मदत करणारे पटेलार टिप सिंड्रोम व्यायाम

तथाकथित पॅटेलर टेंडन सिंड्रोम हे खालच्या गुडघ्यात ओव्हरलोडचे एक वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षण आहे, मुख्यतः esथलीट्समध्ये. जम्पर गुडघा हा शब्द देखील समानार्थी वापरला जातो. शब्द अधिक समजण्याजोगा करण्यासाठी - पॅटेला हे गुडघ्यासाठी लॅटिन तांत्रिक संज्ञा आहे, पटेलर टिप म्हणजे पॅटेलाचा खालचा शेवट. एक सिंड्रोम आहे ... मदत करणारे पटेलार टिप सिंड्रोम व्यायाम

सारांश | मदत करणारे पटेलार टिप सिंड्रोम व्यायाम

सारांश पटेलर टेंडिनिटिस बहुतेकदा तरुण खेळाडूंना प्रभावित करते, परंतु योग्य उपायांमुळे बहुतेक प्रकरणांमध्ये त्याचा पुराणमताने उपचार केला जाऊ शकतो. शस्त्रक्रिया फक्त क्वचितच आवश्यक असते. जर ओव्हरलोडचे कारण शोधले गेले आणि रुग्णाच्या सहकार्याने मोबिलायझेशन, स्ट्रेचिंग, समन्वय आणि फिटनेस व्यायामासह उपचार केले तर वेदनाहीन प्रशिक्षण यशस्वीरित्या मिळवता येते. जस कि … सारांश | मदत करणारे पटेलार टिप सिंड्रोम व्यायाम

पटेलार टिप सिंड्रोम - व्यायाम 1

एकत्रीकरण: स्वत: ला सुप्त स्थितीत ठेवा. आपली बोटे आणि गुडघे घट्ट करा आणि पुन्हा ताणून घ्या. दुसरा पाय समांतर किंवा उलट दिशेने काम करू शकतो. टाच जमिनीवर सतत स्थिर राहते. गतिशीलता वाढवण्यासाठी, पाय उचलला जातो आणि वैकल्पिकरित्या कोन केला जातो आणि सुपाइन स्थितीतून बाहेर काढला जातो ... पटेलार टिप सिंड्रोम - व्यायाम 1

पटेलार टिप सिंड्रोम - व्यायाम 2

ताणण्याचा व्यायाम: पुढच्या मांडीपासून ताणण्यासाठी, एका पायावर उभे रहा आणि घोट्याच्या सांध्यावर मोकळा पाय पकडा. ते तुमच्या नितंबांकडे खेचा, तुमचे वरचे शरीर सरळ ठेवा आणि कूल्हे पुढे करा. ताण 10 सेकंद धरून ठेवा आणि नंतर प्रत्येक बाजूला पुन्हा करा. पुढील व्यायामाकडे जा.

पटेलार टिप सिंड्रोम - व्यायाम 3

बळकट करणे: आपल्या पाठीवर झोपा, थेरबँड आपल्या पायाच्या तळव्याभोवती बांधलेला आहे, प्रत्येक हाताने एक टोक धरलेला आहे. दोन्ही बाजूंना तणावात आणले जाते. आता तणावाविरूद्ध पाय ताणून घ्या. ही हालचाल एकाग्रतेला प्रशिक्षित करते, म्हणजेच समोरच्या मांडीचे आकुंचन. आता पाय पुन्हा हळू हळू वाकवा. स्नायू असणे आवश्यक आहे ... पटेलार टिप सिंड्रोम - व्यायाम 3

पटेलार प्रकार सिंड्रोम - व्यायाम 4

समन्वय. आपण अस्थिर पृष्ठभागावर प्रशिक्षित करू इच्छित असलेल्या लेगसह उभे रहा. दुसरा पाय हवेत एका कोनात धरला जातो. प्रथम आपण आपल्या हातांनी आपले संतुलन शोधण्याचा प्रयत्न करा. या स्थितीपासून प्रारंभ करून, विविध व्यायाम केले जाऊ शकतात: हळूवारपणे आपल्या गुडघ्यांवर खाली या आणि पुन्हा न करता सरळ करा ... पटेलार प्रकार सिंड्रोम - व्यायाम 4

पटेल लक्झरीविरूद्ध व्यायाम

पॅटेला डिसलोकेशन म्हणजे स्लाइड बेअरिंगमधून गुडघ्याच्या टोकाचे विस्थापन. पटेलाचा त्रिकोणी आकार असतो आणि म्हणून ते मांडीच्या कॉन्डील्समध्ये अगदी फिट होते. या सांध्याला फेमोरोपेटेलर जॉइंट म्हणतात. गुडघा कॅप एक सेसामोइड हाड आहे, म्हणजे ती एक हाड आहे जी कंडरामध्ये बांधली जाते आणि म्हणून कार्य करते ... पटेल लक्झरीविरूद्ध व्यायाम

सारांश | पटेल लक्झरीविरूद्ध व्यायाम

सारांश पॅटेला डिसलोकेशनवर अनेकदा शारीरिक घटकांचा प्रभाव असल्याने, लक्ष्यित प्रशिक्षणाद्वारे स्नायूंचा असंतुलन किंवा पायाच्या अक्षातील विकृती यासारख्या संभाव्य जोखीम घटकांना दूर करण्यासाठी प्रथम सविस्तर स्थिती अहवाल तयार करणे आवश्यक आहे. गुडघ्याच्या सांध्याची पूर्ण गतिशीलता कायम राखली पाहिजे किंवा परत मिळवली पाहिजे, जी याद्वारे साध्य करता येते ... सारांश | पटेल लक्झरीविरूद्ध व्यायाम

ओस्गुड रोग स्लॅटर

मॉर्बस ओसगूड स्लॅटर हा गुडघ्याच्या सांध्याचा आजार आहे. हा टिबियाच्या खडबडीत, टिबियल क्षयरोगाचा एक गैर-संसर्गजन्य दाह आहे. याचा परिणाम ऊतींच्या नुकसानासह ओसीफिकेशन आणि जळजळ नसणे. एक अॅसेप्टिक ऑस्टिओचोंड्रोसिस बद्दल बोलतो. हा रोग सहसा बालपण किंवा पौगंडावस्थेमध्ये 10 वयोगटातील आणि… ओस्गुड रोग स्लॅटर

थेरपी | ओस्गुड रोग स्लॅटर

थेरपी ओसगूड स्लॅटर रोगासाठी थेरपी सहसा पुराणमतवादी असते. बरे होण्यासाठी पायाचा आराम आवश्यक आहे. आवश्यक असल्यास, हे स्प्लिंट्स किंवा पट्ट्यांसारख्या सहाय्यांद्वारे समर्थित केले जाऊ शकते. क्रीडा क्रियाकलाप प्रतिबंधित किंवा विराम द्यावेत. क्रॅचचा वापर करून ताण पूर्णपणे काढून टाकणे देखील आवश्यक असू शकते. मुले जे… थेरपी | ओस्गुड रोग स्लॅटर

मलमपट्टी | ओस्गुड रोग स्लॅटर

मलमपट्टी गुडघ्याच्या सांध्यातील आराम पट्ट्या किंवा स्प्लिंट्सद्वारे समर्थित केले जाऊ शकते. समर्थनावर शारीरिक अवलंबन टाळणे महत्वाचे आहे. रुग्णाने तीव्र समस्यांच्या बाबतीत स्थिरीकरणासाठी त्यांचा वापर करावा, परंतु स्नायूंच्या स्थिरतेसाठी प्रशिक्षण विसरू नये. दैनंदिन जीवनात, मलमपट्टी केली पाहिजे आणि नाही ... मलमपट्टी | ओस्गुड रोग स्लॅटर

होमिओपॅथी | Osgood रोग slatter

होमिओपॅथी ओसगूड स्लॅटर रोगावर होमिओपॅथिक औषधांनी उपचार करता येतात. तथापि, वैद्यकीय स्पष्टीकरण अगोदर केले पाहिजे. होमिओपॅथिक थेरपी थेरपीच्या इतर प्रकारांना बदलत नाही जसे की स्थिरीकरण किंवा स्प्लिंटिंग. Osgood Schlatter च्या आजारामध्ये विविध तयारी आहेत ज्या वेगवेगळ्या डोस आणि फ्रिक्वेन्सीमध्ये घेता येतात. वैयक्तिक उपचार योजना असावी ... होमिओपॅथी | Osgood रोग slatter