फिरणारे कफ प्रशिक्षण
चार स्नायू एका खांद्याच्या सांध्यासभोवती रिंग करतात. तथाकथित रोटेटर कफ अशा प्रकारे संयुक्तचा एक महत्त्वाचा भाग आहे, ज्यामुळे त्याला स्थिरता मिळते. या कारणासाठी रोटेटर कफला प्रशिक्षित करणे महत्वाचे आहे. प्रशिक्षण केवळ जखम टाळत नाही, तर ताकद प्रशिक्षण किंवा तीव्र उपचारांसाठी पूरक म्हणून देखील काम करू शकते ... फिरणारे कफ प्रशिक्षण