कर्ण चार पायांची उभे

“विकर्ण चौकोनी स्टँड चौकोनी स्टँडवर जा. कोपर आणि एक गुडघा एकत्रितपणे शरीराच्या खाली आणा. हनुवटी छातीवर नेली जाते आणि मागे वळून तयार केली जाते. मग गुडघा मागील बाजूस ताणला जातो आणि बाहू संपूर्णपणे ताणला जातो. पाय आणि आर्म बदलण्यापूर्वी 15 पुनरावृत्ती करा. परत लेख

पोकळ बॅक विरूद्ध व्यायाम

पोकळीच्या पाठीला वैद्यकीय शब्दामध्ये लंबर हायपरलोर्डोसिस असेही म्हणतात. याचा अर्थ असा आहे की पाठीच्या स्तंभाची वक्रता कमरेसंबंधी प्रदेशात वाढली आहे. बाजूचे सांधे जबरदस्त ताणात आणले जातात आणि बाजूचे संयुक्त आर्थ्रोसिस होऊ शकते. अत्यंत प्रकरणांमध्ये, एक कशेरुका अगदी वेंट्रल (आधीच्या) स्लिप होऊ शकते. तथाकथित स्पॉन्डिलोलिस्टेसिस (स्पॉन्डिलोलिस्टेसिस), तथापि,… पोकळ बॅक विरूद्ध व्यायाम

पेल्विक झुकाव | पोकळ बॅक विरूद्ध व्यायाम

ओटीपोटाचा झुकाव असे बरेच व्यायाम आहेत जे पोकळ पाठीच्या विरूद्ध मदत करतात. तथापि, सर्वप्रथम, रुग्णाच्या धारणेला प्रशिक्षित करणे महत्वाचे आहे की त्याचे शरीर कोणत्या स्थितीत आहे हे त्याला जाणवू शकते. पोकळ पाठीला कसे वाटते, कुबड्यासारखे? या हेतूसाठी, आसन नियंत्रित केले पाहिजे ... पेल्विक झुकाव | पोकळ बॅक विरूद्ध व्यायाम

पुढील फिजिओथेरपीटिक उपाय | पोकळ बॅक विरूद्ध व्यायाम

पुढील फिजिओथेरपी उपाय जिम्नॅस्टिक व्यायाम कार्यक्रमाव्यतिरिक्त, पोकळीच्या पाठीवर उपचार करण्यासाठी मॅन्युअल उपचारात्मक एकत्रीकरण तंत्रे देखील वापरली जाऊ शकतात. खालच्या मागच्या स्नायूंचे मऊ ऊतक उपचार, बहुतेकदा ग्लूटियल स्नायू आणि मागच्या मांडीचे स्नायू उपचारांच्या सक्रिय भागाला पूरक असतात. विशेषतः गंभीर… पुढील फिजिओथेरपीटिक उपाय | पोकळ बॅक विरूद्ध व्यायाम

पॉवर हाऊस

"पॉवर-हाऊस" आपल्या पाठीवर झोपा आणि आपले पाय जमिनीवर ठेवा. जसे आपण श्वास सोडता, आपल्या ओटीपोटाला पुढे झुकवा आणि आपल्या ओटीपोटातील स्नायूंना खूप घट्ट करा. कल्पना करा की तुम्ही तुमचे पोटचे बटण मजल्यावर दाबा. डोके किंचित वर केले आहे. जेव्हा आपण श्वास सोडता तेव्हा पुन्हा ताण सोडा. तुम्ही एकतर 15 पुनरावृत्ती करू शकता किंवा… पॉवर हाऊस

समोरचा आधार

"पुढचा आधार" प्रवण स्थितीपासून स्वतःला पाठिंबा द्या, आपल्या पाठीला सरळ हात आणि पायाच्या बोटांवर ठेवा. ओटीपोटाचे स्नायू घट्टपणे ताणणे आणि ओटीपोटाला पुढे झुकवणे महत्वाचे आहे. तुम्ही ना तुमच्या पाठीशी झुडू शकता ना मांजराच्या कुबड्यात येऊ शकता. दृश्य खाली दिशेने निर्देशित केले आहे. शक्य तितक्या लांब स्थिती ठेवा. … समोरचा आधार

मागे ऑर्थोसिस

व्याख्या - बॅक ऑर्थोसिस म्हणजे काय? ऑर्थोसेस शरीराच्या सर्व प्रकारच्या सहाय्यक असतात. बॅक ऑर्थोसेस पाठीच्या वेगवेगळ्या भागात स्थिर आणि समर्थन करू शकतात, परंतु कधीकधी ते दोषपूर्ण स्थिती सुधारण्यासाठी देखील वापरले जातात. बॅक ऑर्थोसेस सहसा मोठ्या प्रमाणात ताणण्यायोग्य सामग्रीपासून बनतात. मध्ये सहायक घटक… मागे ऑर्थोसिस

कोणत्या वेगळ्या बॅक ऑर्थोजिस उपलब्ध आहेत? | मागे ऑर्थोसिस

कोणते वेगळे बॅक ऑर्थोस उपलब्ध आहेत? बॅक ऑर्थोसेस त्यांच्याकडे असलेल्या फंक्शन्स आणि पाठीच्या भागांना आधार देण्यावर अवलंबून विविध आहेत. पहिली पायरी म्हणजे मणक्याचा कोणता विभाग प्रभावित आहे हे ठरवणे. गर्भाशय ग्रीवा, थोरॅसिक आणि लंबर स्पाइनमध्ये फरक केला जातो. … कोणत्या वेगळ्या बॅक ऑर्थोजिस उपलब्ध आहेत? | मागे ऑर्थोसिस

ऑर्थोसिस कसे कार्य करते? | मागे ऑर्थोसिस

ऑर्थोसिस कसे कार्य करते? बॅक ऑर्थोसेस त्यांच्या वेगवेगळ्या घटकांसह भिन्न कार्ये पूर्ण करतात. हालचाली प्रतिबंधित करण्यासाठी, घटकांना स्थिर करण्यासाठी आणि पुनर्वितरण करण्यासाठी कठोर घटक आवश्यक आहेत. हा परिणाम लांब प्लास्टिक स्प्लिंट्स, मेटल रॉड्स किंवा अगदी संपूर्ण प्लास्टिक शेलसह मिळवता येतो. स्कोलियोसिस सारख्या विकृती सुधारण्यासाठी देखील याचा वापर केला जातो. आणखी एक स्थिर ... ऑर्थोसिस कसे कार्य करते? | मागे ऑर्थोसिस

मी गाडी चालवू शकतो का? | मागे ऑर्थोसिस

मी ते चालवू शकतो का? बॅक ऑर्थोसिससह वाहन चालवण्यास तत्त्वतः कोणतीही बंदी नाही. कोणास बॅक ऑर्थोसिससह कार चालवण्याची परवानगी आहे आणि कोण नाही हे उपचार करणारा चिकित्सक किंवा फिजिओथेरपिस्टने वैयक्तिकरित्या ठरवायचे आहे. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, कार चालवण्याचा प्रश्न यावर अवलंबून नाही ... मी गाडी चालवू शकतो का? | मागे ऑर्थोसिस