मागे 1) लांब आसनामध्ये ताणणे 2) “नांगर सुरू करण्याची स्थिती: पॅडवर बसून, दोन्ही पाय पुढे पसरलेले, सैल आणि थोडे वाकलेले गुडघे मोकळे करणे एक्झिक्यूशन: आता पाठीच्या कशेरुका पायांकडे वाकलेली आहे आणि“ गोल केली आहे ", डोके ताणून नेले जाते आणि हनुवटी त्या दिशेने सरकते ... मागे | स्नायू कमी करण्याच्या विरूद्ध व्यायाम
स्नायू शॉर्टिंगचा उपचार स्नायू शॉर्टिंगचा सक्रिय आणि निष्क्रिय स्ट्रेचिंग व्यायामाद्वारे फिजिओथेरपीमध्ये उपचार केला जाऊ शकतो. स्नायूंच्या लांबीसाठी विशिष्ट व्यायामासह घरगुती वापरासाठी एक व्यायाम कार्यक्रम देखील कार्यक्रमाचा एक भाग आहे. थेरपीमध्ये स्ट्रेचिंग प्रोग्राम आणि स्नायू वाढवण्यामध्ये नेहमी स्नायू बनवणे आणि पवित्रा प्रशिक्षण समाविष्ट असते, कारण अनेकदा लहान केलेले स्नायू असतात ... स्नायू कमी करण्याचे उपचार | स्नायू कमी करण्याच्या विरूद्ध व्यायाम
स्नायू लहान होणे बहुतेकदा दीर्घकालीन, एकतर्फी मुद्रा किंवा हालचालींच्या परिणामी उद्भवते. उदाहरणार्थ, खूप कमी व्यायामामुळे आणि दररोज बराच वेळ ऑफिसमध्ये बसून, पण नियमित स्ट्रेच न करता एकतर्फी क्रीडा प्रकारामुळे स्नायू कमी होऊ शकतात. मांडीच्या पुढच्या आणि मागच्या स्नायू,… स्नायू कमी करण्याच्या विरूद्ध व्यायाम
