ओटीपोटात क्रंच
परिचय "ओटीपोटात क्रंच" हा सरळ उदरच्या स्नायूंना प्रशिक्षित करण्यासाठी व्यायामाचा सर्वात सामान्य प्रकार आहे. पाठीच्या स्नायूंचा विरोधी म्हणून, या स्नायूला प्रशिक्षण देणे केवळ सौंदर्यात्मक कारणांसाठीच महत्त्वाचे नाही. सरळ ओटीपोटाचे स्नायू व्यक्तीला वरचे शरीर सरळ स्थितीत ठेवण्यास सक्षम करतात आणि आरोग्यासाठी वापरले जातात ... ओटीपोटात क्रंच