक्षण योजना तीव्रता आणि वारंवारतेच्या दृष्टीने प्रतिबंधात्मक मागच्या प्रशिक्षणापेक्षा वेगळी आहे. दोन्ही प्रकरणांमध्ये, हे महत्वाचे आहे ... प्रशिक्षण आणि नियोजन प्रशिक्षण - प्रशिक्षण योजना | परत प्रशिक्षण - घरी किंवा स्टुडिओमध्ये, आपण हे असेच करू शकता!

स्नायू इमारत - हे कसे कार्य करते, मला काय विचारात घ्यावे लागेल? | परत प्रशिक्षण - घरी किंवा स्टुडिओमध्ये, आपण हे असेच करू शकता!

स्नायू इमारत - ते कसे कार्य करते, मला काय विचारात घ्यावे लागेल? स्नायू तयार करणे, किंवा तांत्रिक दृष्टीने उच्च रक्तदाब प्रशिक्षण, असे कोणतेही प्रशिक्षण आहे ज्यामुळे स्नायूंचा आकार वाढतो. वैयक्तिक स्नायू तंतूंची जाडी वाढवून स्नायूचा घेर वाढवणे हा उद्देश आहे. हे लक्ष्य साध्य करण्यासाठी, काही… स्नायू इमारत - हे कसे कार्य करते, मला काय विचारात घ्यावे लागेल? | परत प्रशिक्षण - घरी किंवा स्टुडिओमध्ये, आपण हे असेच करू शकता!

गर्भधारणेदरम्यान परत प्रशिक्षण | परत प्रशिक्षण - घरी किंवा स्टुडिओमध्ये, आपण हे असेच करू शकता!

गर्भधारणेदरम्यान मागे प्रशिक्षण अनेक गर्भवती महिला अनिश्चित आहेत: मला गर्भधारणेदरम्यान खेळ करण्याची परवानगी आहे का, मला काय पहावे लागेल आणि मी काय टाळावे? मूलभूतपणे, गर्भवती महिलेने तिच्या प्रत्येक गोष्टीमध्ये आरामदायक वाटले पाहिजे आणि स्वतःला जास्त त्रास देऊ नये. मग क्रीडा रोखण्यासाठी काहीच नाही, विशेषतः परत प्रशिक्षण. … गर्भधारणेदरम्यान परत प्रशिक्षण | परत प्रशिक्षण - घरी किंवा स्टुडिओमध्ये, आपण हे असेच करू शकता!

वाढीदरम्यान फिजिओथेरपी

मुलाच्या विकासासाठी वाढीचे प्रमाण महत्वाचे आहे. आयुष्याच्या पहिल्या वर्षांमध्ये आणि पौगंडावस्थेपर्यंत, मुलाचा जीव टप्प्याटप्प्याने खूप लवकर बदलतो. वाढ शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही पातळीवर होऊ शकते. एकट्या आयुष्याच्या पहिल्या 14 महिन्यांत, 8 वाढीचे स्पोर्ट वेगळे केले जातात, जे महत्वाचे आहेत ... वाढीदरम्यान फिजिओथेरपी

होमिओपॅथी | वाढीदरम्यान फिजिओथेरपी

होमिओपॅथी होमिओपॅथी हा रासायनिक औषधांचा अवलंब न करता वाढीच्या वेदना किंवा अस्वस्थतेचा सामना करण्यासाठी एक सौम्य उपाय आहे. विशेषत: लहान मुले आणि लहान मुलांसाठी, ग्लोब्युलिस एक कृतज्ञ आधार असू शकतात. तरीसुद्धा तज्ञांनी स्पष्टीकरण आणि निर्देश दिले पाहिजेत. वृद्ध मुलांसह, जे वाढीच्या वेदनांनी ग्रस्त आहेत, ग्लोब्युलिस हे… होमिओपॅथी | वाढीदरम्यान फिजिओथेरपी

डोकेदुखी / मायग्रेन | वाढीदरम्यान फिजिओथेरपी

डोकेदुखी/मायग्रेन कंकाल प्रणाली आणि पवित्रा मध्ये बदल वाढीच्या दरम्यान तणाव डोकेदुखी होऊ शकते. पवित्रा बदलल्याने खांद्याच्या मानेच्या क्षेत्रामध्ये तणाव होऊ शकतो, ज्यामुळे डोकेदुखी होऊ शकते. वरच्या मानेच्या कशेरुकाची आणि टेम्पोरोमांडिब्युलर सांध्याची संयुक्त स्थिती देखील वाढीच्या दरम्यान बदलू शकते आणि डोकेदुखी होऊ शकते. … डोकेदुखी / मायग्रेन | वाढीदरम्यान फिजिओथेरपी

खांदा-आर्म सिंड्रोमसाठी फिजिओथेरपी

खांदा-हात सिंड्रोममध्ये, फिजिओथेरपीचा उद्देश समस्येच्या कारणाचा सामना करणे आणि रुग्णाची लक्षणे दूर करणे आहे. कारणे खूप वेगळ्या स्वरूपाची असू शकतात, म्हणून निवडलेल्या थेरपीचे स्वरूप रुग्णांनुसार बदलू शकते. वापरलेल्या तंत्रांमध्ये मालिश, खांदा आणि मान क्षेत्रातील ताणलेले स्नायू गट आराम करण्यासाठी, थंड, उष्णता ... खांदा-आर्म सिंड्रोमसाठी फिजिओथेरपी

होमिओपॅथी | खांदा-आर्म सिंड्रोमसाठी फिजिओथेरपी

होमिओपॅथी होमिओपॅथीक उपाय देखील खांदा-हात सिंड्रोमच्या लक्षणांचा प्रतिकार करण्यासाठी वापरले जाऊ शकतात. कोणता उपाय निवडला जातो हे तक्रारींचे मॉडेल, संभाव्य पूर्वीचे आजार आणि वैयक्तिक व्यक्तीवर अवलंबून असते. सामान्य उपाय आहेत: नक्स व्होमिका, वेदनांसाठी जे विशेषतः सकाळी आणि रात्री तीव्र होते आणि स्नायूंच्या तीव्र तणावासह होते. … होमिओपॅथी | खांदा-आर्म सिंड्रोमसाठी फिजिओथेरपी

कशेरुकावरील अडथळा | खांदा-आर्म सिंड्रोमसाठी फिजिओथेरपी

कशेरुकाचा अडथळा कशेरुकाचा अडथळा एक अशी स्थिती म्हणून वर्णन केला जातो ज्यामध्ये कशेरुका पूर्णपणे विखुरलेल्या नसतात, परंतु तणावग्रस्त पाठीच्या स्नायूंद्वारे एका निश्चित विकृतीमध्ये आणल्या जातात, ज्यामुळे वेदना, प्रतिबंधित हालचाल आणि खराब पवित्रा होऊ शकतो. वर्टेब्रल ब्लॉकेजेस सहसा काही दिवसांनंतर स्वतःच अदृश्य होतात, परंतु कधीकधी… कशेरुकावरील अडथळा | खांदा-आर्म सिंड्रोमसाठी फिजिओथेरपी

खांदा व मानेचा ताण असलेल्या मुलांसाठी फिजिओथेरपी

मुलांना खांदे आणि मानेवर ताण येऊ शकतो. विशेषत: जेव्हा मूल पुरेशी हालचाल करत नाही किंवा जास्त ताण आणि चिंता यासारखे मानसिक घटक जोडले जातात, तेव्हा हे शारीरिक लक्षणांमध्येही दिसून येते. डॉक्टरांच्या भेटीनंतर, फिजिओथेरपी सराव हा लहान मुलांसाठी संपर्काचा पहिला मुद्दा आहे ... खांदा व मानेचा ताण असलेल्या मुलांसाठी फिजिओथेरपी